Як розпочати нове життя та змінити себе. Як почати життя наново

Час читання 8 хвилин

Як часто ви казали собі: «Все, вистачить» З понеділка починаю життя наново!»? А скільки людей дають собі подібну обіцянку напередодні Нового року чи свого чергового Дня народження. Навіть у найщасливішої і найблагополучнішої людини трапляються такі моменти в житті, коли хочеться все покинути. Хочеться закреслити минуле і повністю розпочати своє життя із чистого аркуша. Чому люди так пристрасно часом бажають розпрощатися зі своїм минулим і пуститись у нове незвідане плавання по життю? Як розпочати нове життя та змінити себе?

Таке бажання може виникнути від крайньої перевтоми, пересиченості буденністю або внаслідок пережитого стресу. Причин для таких кардинальних змін безліч і всі вони є суто індивідуальними. Але, прийнявши рішення розпрощатися з минулим, багато хто стикається з проблемою, коли не знає, як розпочати нове життя та змінити себе.

Адже значний відрізок життя прожить згідно з певними принципами та мотивами, був спрямований на досягнення будь-яких конкретних цілей. А нове життя має на увазі тотальні зміни у всіх сферах життя та діяльності людини. Де знайти на це сили і з чого розпочати подібні глобальні зміни?

Причини розпрощатися з минулим

Звичайно, виділити будь-які причини, актуальні для всіх, неможливо. Але існує безліч типових та схожих ситуацій, у яких людям просто необхідно почати все спочатку.

Однією з найпоширеніших причин є розлучення подружжя розлучення після тривалих відносин. Більшість людей, які опинилися в подібній ситуації, цілком логічно запитують, як жити далі. Швидше за все, життя доведеться розпочинати наново. Переглядати звичний домашній уклад або повністю з нуля будувати побут. Звикати до нового сімейного стану, вчитися жити самостійно, без партнерського плеча. Прийнято вважати, що при розлуці вдвічі важче за тих, кого покинули. А це означає, що їм доведеться докладати удвічі більших зусиль, щоб зрозуміти, як розпочати нове життя після розлучення.

Ще однією причиною можна назвати смерть близької людини. У такій ситуації перед тим, як почати нове життя і змінити себе, людині, яка зазнала важкої втрати, необхідно впоратися зі складним душевним станом, подолати депресію та стрес. Адже подібні психологічні травми характеризуються станом апатії та постійною втомою, а для побудови нового життєвого укладу необхідна велика кількість енергії та життєвих сил.

Як спонукати в собі бажання змінюватися

Найвагомішими підставами для того, щоб у людини з'явилося бажання розпочати життя наново, є стресові ситуації та повне незадоволення справжнім життєвим укладом.

Якими б не були ці причини, що спонукали людину перекреслити все колишнє, спочатку слід чітко усвідомлювати і повністю прийняти один факт. Негативний минулий досвід – це як валіза без ручки: і кинути шкода, і нести тяжко. Якщо ви винесли всі необхідні вам життєві уроки з подібного досвіду, то потрібно без жалю вміти прощатися з спогадами. Потрібно вміти забувати події минулих років та припиняти займатися рефлексією, без кінця аналізуючи своє минуле. А натомість треба оцінити своє сьогодення та розробити способи, як розпочати нове життя.

«Минуле мертве, як розбита грамофонна платівка. Погоня за минулим – невдячна справа, і якщо ви хочете переконатися в цьому, їдьте на місця ваших колишніх боїв».
Ернест Хемінгуей

Як відпустити минуле

Якщо за своїми плечима ви так і нестимете тягар прожитих років і постійно в думках повертатися до минулого, то почати нове життя буде не просто проблематично, а практично неможливо. Але багатьом людям буває дуже складно розлучитися зі спогадами, нехай навіть є сумними і обтяжливими.

Як же відпустити минуле та почати жити наново?

1. Припиніть програвати у голові можливі сценарії минулих ситуацій. Виключіть зі своїх думок формулювання: «А от якби тоді, я зробив так». Те, що зроблено, не повернеш, тому не варто забивати голову марними думками.
2. Намагайтеся не робити помилок у теперішньому, щоб потім про них не шкодувати. Чомусь людська пам'ять влаштована в такий спосіб, що негативні спогади затримуються у ній довше, ніж щасливі моменти. Своїми сьогоднішніми вчинками ви творите своє минуле. І у ваших силах зробити його безхмарним та приємним.
3. Гоніть геть страх змін. Дайте собі установку, що нове життя буде набагато кращим і щасливішим. Якщо ви самі в це повірите, то, безперечно, так воно і буде.
4. Проведіть ревізію в будинку, позбавившись усіх речей, що нагадують про минуле. Те саме можна зробити і щодо оточуючих вас людей, з якими з яких-небудь особистих причин ви давно хотіли припинити зв'язок.
5. Полюбіть себе. Адже для людини, яку ви любите, завжди хочеться зробити все найкращим чином, відгородити від усіх неприємностей. Стати самі для себе такою людиною.

