Гемоглобін – залізовмісний білок крові, який зв'язується з киснем та забезпечує його транспортування у всі органи та тканини людського організму. Недостатня кількість цієї речовини веде до серйозних захворювань.
Причини зниженого гемоглобіну
- Великі крововтрати, спричинені травмами, захворюваннями чи перенесеними операціями.
- Залізодефіцитна анемія хронічного типу.
- Недостатнє отримання білків, заліза та вітамінів із продуктів харчування.
- Інфекційні захворювання різних органів та систем (пневмонія, гепатити, сальмонельоз, туберкульоз).
- гельмінти. Перешкоджають засвоєнню вітамінів та виснажують організм.
- Період вагітності.
- Захворювання травної системи.
- Онкологічні захворювання (особливо впливають утворення у шлунково-кишковому тракті).
- Злоякісні захворювання крові.
- Аутоімунні хвороби (вовчак, ревматоїдний артрит).
- Захворювання та патології нирок.
Як швидко підняти гемоглобін?
Щоб тканини та органи організму людини не страждали від недостатнього надходження кисню внаслідок низького рівня гемоглобіну, потрібно терміново виправляти ситуацію.
3 способи вирішення проблеми:
- Вживати в їжу продукти, багаті на залізо, фолієву кислоту і вітамін В12.
- Приймати спеціальні препарати.
- Поєднувати багату на залізо дієту з прийомом препаратів.
Перш ніж приступити до лікування, потрібно знати, що захворювання шлунково-кишкового тракту перешкоджають засвоєнню заліза. Тому, крім аналізу крові, бажано пройти додаткове обстеження.
Також необхідно знати, що завадити швидкому засвоєнню заліза та збільшити термін лікування можуть:
- Куріння.
- Спиртні напої.
- Стрес.
- Міцний чай та кава.
- Перевтома, недостатній сон.
Продукти, що підвищують гемоглобін
Повноцінне харчування – запорука здоров'я. Природою закладено, щоб людський організм отримував усі необхідні речовини із продуктів. Але останнім часом, незважаючи на їхню різноманітність, доступність і багатий асортимент, біологічна цінність раціону сучасної людини дуже низька. Це пояснюється неправильною харчовою поведінкою, пристрастю до шкідливої їжі. Розглянемо перелік та властивості продуктів, що містять найбільше заліза.
Яловича печінка
Яловича печінка - лідер серед усіх продуктів за вмістом заліза
Яловича печінка не тільки багата на залізо, а й містить мідь, вітаміни А, С та групи В. Печінка легко засвоюється організмом, тому часто призначається дітям та вагітним жінкам у лікувально-профілактичних цілях для підняття рівня гемоглобіну в крові. Щоденне вживання печінки сприятливо позначиться на стані здоров'я та допоможе нормалізувати рівень гемоглобіну.
Проте яловича печінка корисна не всім. Продукт містить багато екстрактивних речовин, тому її потрібно з обережністю вживати людям похилого віку.
Гречка
Гречка - лідер за кількістю заліза серед продуктів, що мають рослинне походження. Вона забезпечує організм цілою низкою мікроелементів, вітамінів та інших цінних речовин.
Гречку підвищення гемоглобіну можна використовувати 2 методами:
- Як каші.
- У вигляді меленого порошку із сирої крупи.
Кашу можна варити або просто заливати окропом і наполягати. Якщо зробити це з вечора, то на сніданок буде корисна каша, яка зберегла всі вітаміни та корисні речовини. Для приготування порошку ядрицю промивають, просушують і подрібнюють у кавомолці. Щодня для лікування необхідно вживати в їжу 3 столові ложки гречаного порошку.
Гранатовий сік
Гранат – цінний постачальник заліза організм.
Ще в стародавньому Вавилоні його використовували для лікування багатьох захворювань, зміцнення організму та підвищення витривалості. Крім заліза, у гранаті міститься велика кількість вітаміну А, також присутні РР, Е, вітаміни групи В, корисні кислоти та мікроелементи. Також гранат містить фолацин, який є природною формою фолієвої кислоти.
Так як багато фруктів з'їсти складно, рекомендують щодня приймати склянку гранатового соку. Тільки сік має бути справжній, зроблений із зерен із перегородками та шкіркою. У чистому вигляді його не вживати: на 100 гр. концентрованого напою беруть стільки ж кип'яченої води чи соку моркви. Кращого результату можна досягти, якщо запивати таким напоєм телятину або печінку.
Яблука
Найдоступніший і найпростіший продукт для підвищення гемоглобіну. Підходить усім і не має протипоказань. Вживати можна в будь-якій кількості та різного виду: солодкі, кислі, червоні, зелені, жовті. Єдине, що потрібно пам'ятати: найкорисніші — сезонні фрукти. У зимових та весняних фруктах практично немає вітамінів та корисних речовин.
Добре піднімає гемоглобін сік з яблук, моркви та буряків. Щоденна склянка такого напою помітно покращить самопочуття та вирішить проблеми нестачі заліза в організмі.
Буряк
Перевага цього овоча в тому, що в ньому відмінно поєднується залізо з вітамінами групи В і фолієвою кислотою.
Вживання навіть невеликої кількості продукту сприятливо діє організм. Для підвищення гемоглобіну можна вживати як сирий, так і варений овоч, готувати салати, ікру та змішувати з іншими продуктами. Добре допомагає щоденне вживання 30 мл бурякового соку із кубиком темного шоколаду. Тільки треба пам'ятати, що перед вживанням сік необхідно витримати у холодильнику близько години.
Кому не можна буряки? Сирий овоч і сік слід акуратніше вживати людям з виразковою хворобою шлунка, холециститом, гіпотензією та схильністю до діареї.
Ліки та препарати, що підвищують рівень гемоглобіну
Ліки для підвищення гемоглобіну призначаються у випадках, якщо:
- Є значні відхилення від норми.
- Немає можливості організувати лікувальне харчування.
- Відсутні результати після дотримання залізовмісної дієти.
- Рівень гемоглобіну різко падає.
- Перед хірургічним втручанням у організм чи проведення складного курсу лікування.
Чим підняти гемоглобін, вибираючи з лікарських засобів?
Сорбіфер-дурулес
Діючі речовини – сульфат заліза (320 мг) та аскорбінова кислота. Випускається як таблеток. Приймається на лікування залізодефіцитної анеміїпо 1 таблетці 2 десь у день, запиваючи великою кількістю води. Для профілактики – по 1 таблетці на добу. Не можна подрібнювати, товкти або розрізати. Курс лікування – до повного одужання.
Протипоказання: дитячий вік до 12 років, стеноз стравоходу, порушення утилізації заліза. З обережністю при запальних захворюваннях травної системи. Середня вартість препарату Сорбіфер-дурулес від 300 грн. за упаковку 30 пігулок.
Фенюльс
Комплекс вітамінів з підвищеним вмістом заліза (150 мг) для лікування та профілактики залізодефіцитної анемії. Також містить вітаміни групи В, аскорбінову та пантотенову кислоту. Такий склад забезпечує хорошу засвоюваність. Випускається як капсул по 10 шт. у блістері у картонній упаковці. У кожній капсулі кольорові дрібні драже. З метою профілактики приймати по 1 капсулі 1 раз на добу протягом 30 днів. Для лікування 3 рази на день.
Протипоказання: дитячий вік, гемохроматоз, гемосидероз, підвищена чутливість до компонентів. Середня вартість препарату Фенюльс від 100 грн. за 30 капсул.
Препарат випускається у кількох формах: жувальні таблетки, сироп для прийому внутрішньо та у вигляді розчину для внутрішньом'язового введення. Найбільш популярними та зручними у застосуванні є жувальні пігулки. Кожна містить заліза гідроксиду полімальтозат 100мг. Як допоміжні речовини до складу входить аспартам, тальк, шоколадна есенція. Для лікування призначають по 1 таблетки 2-3 десь у день, для профілактики досить приймати 1 разів у добу. Тривалість курсу може досягати трьох місяців.
Протипоказання: гемосидероз, порушення утилізації заліза, таласемія, гемолітичні анемії. Середня вартість жувальних пігулок Феррум лік від 130 рублів за 30 пігулок.
Комплекс вітамінів з сульфатом заліза (112,6 мг), фолієвою кислотою, аскорбіновою та вітаміном В12. Випускається у формі желатинових капсул по 20 та 50 у пачці. При легкій формі захворювання приймають по 1 капсулі 3 десь у добу протягом 20-30 днів. У складній формі термін можна збільшити до 90 днів.
Протипоказання: порушення утилізації заліза, печінкова недостатність, гемохроматоз. Середня вартість препарату Ферро-Фольгамма від 200р. за 20 капсул.
Діючі речовини: глюконат заліза (50 мг), глюконат марганцю та глюконат міді. Препарат випускається у вигляді розчину для вживання. Призначається для лікування та профілактики анемії. Один із небагатьох препаратів, який можна приймати дітям, але лише за призначенням лікаря. Для лікування дорослим призначається по 2-4 ампули на день, дітям з розрахунку 5 мг на 1 кг маси тіла на добу. Тривалість курсу визначається індивідуально та може досягати 6 місяців.
Протипоказання: виразкові хвороби шлунка, дитячий вік до 3 місяців, непереносимість фруктози, хвороба Вільсона-Коновалова, гемохроматоз. З обережністю приймати пацієнтам із цукровим діабетом. Середня вартість препарату Тотема від 350 рублів за 10 ампул.
Норма гемоглобіну у жінок та чоловіків
У жінок норма гемоглобіну 120-160 г/л, а період вагітності - 110-150. Зниження показників пов'язане із забезпеченням плода залізом. У чоловіків норма – 130-170 г/л.
Якщо організм здоровий, то підняти рівень гемоглобіну не складе труднощів. Досить грамотно організувати раціон та приймати залізовмісні препарати. Але якщо при адекватному лікуванні більше місяця результатів не з'явилося, це може свідчити про серйозні неполадки в організмі і вимагає проведення обстеження.
Розглянемо, як підвищити гемоглобін у крові, що таке анемія, яку роль виконує гемоглобін, чому не вистачає заліза в організмі, як його можна підвищити.
Також дізнаємося, симптоми зниженого гемоглобіну та які є способи його нормалізації в домашніх умовах, народними засобамиі лікарськими препаратами.
Розглянемо функції гемоглобіну та його будову.
Раніше зниження рівня гемоглобіну називали недокрів'ям – від слів «мало» та «кров», тобто в організмі при зниженні рівня гемоглобіну ставало мало крові (червоних кров'яних тілець). Червоні кров'яні тільця – це еритроцити, які складаються з гемоглобіну і визначає їх колір. Кожен еритроцит містить трохи менше ніж 300 молекул гемоглобіну (в нормі).
Гемоглобін має білкову природу та його молекула виконує дві функції:
гемвідповідає за перенесення кисню з легень, саме в гемі розташовані іони заліза
глобін– пов'язує кінцевий продукт спалювання їжі – вуглекислий газ та транспортує його у легені
Для того, щоб легко зрозуміти як це відбувається, можна уявити собі еритроцит машиною з киснем, яку завантажують і вивантажують вантажники - молекули гемоглобіну.
Цифрові показники гемоглобіну в нормі і коли його рівень знижений, дивіться нижче:
При нестачі гемоглобіну настає кисневе голодуванняклітин, яке прийнято називати недокрів'ям або анемією.