З чого розпочати нове життя

Легкий спосіб розпочати нове життя – це слідувати наведеним нижче порадам.

1. Перш за все, слідуйте правилу миттєвості. Починайте нове життя не з понеділка, не з першого числа нового місяця та не з Нового року. Якщо вже ухвалили рішення змінюватися, то зараз – саме час для цього. Швидше за все, ви відтягуєте момент, тому що підсвідомо піддаєтеся страху змін. Пам'ятайте, що в будь-якій справі найголовніше – це почати діяти, а далі зміни будуть стрімко рухатися, подібно до снігового кома.
2. Наступним завданням після розлучення з минулим буде прощання зі сьогоденням. Якщо людина думає у тому, як розпочати нове життя і змінити себе, то логічно слід, що цей індивід недостатньо задоволений своїм реальним. Подумайте, чого і від кого ви б хотіли позбутися, що змінити. Можна скласти список всього цього та символічно спалити його – ліквідувавши матеріальне підтвердження свого сьогодення, буде простіше відпустити його морально.
3. Змініть свої звички.Від негативних звичок краще позбутися взагалі, але також слід переглянути і звичайні побутові відносини, які ви робите чисто на автоматі. Наприклад, замість звичної ранкової чашки кави почніть приймати холодний душ. Звикли після роботи сідати в крісло та безцільно дивитися телепередачі? Спробуйте не вмикати телевізор взагалі. Так, спочатку буде нелегко, доведеться переступати через себе, однак, позитивні результати не забаряться. Через два місяці – на думку психологів, саме стільки потрібно на те, що позбутися старих звичок і виробити нові – ви помітите, що стали зовсім іншою людиною.
4. Змініть хобі, знайдіть нові захоплення.Як розпочати нове життя і змінити себе, якщо не почати пробувати займатися тим, чим давно хотіли, але боялися чи не могли собі дозволити? Нове життя - саме час втілити в життя всі свої найсміливіші мрії.
5. Змініть коло спілкування.Заводьте нових друзів, знайомтеся з людьми, спілкування з якими приносить вам задоволення та користь. Прагніть спілкуватися з позитивними та успішними людьми – вони будуть мотивувати вас прагнути свого ідеалу і досягнення ваших цілей.
6. Зробіть кардинальні зміни, як зміна житла чи роботи.Можливо, вам хотілося змінити свою діяльність у цілому, спробувати щось нове. Якщо ви давно мріяли освоїти зайнятися велоспортом, то чому б не змінити офісне крісло на сідло велосипеда.
7. Не бійтеся невдач.Все в цьому світі пізнається шляхом спроб і помилок. І якщо ви на чомусь спіткнулися, це не привід припиняти рухатися далі.
8. Проведіть роботу над собою.І займайтеся цим постійно. Адже перманентний саморозвиток – вірний шлях до успіху та гармонії у душі.

Змінюємо себе – 10 дієвих методів

Для того, щоб знайти в собі сили та енергію змінити життя на краще, необхідно внести коригування у свою особистість, змінювати характер та звички. Інакше як змінити своє життя на краще, залишаючись тим самим? Адже ви, саме такою, якою є зараз, створили собі справжнє, яке вас не влаштовує, і яке ви прагнете кардинально перекроїти на новий лад. Якщо ви ще не розробили власну індивідуальну стратегію, як почати нове життя та змінити себе, то ознайомтеся з добіркою порад психологів, наведеною нижче у нашій статті.