У цій статті розглянемо зниження рівня гемоглобіну через нестачу заліза, тобто залізодефіцитну анемію.
Чому від нирок залежить регулювання надходження кисню в організм
Як організм знає, коли запускати синтез еритроцитів, а коли його зупиняти?
Процес кровотворення в червоному кістковому мозку регулює спеціальний гормон, який синтезується у нирках і він називається еритропоетин.
Нормальне кровотворення безпосередньо залежить від функцій нирок, як регулятора та контролера цього процесу. Якщо нирки хворіють, синтез гормону порушується і також виникає анемія.
Найбільш поширена причина зниженого гемоглобіну в крові. нестача заліза для синтезу молекули гемоглобінучи залізодефіцитна анемія. Які симптоми та причини залізодефіцитної анемії? Як можна дізнатися про її наявність у нас?
Анемія характеризується або повною відсутністю симптомів, або вони дуже різноманітні. Але є неспецифічні скарги, симптоми анемії:
- всепоглинаюча слабкість, просто життєва необхідність лежати
- неможливість відростити довге волосся через те, що воно січеться
- поява заїд у куточках рота
- нездатності зберігати тепло, людина постійно мерзне
- блідість шкірних покровів у поєднанні з блідістю слизових оболонок.
- руки жінок видають анемію, особливо це стосується нігтів, які шаруються і ламаються, на платівці з'являються поздовжні смуги, білі вкраплення або їх форма стає ложкоподібною.
- перекручення смаку (можуть хотіти з'їсти крейду) та запаху (подобається запах гасу, друкарської фарби)
- симптом перхання першим ковтком рідини або грудка їжі
Анемія – це не діагноз, це ускладнення чогось, якоїсь хвороби чи стану.
Що робити, якщо у вас є симптоми анемії
Якщо ви виявили кілька симптомів, характерних для зниженого гемоглобіну, вам потрібно:
- Здати натще загальний аналізкрові, де буде визначено рівень гемоглобіну, еритроцитів, лейкоцитів та тромбоцитів, колірний показник крові (при залізодефіцитній анемії він гіпохромний, тобто менше 1).
Звичайно, краще його зробити не по-старому, а сучасним гематологічним аналізатором. - Якщо загальний аналіз крові показав знижений рівень гемоглобіну, має сенс зробити біохімічний аналіз крові,що якраз і покаже наявність дефіциту заліза.
- Знайти причинунизького гемоглобіну за допомогою лікаря. Тільки після виявлення причини зниженого гемоглобіну можна розпочинати лікування.
Які причини зниженого рівня заліза
1. Харчова причина.Нестача надходження заліза в організм з їжею спостерігається у людей, які:
- не їдять яєць
- уникають вживання м'яса (схильні до вегетаріанства)
- голодують з метою схуднути
- сидять на монодієтах
- занадто багато вживають кави та чаю
- дефіцит мінералів у їжі
- дефіцит вітаміну B12 та фолієвої кислоти
2. Велика витрата заліза.Саме тут ми згадуємо вагітних жінок, які часто народжують, перебувають у період тривалої лактації. Саме вони віддають плоду багато заліза, щоб він, плід міг нормально функціонувати. При тривалих фізичних навантаженнях у спортсменів чи людей важкої фізичної праці значно збільшується витрата заліза.
3. Масивні кровотечі.Кровотечі бувають видимі та невидимі, останні в крайніх випадках можуть призвести до смерті:
- місячні
- геморой
- виразки та гастрит
4. Перенесені вірусні інфекції- анемія пройде сама за допомогою певного харчування
5. Зміна гормонального тла в організмі.Відбувається це у зв'язку з його перебудовою під час виношування плода, у період дозрівання – підлітковий вік, і у зв'язку з порушенням синтезу деяких гормонів.
6. Хронічні захворювання нирок, ШКТ(потрібне спеціальне лікування, анемія сама не пройде)
7. Часте застосування лікарських засобів- нестероїдних протизапальних засобів, препаратів - знеболювальних та жарознижуючих таких нешкідливих на вигляд:
- аспірин
- Нурофен
- бруфен
- диклофенак
- вольтарен
- дексалгін
- кетонал
Знижений рівень гемоглобіну характерний для 30% населення земної куліПо суті, кожна третя жінка має симптоми анемії.
Трапляються випадки, коли показник заліза в організмі нормальний, а еритроцити не синтезуються через патології. спинного мозкута стовбурових клітин або пошкодження кісткового мозку.
У домашніх умовах можна підняти знижений рівень гемоглобіну певним харчуванням залізовмісними продуктами. Але продуктами підняти рівень гемоглобіну можна тільки в тому випадку, якщо аналіз на вміст феритину покаже наявність запасів заліза у депопечінки.
Загальні рекомендації для підвищення гемоглобіну в домашніх умовах
При підвищенні гемоглобіну шляхом відгодовування та вживання залізовмісних продуктів необхідно врахувати деякі нюанси або загальні рекомендації:
1. Багато харчових продуктів перешкоджають всмоктуванню заліза. Особливо це стосується кави та чаю, які багаті відповідно на кофеїн і танін.
2. Вживаючи залізовмісні продукти, необхідно зменшитиабо виключити з раціону вживання кальційвмісних продуктів(молочні продукти).
3. При харчуванні продуктами, що підвищують гемоглобін, бажано збільшити споживання свіжих соків цитрусових та яблукОскільки присутність вітаміну С збільшить відсоток засвоюваності заліза з їжі.
4. Значно скорочуємо час приготування їжі, оскільки чим довше їжа піддається термічній обробці, тим більше вона втрачає корисні речовини, які руйнуються в процесі варіння.
5. Важливо! Залізо із рослинних продуктів практично не засвоюєтьсячерез наявність фітатів, які утримуються в бобових, горіхах, крупах. Щоб позбутися фітатів, бобові, крупи, горіхи вимочують у водіі зливають воду, замочивши їх із вечора. На ранок ми матимемо корисні продукти.
6. Антагоністами заліза, крім кальцію, виступає магній, який міститься в горіхах та крупах із злаків. Щоб не перешкоджати всмоктуванню заліза, продукти з вмістом кальцію та магнію, щавлевої кислоти(шпинат, чорниця, щавель), вживають за дві години до прийому залізовмісних продуктів або через дві години після прийому залізовмісних продуктів.
7. Допомагають всмоктування залізанаступні продукти: мед, фрукти, болгарський перець та цвітна капуста, ківі та томати, червоне м'ясо, м'ясо птиці та кролю, печінка (будь-яка), риба, морепродукти, білі гриби, вершкове масло.
8. Уповільнюють всмоктуваннясоєвий білок, фітати, харчові волокна, кальцій, поліфеноли (боби, горіхи, чай, кава).
Які продукти допомагають підвищити низький гемоглобін
Все залізо в наш організм надходить із їжею. І його надходить багато. Але засвоюється невеликий відсоток з кількості, що надійшла.
Тому, вибираючи залізовмісні продукти харчування, звертаємо увагу не так на кількість заліза в них, як на його засвоюваність.
Наприклад, у рослинній їжі заліза набагато більше, ніж у тварині, але вона звідти майже не засвоюється. Тому вибирайте продукти, в яких залізо міститься в гемовій формі:
- м'ясо, особливо червоне
- субпродукти
- морепродукти, особливо, креветки
На засвоєння заліза добре впливає наявність мікроелементів:
- кобальт
Залізо з рослинного раціону покращує всмоктування в присутності м'яса, але водночас погіршує всмоктування тваринного заліза. Гарнір із тушкованих овочів до м'яса або гречаної каші. оптимальне рішення, тому що в овочах є те, що необхідно для покращення засвоюваності заліза:
- аскорбінова кислота (ківі, помідори)
- фруктоза (солодкі фрукти)
- лимонна кислота (лимон, як приправа до страв)
- янтарна кислота (квашена капуста, кисломолочні продукти, сири, чорний хліб, морські молюски)
- фолієва кислота (петрушка, молода кропива, курага)
У домашніх умовах дуже просто зробити до м'ясної страви салати з овочів:
1. Салат з моркви з буряком, родзинками, горіхами та чорносливом. Сирі моркву та буряк потерти на великій тертці, додати замочені з вечора горіхи, родзинки та чорнослив, подрібнивши їх. Перемішати і в суміш додати оливкову олію. Горіхи обов'язково замочувати, щоб позбавитися фетатів.
2. Салат зі шпинату, яєць та сметани. Листя салату замочити на 2-3 години, щоб позбутися інгібіторів засвоювання заліза. Порізати. Подрібнити варені яйця. Перемішати та заправити сметаною. Щоб залізо зі шпинату, якого там дуже багато, добре засвоювалося, його потрібно вживати з білковою їжею, у разі — з яйцем. Цей же салат може бути гарніром до м'ясних відбивних, смаженої риби.
3. Салат з яєць, лимона, часнику та твердого сиру. Жовтки яєць містять величезну кількість заліза. Щоб воно засвоїлося, потрібний вітамін С (лимон). Потерти на терці яйця та сир, додати подрібнений часник і видавити сік із одного лимона. Можна лимон просто дрібно нарізати. Все змішати і заправити оливковою олією.
Добре випивати вичавлені в домашніх умовах соки:
1. Змішаний сік з моркви, буряків та яблук.Цей рецепт дозволить швидко підняти гемоглобін - всього за два дні. У однакових пропорціях - по 100 мл - змішуємо свіжий сік моркви, буряків і яблук. Сік потрібно випивати як мінімум за півгодини до трапези, або через 2 години після і в жодному разі не додавати цукор. Можна розбавити водою, особливо буряковий (1:2). Оптимальну ефективність можна отримати, випиваючи близько 600 мл на добу соку.
2. Полуничний сік. Полуниця – джерело фолієвої кислоти, яка допомагає підвищенню гемоглобіну в крові. Вживати у вигляді соку або сирої ягоди у необмеженій кількості.
3. Суміш соку, яка за 7 днів підніме гемоглобін. Змішати 2/3 морквяного соку, 1/3 бурякового соку та сік з половинки лимона. Пити протягом 7 днів у будь-який час за півгодини до трапези або через дві години. Дивіться відео, як приготувати суміш.
Хороша новина!При віджиманні соків всі нітрати і пестициди залишаться в клітковині (макуха), а сам сік буде чистим від отрут. Соки необхідно випивати максимум через 30 хвилин після віджиму і не заготовляйте їх про запас.
Також удома можна приготувати вітамінну сумішподрібнених кураги, родзинок, горіхів та меду. Не забудьте замочити всі продукти (крім меду), щоб підвищити їхню засвоюваність. Приймати по 1 столовій ложці на день. Дуже підходить майбутнім мамам протягом усієї вагітності.
Народні засоби для підняття гемоглобіну в крові
У народній медицині є рецепти для підвищення рівня гемоглобіну за рахунок вживання настоянок, чаю та екстрактів із трав та плодів рослин. Наведу найкорисніші.
Рекомендую для збереження всіх корисних речовин уникати кип'ятіння та заливання окропом. Набагато найкращий ефектдає екстракція трав у термосі при температурі води не більше 50 градусівпротягом ночі. Плоди можна подрібнити.
Як підняти рівень гемоглобіну немовлятам, які годують матерям та онкохворим
Незважаючи на те, що Інтернет рясніє всілякими рецептами для підвищення рівня гемоглобіну шляхом прийому продуктів з підвищеним вмістом заліза, доктор Комаровський вважаєЩо шляхом відгодовування можна стабілізувати анемію або не допустити її розвиток, але - підняти гемоглобін неможливо! Підвищити рівень гемоглобіну можна лише за допомогою препаратів.