10 методів, як змінитись на краще

1. Виховуйте позитивне мислення.Якщо постійно налаштовувати себе і думати у позитивному ключі, то згодом ви помітите, що й навколишній світ сприймає вас з радістю. Відомий психологічний закон взаємообміну: що даєте, те й отримуєте.
2. Навчіться бачити позитив у оточуючих, спробуйте стати оптимістом. Напевно, вам і самим приємно спілкуватися з усміхненими та привітними людьми. То чому б і самому не стати таким самим, щоб до вас потягнулися люди.
3. Не забувайте про свою зовнішність- Адже зовнішній вигляд чудово відображає внутрішні зміни. Не варто різко та кардинально змінювати свою зовнішність, якщо ви до цього не готові. Достатньо буде охайного та чистого зовнішнього вигляду, щоб привернути до себе оточуючих і самому відчувати комфорт.
4. Викореніть шкідливі звички. Доуріння та алкоголь є активними депресантами, які дратівливо діють на психіку. Залежному від чогось людині складно знайти гармонію зі своїм внутрішнім «Я».
5. Дотримуйтесь режиму дня.Спіть не менше 8 годин на день, привчіть себе вставати і лягати приблизно в один і той самий час. Режим дня сприятливо позначається як у психіці, і на фізичному здоров'я людини.
6. Перейдіть на правильне харчування. Геть харчове сміття типу фаст-фуду. Увімкніть у своє меню виключно корисні та натуральні продукти. Крім того, що ви уникнете проблем зі шлунково-кишковим трактом і покращите своє самопочуття, правильне харчування є надзвичайно практичним і маловитратним варіантом.
7. Займайтеся спортом.Не обов'язково катувати себе виснажливими тренуваннями у спортзалі. Достатньо буде легкої пробіжки або щоденної ранкової зарядки. Навіть мінімальні фізичні навантаження триматимуть організм у тонусі.
8. Стати господарем своїх емоцій.Стримана людина, яка вміє контролювати свої внутрішні пориви, менше схильна до повсякденних стресів. А отже, йому легше адаптуватися до змін і нових умов життя.
9. Знайдіть мотивацію.Якщо ви чітко знатимете, для чого потрібно змінитися, то всі зміни і робота над собою будуть даватися з легкістю.
10. Займайтеся саморозвитком.Читайте книги, слухайте хорошу музику, удосконалюйтесь у своїй улюбленій справі. Саморозвиток – відмінна рухова сила, яка робить людину краще та краще з кожним днем.

Як розпочати нове життя та змінити себе?

Ось із самого себе якраз і слід почати. Усі зміни у житті починаються у нашій голові. Тільки ставши правильну психологічну установку, можна внести зміни у своє життя.

Люди так бояться зробити крок назустріч новому життю, що готові заплющити очі на все, що їх не влаштовує. Але це ще страшніше: прокинутися якось і усвідомити, що поряд все не те. © Конфуцій

Сподіваємося, що у нашій статті ви змогли знайти для себе відповіді на те, як розпочати нове життя та змінити себе. Згідно з відомою приказкою, якщо вам здається, що треба щось міняти, то вам не здається. Відкиньте всі сумніви та страхи, і сміливо йдіть вперед до нового життя та нових перемог. Пам'ятайте, що тільки ви сам - творець власної долі, і тільки вам вирішувати - чи задовольнятися сірим справжнім, чи перевернути сторінку і відкритися для нового кращого життя.

Повернення колишнього коханого можна порівняти з початком нових стосунків. Ось тільки все не так просто, адже у вас є спільні спогади, переживання. Колись ви розбили одне одному серце, тому цілком природно поява недовіри.Адже не так легко знову довірити свої почуття до того, хто колись зрадив. Тому найголовніше в тому, як розпочати відносини наново, — відновити взаємну повагу.

Фізичної близькості недостатньо

Знайшовши в собі сили повернутись до колишнього партнера, ви можете зіткнутися з неприйняттям та нерозумінням.Якщо між вами було дуже багато суперечностей, раптом їх вирішити не вдасться. Не наступайте знову на ті самі граблі. Згадайте, що спричинило розлучення - обставини так катастрофічно склалися чи ваші стосунки перестали влаштовувати обох? Якщо виною всьому обставини, тоді вам буде легше подолати бар'єр. Звичайно, за умови, що ви більше не будете тікати від проблем, при першій складності розриваючи тонкі нитки прихильності.

А от якщо причина всередині, справа ускладнюється.Якщо ви не рівні в будь-якій сфері: інтелектуальної, духовної, професійної, якщо ви просто з надто далеких соціальних кіл, перед тим як починати стосунки наново, ви обидва повинні твердо вирішити, що для вас важливіше – відстоювання власних цінностей чи кохання.

Знижуйте свою планку

Щоб з перших кроків нового зближення не наламати дров і не розчаруватися, опустіть рівень своїх запитів якомога нижче. Не перетворюйте спільне життя на гонку озброєнь.Ви вже й так завдали один одному багато болю. Єдино вірний варіант розвитку відносин - взаємні поступки, дбайливе ставлення до почуттів один одного, вміння та бажання шукати спільну мову.

Накладіть табу на минуле

У новому спільному житті неминуче виникнення нових конфліктів, але як би прикро вам не було, ніколи не нагадуйте про те, що було раніше.Не загрожуйте знову піти, не принижуйте гідність коханої людини. Між вами є тяжіння, яке змусило знову зустрітися і, незважаючи на проблеми, що виникали раніше, довірити свою долю партнеру.

Ще раз подумайте, чи важливо повертати минуле.Може зараз виходите з чисто спортивного інтересу: чи вдасться повернути. А може, ви просто боїтеся самотності, вам не вистачає спілкування, сексу чи просто лінуєтеся будувати стосунки з іншими представниками протилежної статі? Все це не причина для того, щоб вриватися у життя колишнього коханого. Тільки при взаємному бажанні і любові можливе не просто відновлення відносин, а й їх зміцнення та перетворення на справжній шлюб.

Я ненавиджу щоранку. Щодня нагадує минулий та нічого нового. Мені все набридло! Як розпочати нове життя, якщо навколо багато чого не влаштовує? Чому стабільність з часом починає набридати? Позбавляємося страхів і починаємо зміни вже сьогодні! Якщо думка почати все з чистого листа не дає спокою – не потрібно відкладати витівку до кращих часів. Вони навряд чи настануть, а дорогоцінні роки підуть у прірву. Поради зі статті допоможуть вам знайти те, що ви так давно шукали у собі!

Хочу розпочати нове життя.

Звідки взагалі береться бажання розпочати нове життя? Коли все навколо перестає приносити радість, а ти нагадуєш вичавлений лимон - настав час починати життєве перезавантаження. Як тільки виникає перший сигнал «мені терміново потрібні зміни, і я не можу так більше» - значить жереб кинутий.

Сильне бажання розпочати нове життя виникає, коли життя стає скоріше вироком, ніж задоволенням. Такий сміливий вчинок можна зробити в будь-якому віці, незалежно від соціального становища і особливо статі. Для кожного приготувала секретну дорогу, до якої важливо прийти свідомо.

Як розпочати нове життя, якщо бажання є тільки в ідеях?

Саме через страхи завзятість може мати не виражений характер. Якщо людина через кілька спроб програла, то вона автоматично думатиме, що більше нічого не вийде. Але все одно всередині буде жити та надія, яка через деякий час знову загориться. Хвилювання у душі, що все обірветься провалом, треба перемогти кардинальними кроками. Чим більше ми відкладаємо стрибок, тим складніше його здійснити. Не дарма скрізь сказано, що діяти потрібно на першому етапі, коли найвогненніше бажання. Ми часто не прислухаємось до поклику душі і часто шкодуємо про прожитий даремно час.

З чого розпочати нове життя?Перше - відчути справжнє. Друге – почати розробляти план втечі від рутини та її міцних кайданів. Нове життя лякає своєю невідомістю, але можна зробити по-розумному – побудувати покроково її реалізацію. Відрив від того, що є зараз і того, що буде потім - саме це лякає!

Навряд чи людину лякає те, що через три гори вона зможе купити будинок. Його більше хвилює те, як він зможе або залишити стару роботу на більш цікаву або як він відмовлятиме собі в покупці непотрібних речей. Результат гарантований - всі кинулися в цю невідомість.

Існує три правила, якими завжди користуються процвітаючі люди:

1. Набратися рішучості.

"Все, починаю нове життя вже сьогодні і жодних відмовок!", - відмінний старт! Мрії не люблять, щоби ними розкидалися. Якщо є мета, вона повинна бути рішучою, а чи не лежати на підсвідомому рівні. Це те саме, що все життя мріяти про подорож до Італії і навіть не намагатись накопичити на поїздку. Що по-справжньому хочеться? Важливо написати на папері максимально можливий список речей, що періодично виникають у ідеях. Кожен капітан свого судна, яке може йти за течією та незрозуміло, коли прийде до берега, чи має чіткий курс на зустріч мрії.

2. Геть шаблони!

Загальноприйняті рамки, особисті забобони - у них вся сіль! Життя – це не шаблон, як у робота з автопілотом. Як, якщо багато хто мене не розуміє? Саме розбивати стіну нерозуміння і не боятися самовиражатися. Звичайно, якщо люди дають пораду, то до нього можна прислухатися. Досвід дорослих людей ніхто не скасовував, і він може стати вдалою підказкою. Не потрібно стає беззбройним у чужих руках та підігрувати оточуючим. Якщо на колишньому місці тебе оточують лише песимісти, критики - варто уникати такого спілкування. Смак до свободи проявляється, коли ми оточені відкритими та позитивними людьми.