Судження досить спірне, тому що я знаю достатньо випадків, коли гемоглобін підняли за допомогою харчування та рецептів народної медицини.
Якщо все ж таки його вам не вдається підвищити за допомогою харчування або рецептів народної медицини - рекомендую натуральний препарат Гемобін, замовити який можете, натиснувши на банер нижче:
Грудним дітям
Грудничок може стати млявим і малорухливим через кисневе голодування (гіпоксія), спричинена нестачею гемоглобіну для синтезу достатньої кількості еритроцитів.
Чим небезпечний низький гемоглобін для дитини:
- з'являється швидка стомлюваність дитини
- різко підвищується захворюваність на вірусні інфекції
- дитина відстає у розвитку
- гірше спить
Якщо дитину годують грудним молоком, то в материнському молоці є спеціальна речовина — лактоферин, який є залізовмісним білком. Він допомагає залізу засвоюватись. Наприклад, з м'яса, яке вживають мами, засвоюється — у кращому разі — 20% заліза. А малюк із материнського молока засвоїть 60% заліза. Така особливість лактоферину грудного молока.
Ще один приклад:
в молочних сумішах заліза набагато більше ніж у грудному молоціАле залізо звідти засвоюється набагато гірше, ніж із грудного молока, де його набагато менше.
Попри це заліза завжди не вистачає. Щоб дитина нормально розвивалася і не страждала від нестачі заліза, у природі існує один феномен:
дитина ще до народження, будучи плодом, робить запаси заліза, щоб вижити у той час, поки його годуватимуть молоком. Це одна із причин низького гемоглобіну у вагітних жінок у третьому семестрі.
Увага! Нагромаджених плодом в утробі матері запасів заліза вистачає дитині для нормального розвитку на 5-6 місяців.
Що необхідно зробити, коли дитині 6 місяців
Порада шановного мною доктора Комаровського — якщо у вас присутні ці три фактори, то дитині необхідно зробити загальний аналіз крові:
1. У вагітної жінки був низький рівеньгемоглобіну
2. Майбутня мама під час вагітності не застосовувала залізовмісних препаратів
3. Дитина вже у тому віці, коли накопичене залізо має закінчитися – 6 місяців
Навіщо потрібен аналіз? Щоб відкоригувати підгодовування дитиніі щоб мама почала приймати якісні вітамінні комплекси або натуральні харчові добавкиз повним комплексом необхідних мінералів та вітамінів. Я своїм знайомим рекомендую пророслі зерна злаківФабричного виробництва, які 100% натуральні, їх можна використовувати мамі (1 столова ложка) і додавати в будь-яке харчування для дитини - по 1/2 чайної ложки.
Вагітній жінці або мамі, що годує
Головне завдання вагітної жінки – зробити все, щоб майбутня дитина могла здійснити запаси заліза ще до свого народження. Майбутнім мамам необхідно вживати залізовмісні продукти: м'ясо, печінку, рибу.
Вегетаріанцямпри виношуванні дитини обов'язково необхідні залізовмісні препарати.
Також вагітній жінці можна зробити аналізна вміст феритину. Феррітінпечінки - складний білковий комплекс (залізопротеїд), що виконує роль основного внутрішньоклітинного депо заліза у людини та тварин. Цей аналіз покаже:
- у вагітної знизився рівень гемоглобіну, але у неї є запаси заліза у депопечінки
- у вагітної знижений рівень гемоглобіну та немає запасів заліза у депо
У першому випадку є можливість підвищення гемоглобіну лише за рахунок харчування, у другому випадку на перше місце виходить застосування препаратів.
Якщо в організмі жінки запаси заліза закінчилися, то дитині нема звідки його брати. Вагітної не вдасться збільшити кількість заліза за рахунок їжіТак вона не встигне зробити запас - на це потрібно близько трьох місяців. У такому разі необхідно застосовувати залізовмісні препарати(дивіться нижче), крім харчування залізовмісними продуктами.
При онкології після хіміотерапії
Після проведення інтенсивної хіміотерапії рівень гемоглобіну завжди знижується. Його необхідно піднімати також препаратами, що містять залізо (таблетки та уколи), а в крайніх випадках, коли кисневе голодування критичне – роблять спеціальне переливання крові – еритроцитарне.
Яким аптечним препаратом піднімати гемоглобін після хіміотерапії вам розповість ваш лікар, залежно від загального стану вашого організму.
У деяких випадках зниження гемоглобіну можна підняти препаратами, виготовленими з кісточок винограду або виноградного шроту. Як приклад - фітокомплекс Фрілайф, у випадку з онкологією його рекомендується застосовувати від 8 до 16 капсул на день (100% натуральний препарат). Крім підняття гемоглобіну, він вбиває ракові клітини.
Всі дії необхідно погоджувати з лікарем. Саме він підбере найоптимальніше лікування при подібній хворобі. Якщо вас цікавить - пройдіть посилання.
Лікарські препарати для підвищення гемоглобіну в крові
Є два види препаратів: таблетки (капсули) та уколи. Хоча і вважається, що уколи більш дієві, але вони рекомендовані лікарем у крайньому випадку, за відсутності всмоктування заліза в шлунково-кишковому тракті, оскільки при ін'єкції спостерігається ряд неприємних. побічних дій: нудота, блювання, біль у шлунку
При вживанні препаратів заліза можлива зміна кольору калу більш темний.
Пігулки
- французький препарат пролонгованої дії. Містить в одній 256,3 мг сульфату заліза, що відповідає 80 мг активного заліза, аскорбінову кислоту та інші корисні речовини Є спеціальна активна речовина — мукопротеоз, який забезпечує уповільнене і поступове звільнення сульфату заліза і завдяки цьому не відбувається подразнення слизовоїшлунково-кишкового тракту.
- Найпоширеніший засіб при залізодефіцитній анемії. Дозволено до застосування вагітним і жінкам, що годують. Складається із заліза сульфат.
— застосовують при зниженому гемоглобіні, спричиненому дефіцитом заліза та фолієвої кістоти. Рекомендований при вагітності. Склад: залізо, аскорбінова кислота, ціанокобаламін, фолієва кислота.
Уколи
Для внутрішньовенного та внутрішньом'язового застосування при нирковій недостатності та анемії, спричиненій хворобою нирок та поганим синтезом гормону, що регулює процес утворення еритроцитів (еритропоез) у червоному кістковому мозку. Випускається як флакона.
- призначають при недостатньому синтезі власного гормону, який відповідає за утворення червоних кров'яних тілець. Рекомендований для застосування онкохворим у період інтенсивної терапії та для недоношених малюків з дуже низькою масою тіла. Склад: епоетин-бета.
Є ще безліч лікарських засобів, але їх призначає лікар, також він визначає і дозу прийому перерахованих мною препаратів.
У сьогоднішній статті ми докладніше дізналися, як підвищити гемоглобін в крові, що таке анемія, яку роль виконує гемоглобін, чому не вистачає заліза в організмі, як його можна підвищити. Також дізналися симптоми зниженого гемоглобіну та які є способи його нормалізації в домашніх умовах, народними засобами та лікарськими препаратами.
Бажаю вам здоров'я!
Привіт всім!
Сьогодні хочу продовжити тему низького гемоглобіну крові.
У минулих постах ми розібралися з і скільки його має бути в нормі, а сьогодні поговоримо про те, як підняти гемоглобін у крові в домашніх умовах.
Я зустрічала в інтернеті та в різних довідниках народної медицини дуже багато порад про те, як підняти гемоглобін у крові.
Зазвичай пропонується налягати на м'ясо, горіхи, буряк, сухофрукти тощо
Чи ефективні ці поради, вам розповість ця цікава та корисна стаття.
Отже, чи можна підняти гемоглобін у домашніх умовах за допомогою продуктів?
З цієї статті ви дізнаєтесь:
Як підняти гемоглобін у крові в домашніх умовах - засвоєння заліза
Гемоглобін (від ін. -грец. αἷμα - кров і лат. globus - куля) - складний залізовмісний білок тварин, що мають кровообіг, здатний оборотно зв'язуватися з киснем, забезпечуючи його перенесення в тканини. wiki
Чи можна підвищити гемоглобін продуктами харчування?
На жаль, але підвищити рівень гемоглобіну тільки продуктами харчування можна тільки в тому випадку, якщо він не критично низький і не потребує швидкого відновлення.
У цьому випадку, правильне вживання продуктів, багатих на залізо, протягом тривалого часу, дійсно, може підвищити рівень гемоглобіну.
Але, знову ж таки, це залежить від індивідуальних особливостейорганізму.
Якщо в організмі зниження гемоглобіну, сталося не через вагітність або в результаті незбалансованого за вітамінно-мінеральним складом харчування, а його викликає якийсь патологічний процес, ніякі продукти не допоможуть, якщо не усунути причину.
Що таке низький гемоглобін?
Низьким вважається рівень гемоглобіну нижче 13.5 г/дл у чоловіків та 12 г/дл у жінок
Якщо ж рівень гемоглобіну критично низький, скоригувати рівень заліза в організмі і швидко підняти низький рівень гемоглобіну тільки продуктами харчування – неможливо!!!
Тому ті, хто мають дуже низький рівень гемоглобіну і відмовляються від прийому залізовмісних препаратів, а натомість налягають на поїдання у великих кількостях яловичої печінки, дуже ризикують власним здоров'ям.
Отже, давайте розберемося, як треба правильно діяти, щоб заповнити залізо в організмі, щоб воно реально засвоїлося і підвищило гемоглобін нашої крові.
Як підняти рівень гемоглобіну в крові?
Розглянемо докладніше алгоритм дій на лікування зниженого гемоглобіну у крові.
- Знайти причину зниження гемоглобіну
По-перше, потрібно знайти у вашій крові та по можливості її усунути.
- Змінити дієту та режим харчування
Збільшити в раціоні вживання кількість багатих залізом: це печінка, пісне червоне м'ясо, субпродукти, устриці та креветки, тофу, листова зелень, особливо шпинат, ананас, горіхи, сухофрукти, цільнозернові крупи.
- Поліпшити засвоєння заліза у своєму організмі
Причому дуже важливо те, з чим це ці продукти ви вживатимете. Наприклад, залізо з м'яса ідеально засвоюватиметься з овочевими гарнірами і досить погано з кашами та макаронами.
- Необхідно збільшити в раціоні кількість продуктів, багатих, це шипшина, капуста, цитрусові, ягоди, солодкий перець, зелень. При нестачі вітаміну С, залізо не засвоюватиметься вашим організмом повною мірою.
- Включити у свій раціон продукти, що містять фолієву кислоту, яка життєво необхідна для утворення червоних кров'яних тілець. Це листова зелень, листя кропиви, капуста, зародки пшениці, горіхи.
- Уникайте продуктів, які блокують залізо та перешкоджають його засвоєнню. Це продукти з високим вмістом і танінів, кава, чорний чай, молоко і всі антоцидні препарати (який містять алюміній)
- Уникайте клейковини, вона порушує всмоктування заліза та інших поживних речовин.
Вітаміни із залізом
Дуже важливо додати до щоденного їди вітамінно-мінеральні комплекси, що містять у своєму складі щодобову норму наступних компонентів:
- Залізо ( добова доза) 30-60 мг
- 400 мг на день для збільшення виробництва червоних кров'яних клітин, що транспортують гемоглобін.