3. Насолоджуватися процесом.

Якщо затія мене не радуватиме? Очевидно, що ніяк! Дії повинні йти не з-під палиці, а з щиросердою вірою в найкращий результат. Ми – режисери свого життя, які пишемо сценарій. Важливо отримувати насолоду від процесу. Чим більше людина задоволена собою, тим легше в неї вдається приймати складні рішення. Життя не стане новим без яскравих моментів, що хвилюють ситуацій, від яких з'являються враження.

Тепер безпосередньо перейдемо до порад, які ми особисто підготували для тих, хто налаштований розпочати нове життя.

Як розпочати нове життя?

Щоб швидше постукали у двері, треба зрозуміти, що минуле – це віджитий час, про який не треба думати та шкодувати. Якщо нелюба робота багато років забирає життєву енергію - її варто негайно позбутися. Уявити страшно, що трапиться з людиною ще через 10 років! Ризикувати - така навичка допомагає швидко позбутися того, що тільки тягне назад або залишає на місці. Стабільність часом буває примарною. За нею може ховатися хронічний страх зробити відповідальний крок та пожертвувати справжнім.

Є всіма відома приказка: «Краще синиця у руках, ніж журавель у небі». Вона пояснює, що можна задовольнятися існуючим та не брати від життя більше. Так, це правило можна застосувати на перших етапах або якщо все лякає. Але і почати нове життя, коли ти вже покриваєшся пилом? Не тікати від потенційних можливостей!

1. Не бути багатослівним на новому шляху.

З чого розпочати нове життя, як не з великого ентузіазму. Не треба говорити всім підряд: "Я починаю, перестаю робити це і почну це". З великою ймовірністю, оточуючі будуть байдужі до цього або, навпаки, насміхатимуться. Говорити про глобальні ідеї потрібно лише тим, хто дійсно тебе розуміє та підтримує. Слова не люблять викинути на вітер. Люди, які пережили неприємний досвід або вважають «як сказала Галина», тільки наповнюватимуть життя скептицизмом.

2. Очистити життя від непотрібного мотлоху.

Якщо вже й починати все з чистого листа, то треба позбавитися непотрібного мотлоху. Що впливає на людину? Його атмосфера! Якщо воно переповнене непотрібними дрібницями, гірше за те, сміттям, тоді трапляється дисбаланс. Варто зараз подивитися, що нас оточує вдома – у нашій фортеці. Здається все ідеально? Навіщо мати безліч сервізів, мідну вазу, непотрібні журнали, речі з неприємного минулого. Це можна продати, віддати нужденним. Чим менше обстановка наповнена мотлохом, тим легше відчувається на душі. Легкість на душі – це відсутність порожніх стресів.

3. Навчитися цінувати час.

Як розпочати нове життя? Навчитися цінувати час. Це найважливіший актив, яким не варто розкидатися! День складається всього з 24 годин, з яких майже половина йде на відпочинок. Не можна сидіти годинами безперервно біля телевізора, за екраном телефону, приділяючи час дрібниці. Як можна вивчити іноземну мову, якщо завжди дивитися фотографії в соц. мережах? Як встигати робити зарядку, якщо ми постійно встаємо пізно? Важливо контролювати режим дня та приділяти достатньо часу на сон та бадьорість. Марні стосунки варто замінити корисними, від яких буде ефект. Хвилина неробства стає заслуженою, якщо достатньо попрацювати для цього.

4. Позбутися шкідливих звичок.

Для формування будь-якої звички достатньо 3 тижні. За цей час організм і мозок повністю набуває нового темпу життя. Важливо позбутися згубної поведінки, якої лише одні проблеми. Давно хочеться кинути палити? Ходити до зали для схуднення? Може, перестати їсти багато солодкого? Тільки велика сила волі та наполегливість допоможуть подолати непотрібні звички.

5. Скласти список «невдоволених» речей.

"Я не задоволений своєю роботою, мені не подобається, як я поводжуся в суспільстві, мені не подобається мій стиль одягу", - подібні думки точно наштовхують на зміни. Важливо написати список із тих речей, які не задовольняють людину. Потрібно чесно зазначити те, від чого виходить внутрішня боротьба. Результат може здивувати! Навпроти кожного пункту слід написати спосіб, який вирішить цю проблему. Саме «шляхи вирішення» стануть тими цілями, яких потрібно прагнути.

6. Змінитися зовні.

Чому б не створити свій новий образ, який символізуватиме зміни? Поміняти зачіску, носити новий макіяж, поміняти стиль гардеробу, замінити окуляри на контактні лінзи- повинні відповідати внутрішньому настрою. Примітна дівчина стане фатальною жінкою, якій завжди будуть говорити компліменти. Невпевнений у собі хлопець зможе вразити публіку трохи зухвало. Вихід у нове життя - це подіум, де ми виявляємось у всій красі.

7. Позбутися страху.

«Ну, чого ж ти чекаєш? Давай, підійди до керівника та попроси про підвищення! Скажи, що тебе не влаштовує», - подібні думки змушують крізь землю провалитися. Завжди страшно розпочати нове життя, коли всередині сидить невпевненість. Досить зробити один крок і надалі простіше контролювати ситуацію. Навіщо довго налаштовувати себе і таки не стати на довгоочікувану дорогу? Важливо переступити через невидимий бар'єр, який заважає просуватися далі.

8. Підтримувати старі контакти.

Ніколи не варто забувати про друзів, з якими ми пізнали радість і горе. Незважаючи на велику зайнятість, постійні плани, важливо підтримувати стосунки з ними. Написати повідомлення, а краще зателефонувати та дізнатися: «Як ти? У тебе все добре? Може зустрінемося?". Знати, що в житті є ті, хто може підтримати і бути поряд – найприємніше почуття. Справжні друзі, добрі знайомі завжди підтримають, незважаючи на обставини.

9. Перестати чекати на диво.

Гарний момент ніколи не настане, як зараз! Вже вдосталь ми наситилися «сніданками», вже стільки нафантазували – настав час почати діяти. Не буде найкращого часу, як зараз, щоб сказати «я тебе кохаю», «я тебе ціную», «давай спробуємо» тощо. Важливо перестати шукати відмовки, а впевнено йти на шляху до бажаної мрії.

Як розпочати нове життя, не маючи понад здібності, великі зв'язки та гроші? Відчути величезне бажання змінити курс на щасливе майбутнє. Кожен з нас – міцний граніт, який потребує детальної роботи. Зрештою, результат здивує навіть найбільшого майстра! Достатньо застосувати поради зі статті, і ви вже ніколи не залишитеся тим самим. Великих успіхів і ніякої зневіри!

Приголомшливий та улюблений профіль.

Ви коли-небудь замислювалися про те, що могло б бути, май ми можливість побудувати у своєму житті наново все, що нам тільки забажається? Без болю, без сумнівів, без привидів минулого... Без докорів сумління, шлейфу минулих невдач і хворобливих розлучень з кимось чи з чимось... Без хибних очікувань, розчарувань і стереотипів, що вбивають ініціативу... Без думок «я повинен», «я не зможу», «що мені робити?»... Без прив'язки до речей, які більше не потрібні, спогадів, що спричиняють біль, страхів, які сковують майбутнє... Сьогоднішній текст якраз про те, як почати життя з чистого аркуша, як підготувати свою свідомість до тотального обнулення і впустити в себе і життя зміни.

БУДИНОК МРІЇ У СВОЄЇ СВІДОМОСТІ

А тепер уявіть, що така можливість у вас є. Я серйозно, заплющте очі і спробуйте побачити внутрішнім зором, як руйнується ваш колишній світ, руйнується без вашого болю і жалю, все в порядку, все на краще, на душі тихо і спокійно. А на його руїнах можна закласти новий фундамент, побудувати стіни та стелю - будинок своєї мрії. Навколо простір, чистота, порожнеча та білі стіни... Що б, напевно, хотілося додати в цей будинок, не стримуючи себе матеріальними рамками? Уявіть до дрібниць, деталей, відчуттів.

Я відчуваю скрип під ногами та запах свіжого дерева, що розноситься від паркету або нової віконної рами. Відчуваю легкий прохолодний вітерець, що поколює оголені плечі, вдихаю аромат квітучого світу.

За вікном нехай будуть багатоповерхівки. Вони завжди манили мене, як затишна оболонка вируючого в них життя. Особливо вечорами, коли кожне вікно спалахує своїм відтінком теплого світла.

Жодних зайвих речей, повна відсутність, які ми тягнемо за собою ще з самого дитинства. Тільки те, що потрібно зараз, для нового життя і нового тебе. Що це за речі та предмети? Чим оздоблені стіни? Які фіранки на вікнах? Наскільки просторо у кімнатах?