- 50-100 мг вітаміну В6. Це також необхідно для збільшення виробництва червоних кров'яних тілець.
- 500-1000 мг ітаміну B12. Його призначають підвищення кількості червоних кров'яних тілець.
- 1000 мг на день вітаміну С, необхідний для всмоктування та засвоєння заліза.
Зверніть увагу!
Тут можна підібрати собі гарний вітамінний комплекс із залізом високої якості.
Важливі особливості застосування препаратів заліза
Не приймайте БАДи, в яких зашкалює та сильно перевищено кількість заліза (норма на добу. добова доза) 30-60 мг).
Пам'ятайте, що чим більше кількості заліза ви приймете за один раз, тим менше його вбере ваш організм, а також це може бути дуже небезпечно тим, що залізо, раз потрапивши в організм, саме з нього не виводиться, а лежить у так званих «депо ».
Зайве запасне залізо може спровокувати розвиток цукрового діабету, тяжкі захворювання печінки, серця і навіть раку молочної залози.
5) Приймайте препарати заліза, але тільки за призначенням лікаря
При дуже низькому рівні гемоглобіну обов'язково приймайте препарати та проходьте процедури, призначені лікарем.
Препарати заліза
Сьогодні лінійка цих препаратів досить різноманітна, препарати заліза сьогодні випускаються у таблетках, а й у ін'єкціях.
На думку авторитетних фармакологів, найгірше засвоюється залізо у формі сульфатів, в ін'єкціях, також при прийомі лікарських форм заліза дуже важливе їхнє дозування, тому призначати препарат заліза повинен лише лікар.
Оптимальне дозування заліза у лікарських препаратах 80-160 мг.
Препарати заліза зазвичай вживаються у другій половині дня, не розжовуючи мінімум за годину до їжі.
До речі сказати, що в процесі лікування препаратами заліза не варто чекати збільшення кількості гемоглобіну раніше, ніж через місяць лікування.
Також при лікуванні важливо враховувати як нормалізацію гематологічних показників (гемоглобін, еритроцити, колірний показник), а й відновлення концентрації заліза в сироватці крові, адекватних його запасів у органах депо (печінка, селезінка).
ВІДЕО ПРО ГЕМОГЛОБІН
У цьому відео дуже добре і зрозуміло розповідають про низький гемоглобін і способи його підвищення в крові.
А якщо у вас є чим доповнити цей матеріал, обов'язково поділіться своєю інформацією, щоб ми могли скласти більш об'єктивний погляд на цю проблему.
Підходьте до свого здоров'я усвідомлено та будьте здорові!
З вами була Альона Яснєва, до нових зустрічей!
Інструкція
Зверніться до терапевта та попросіть направлення на аналіз кровіна рівень гемоглобіну. Якщо за результатами стане зрозуміло, що у вас анемія (у чоловіків менше 140 одиниць, а у жінок 120) вам призначать прийом препаратів заліза. Пити їх без призначення фахівця не можна, тому що якщо у вас нормальний рівень гемоглобіну, може підвищитися , що теж небажано.
Включіть у щоденний раціон м'ясні продукти, бажано нежирну яловичину та печінку. Не піддавайте м'ясо довгій тепловій обробці - всі необхідні речовини в ньому зруйнуються. Оптимальний варіант - відбивні з кров'ю, але якщо ви з будь-яких міркувань не можете їх їсти, не робіть цього через силу.
Відео на тему
Гемоглобін– це білок, який транспортує кисень з легенів до інших органів та тканин і назад. Якщо його знижується, то здатність переносити кисень у крові скорочується, виникає анемія, а наслідок її - недостатня забезпеченість організму киснем. Про гемоглобіні чули практично всі матусі, хтось особисто зіткнувся з проблемою його зниження, хтось чув про неї від друзів та знайомих.
Інструкція
Сік гранату, особливо свіжовичавлений, містить велику кількість біологічно активних сполук – органічних кислот, амінокислот, цукрів, дубильних та пектинових речовин, вітамінів та мікроелементів. Серед мікроелементів є і залізо, причому що знаходиться у легкозасвоюваному вигляді. Тому регулярно вживаючи гранатовий сік, можна швидко підвищити рівень гемоглобіну в крові.
Ще лікарі Стародавньої Греції та Риму, включаючи «батька медицини» - Гіппократа, вважали гранатовий сік дуже ефективними ліками при недокрів'ї. Такої думки був знаменитий лікар Середньовіччя Ібн-Сіна (Авіценна).
Однак слід пам'ятати, що при деяких захворюваннях травної системи (виразці шлунка, 12-палої кишки, гастриті з підвищеною кислотністю, панкреатиті) гранатовий сік протипоказаний. Та й людям із нормальним травленням через високу кислотність гранатового соку краще вживати його, наполовину розбавивши водою або іншим соком, наприклад морквяним, буряковим.
Які ще соки можуть підвищити рівень гемоглобіну
Підвищити вміст гемоглобіну допоможе також яблучний, томатний, буряковий, морквяний, гарбузовий, малиновий сік. Всі ці вони містять залізо. Рекомендується пити по 500-600 мілілітрів щодня, розділивши цю кількість на три рівні частини, за 20-30 хвилин перед сніданком, обідом та вечерею.
Можна також пити сік через годину після їди.
Деякі з цих соків (гарбузовий, буряковий, морквяний) мають досить посередні смакові якості. Тому краще готувати суміші соків. Наприклад, можна змішати 2 об'ємні частини яблучного соку, 1 частину бурякового та 1 частину морквяного. Також ви можете змішати сік моркви, буряків та редьки в рівних пропорціях. Для підняття заліза в крові пити суміш необхідно по 1-2 столові ложки щодня протягом місяця.
Безпосередньо перед вживанням суміші, що містить морквяний сік, рекомендується з'їсти невелику кількість сметани, щоб організм міг засвоїти провітамін А. Підняти рівень гемоглобіну допоможе напій, приготований з червоних фруктів. І, звичайно, не забувайте про продукти, що підвищують рівень гемоглобіну в крові. До таких продуктів відносять біле куряче м'ясо, субпродукти, горіхи, овочі (помідори, картопля, ріпа).
Навіть дуже далекі від медицини люди знають, що знижений вміст гемоглобіну в крові шкідливий для здоров'я. Адже тоді організм не отримує необхідної кількості кисню, починаються проблеми з обміном речовин. Але далеко не всім відомо, що підвищений гемоглобін людина часто відчуває сонливість, апатію, швидко втомлюється, що знижує його працездатність, може виникнути депресія. Також може погіршитися апетит, виникнути проблеми із зором, репродуктивною системою.
Однак у жителів гірських районів підвищений вміст гемоглобіну в крові є нормальним явищем. Таким чином, як би компенсується нестача кисню у розрідженому повітрі.
Підвищений гемоглобін може бути одним із симптомів таких захворювань, як еритроцитоз (надмірне вироблення червоних кров'яних тілець еритроцитів), гемолітична анемія, жовчнокам'яна хвороба тощо.
Якими методами можна знизити високий гемоглобін
Щоб знизити рівень гемоглобіну в крові, насамперед необхідно внести корективи у свій харчовий раціон. Слід виключити з нього (або хоча б суттєво знизити) споживання таких продуктів, багатих на залізо, як червоне м'ясо, м'ясні субпродукти, червоні ягоди та фрукти. Крім того, рекомендується зменшити споживання тваринних жирів, оскільки вони сприяють згущенню крові.
Існує низка медичних методів зниження рівня гемоглобіну. Найбільш простий з них - прийом деяких препаратів, що розріджують кров ("Аспірин", "Курантіл", "Трентал", "Кардіомагніл").
Навіть у наші дні для зниження гемоглобіну можна використовувати метод кровопускання, дуже популярний за старих часів. Зрозуміло, проводити його слід лише у медичному закладі. У найбільш складних випадках можна вдатися до процедури еритрофорезу - видалення надлишкових еритроцитів з крові. Але ця процедура має протипоказання та низку наслідків. Тому перед її проведенням слід уважно ознайомитись з усіма нюансами.
Відео на тему
Джерела:
- як підняти гемоглобін у крові швидко
11.09.2014 6
Щоб був хороший рівень заліза, треба також стежити за хорошим рівнем вітаміну В 12 і вітаміну С. Є достатньо білка (амінокислот), щоб міг синтезуватися гемоглобін.
Наприклад, до зеленого коктейлю додати цитрус, грушу або ківі для вітаміну С.
Брокколі містить вітамін С та залізо. У салат додавайте лимонний сік. У помідорах багато вітаміну С, їх можна додавати в сочевий суп або їсти разом з авокадо.
Не поєднуйте разом продукти, що містять кальцій та залізо, оскільки вони змагаються та блокують абсорбцію один одного.
Наприклад, не поєднується залізо із молочними продуктами. Гречка з молоком, як заведено їсти в народі, - гарантує анемію. Краще гречку апельсиновим соком запивати.
Щоб підвищити рівень заліза, треба підвищити рівень вітаміну В 12. Він необхідний, щоб синтезувати червоні клітини.
Вітамін В 12 міститься у ферментованих продуктах: квашена капуста, кефір, вони покращать флору кишечника. Нормальна флора синтезує вітамін В12 у кишечнику. Для цього потрібно також їсти ферментовані продукти і можна приймати хороші пробіотики. Якщо треба, можна приймати вітамін В 12 як харчову добавку з натурального (не фармацевтичного) походження.
Для підняття заліза:
Пити з ранку натще свіжо вичавлений сік від 3 до 4 тижнів.
1 Буряк.
2-3 Моркви.
3-4 Яблука.
Пийте кожен день зелений коктейль, додаючи в нього лимон.
Є у великій кількості свіжі або злегка приготовлені (до напівсирого стану) або зроблені на пару овочі, зеленого та червоного кольору. Чим темніший зелений або червоний колір, тим більше заліза.
Вітамін С руйнується при тепловій обробці, тому, приготовані овочі треба їсти разом з чимось сирим, що містить вітамін С. Але теплова обробка руйнує стінки клітин овочів, і тому з них виходить більше поживних речовин, включаючи залізо, таким чином роблячи їх більш доступними для травлення.
Продукти, що містять залізо: броколі, гречка, зелена сочевиця, червона та чорна квасоля, нут (у них дуже багато заліза!) буряк, шпинат, зелений аспарагус (спаржа), капуста кейл, органічна соя та органічний сир тофу.
Всі крупи та бобові необхідно замочувати на ніч (8 годин) перед тим, як готувати. Потім промити і готувати чи проростити. Вони містять фітинову кислоту, яка вимиває з організму мінерали, включаючи залізо. Якщо крупи та бобові замочувати, то більша частина цієї кислоти нейтралізується. Потім воду треба вилити та промити зерна. При приготуванні або пророщуванні нейтралізується і решта фітинової кислоти. Але на всі 100% її складно позбутися. У невеликих кількостях вона корисна – антиоксидант.
Не є рафіновані продукти (біле борошно, рис, цукор, макарони тощо). Вони містять фітинову кислоту і не містять мінерали та вітаміни. Це порожній вуглевод, який вимиває мінерали з організму.
Дуже хороший препарат, який піднімає залізо – це натуральний концентрований сік із овочів та фруктів, у яких багато заліза. У ньому вже є вітамін В 12 та вітамін С. Цей препарат називається
FLOREDIX або FLOREVIT.