Мені ніколи не був потрібен простір, що тісніший — тим часом навіть затишніше. Але я однозначно хотіла б більше світла. Білий чистоти з акцентом на зелені та дерева. Мрія...

Чому я почала будівництво нового життя саме з дому?Звісно, ​​це все зовнішнє. Глобальні особистісні перетворення краще починати зсередини, а житло може змінюватися залежно від ситуації та місцезнаходження. Але я абсолютно впевнена, що одне слідує за іншим. Власне житло для нас – сакральне місце, простір відпочинку та постійного оновлення фізичних та душевних сил. Безпека – одна з базових потреб, а будинок – основа основ, фундамент майбутньої особистості, можливість розкласти по поличках разом із речами також думки та плани. Я розпочала нове життя саме з особистого простору. Але ви можете перейти одразу і до наступного пункту.

ПОБУДУВАННЯ ОСОБИСТОСТІ МРІЇ

Якби у вас була можливість стати тією незрівнянною особистістюЯкою ви виступаєте в найзаповітніших мріях, чи скористалися б ви цим шансом? Стати тим, ким ви відчуваєте себе уві сні: без страху, сумнівів та упередженості? Володіти тими якостями та рисами характеру, які так приваблюють вас до інших? Мати та вміти бажане, творити без перешкод та сорому? Забути минуле, яке завдає біль, кинути погані звички, що гальмують розвиток особистості та розквіт життя? Поміняти себе цілком і повністю з ніг до голови, з думок та внутрішніх відчуттів до зовнішнього вигляду?

Події минулого ускладнюють шлях, виступаючи найстрашнішою перешкодою для побудови особи мрії. Ми реагуємо на стереотипи. На думки, що складаються у людей про нас. Про уявлення про себе виходячи з досвіду і вдалих чи невдалих спроб. Ми не враховуємо фактори зовнішнього впливу, які сприяли успіху чи неуспіху. Ми не замислюємося про внутрішні перешкоди чи поштовхи, які нас спонукали чи гальмували у процесі здійснення тих чи інших задумок. Ми пам'ятаємо лише факти. «Переміг? Я молодець, я все зможу й надалі». "Не вийшло? Я невдаха, ні на що не здатна, не варто й намагатися». А хто нам взагалі про це сказав? З чого раптом така категоричність? «Ах, як хотілося б забути все, змінити себе, почати спочатку... Якби я міг...»

Знаєте, що найцікавіше? Нам заважає навіть не так думка інших людей про нас, як своя власна інтерпретація та уявлення про ці думки. У чужі думки не залізеш, у внутрішній світ іншої людини не пірнеш, а власна фантазія творить дива і намотує на клубок невпевненості хибне трактування чужих уявлень про нас моток за мотком. Зупинитись складно. Продовжуєш діяти на автоматі, запрограмований чужими установками та очікуваннями. Тільки ось програмістом, як не дивно, виступаємо ми самі.

Цілком реально написати для себе будь-яку програму і створити себе саме таким, яким хочеться бути.

Питання лише у тому, як саме це зробити.

А тепер до практики. У бій знову входить уява. У будинок своєї мрії ми поміщаємо чоловічка – порожній, чистий та прозорий фантом. Потроху наповнюємо його приємними спогадами, світлими думками, чистими надіями, бажаними якостями та БЕЗПЕКОСЛОВНОЇ ВІРОЮ В УСПІХ.

Тільки ми самі ставимо програму, вийде у нас щось чи ні. Тільки ми самі створюємо образ мрії.

Звичайно, зараз забути все погане, закреслити минуле, викинути з голови передустановки та стереотипи не вдасться. Але я можу вас на власному прикладі запевнити в тому, що пристойна частка сумнівів, невпевненості та негативних думок випаровується миттєво і так. Це працює та дає колосальний приплив життєвої енергії. Про те, як я справлялася з нескінченним потоком негативних думок, який заступав собою всі устремління, я розповім докладніше в . А поки що спробуйте виконати вправи на уявну візуалізацію оновлення.

ЯК ПОЧАТИ ЖИТИ ЖИТТЯМ МРІЇ

Життя мрії - це фарби, якими ми розфарбовуємо наш спершу уявний будинок і себе. Намалювати можна будь-що, розповсюджуючи межі свого життя далеко за межі будинку, як забажаєте. Ніхто нас ніколи ні в чому не обмежує, окрім нас самих. Ніхто не має на це права. Важливо запам'ятати, що маємо відкрито безліч можливостей. Ми маємо право, і навіть зобов'язані внести в своє життя те, що нам воістину важливо, цікаво і потрібно. Це складний та тривалий процес, але цілком реальний.

Ми здатні відбудувати і будинок мрії, бажану особистість. І обмежені лише у часі. До мрій, трансформованих у цілі, веде безліч незвіданих доріг, звернути чи виїхати на які можна абсолютно несподівано. І все набагато простіше, ніж здається. Важливо просто не побоятися вибрати хоча б один із видимих ​​напрямків, зробити перший крок, йти, бігти і не здаватися, поступово обзаводячись більш швидкісними транспортними засобами. Удачі всім!

З ВІРТУАЛЬНОСТІ В РЕАЛЬНІСТЬ
ПОЧИНАЮ ЖИТТЯ ЗАНОВО. ПЕРШІ КРОКИ

У проекті я разом з вами проживаю всі обумовлені моменти та ділюся своїм досвідом, показую, що для мене працює, а що – ні. І ось кілька пунктів із мого особистого плану побудови життя із чистого аркуша.

1. Позбутися негативних думок, що не дають жити та діяти. (Готово, незабаром пост про це).
2. Позбутися неприємного минулого шляхом розхламлення житла (про це, швидше за все, буде цикл статей).
3. Створити будинок своєї мрії з можливостей і того, що є під рукою.
4. Докопатися до найболючіших та далеко захованих спогадів та позбавити їх емоційного забарвлення. ().
   
5. Згадати, що приносило радість у минулому та знайти нові джерела. Додати це у своє життя ().
   
6. Пожити уявними життями мрії (про це теж дуже скоро).
7. Привести зовнішній образ у відповідність із внутрішніми відчуттями та прагненнями.

На цьому поки що все. Завдання не з легких, якщо чесно. Але я впевнена, що впораюся. І у вас певна. Якщо є бажання розпочати життя з чистого аркуша – приєднуйтесь, мовчки чи поділяючись своїми враженнями у коментарях. Разом веселіше та легше! 😉

У Новорічну ніч багато людей мріють про нове життя та зміни. У цій статті я поділюся, як можна почати своє життя наново, з чистого листа.

Бажання змінити життя виникає не під впливом моменту. Воно сидить глибоко, генеруючи невдоволення навколишньою дійсністю, а потім проривається назовні, приносячи сильний дискомфорт та смуток. Щоб змінити ситуацію, вам доведеться багато чого переглянути в житті і в собі, розібратися з тим, що вам важливо, а також визначити, чого вам хочеться. Роботи чекає чимало, але я впевнена, що у вас все вийде. Заведіть блокнот і збирайте в нього всю інформацію, яку отримуватимете від роботи з собою.

Зберегти у Pinterest

1. Інформаційний детоксикація

Все, що нас оточує, – це інформація. Про мир, людей, пригоди і так далі. Надлишок інформації заглушає вас внутрішній голос і заважає почути себе. На час роботи з цією статтею та вправами обмежте поглинання новин, серіалів та інших речей, які можуть завадити вам вникати у завдання більш глибоко та усвідомлено.

2. Фіксування своїх думок

Щоб запустити зміни, потрібно змінити ту колію, якою ви рухаєтеся, але для початку її потрібно визначити. За яким сценарієм ви живете? Що ви виконуєте день у день? Яку рутину та завдання? Що коїться у вашій голові, тілі та серці? Протягом тижня (мінімум) постарайтеся приділяти по 20 хвилин записування своїх думок. Без цензури, без смикування. Просто ваші думки.

3. Відстеження настрою та думок

Це важливо. Позитив ви або в тузі зеленою? Чому важливо? Тому що, як показала моя практика, може підкрастись непомітно і вибиратися з неї можна довго. Краще діагностувати себе заздалегідь і вживати заходів. Поставте нагадування на телефон хоча б 3 рази на день. У моменти, коли дзвенить будильник, відверніться від того, чим зайняті, і витратите кілька хвилин на оцінку свого стану. Можна це зробити через 3 питання: у якому я настрої, про що я думаю, як я почуваюся. Спостерігайте за собою хоча б кілька днів.

4. Що у вас є, які ресурси

Визначте, які ресурси у вас є зараз у розрізі знань, знайомств, фінансів, енергії, корисних звичок у вас є.

5. Які стосунки тягнуть назад

Зі відносин, як і з одягу, можна вирости. Подумайте, хто у вашому оточенні тягне вас назад, хто не дає повірити в себе, хто переконує, що все марно. Щоб змінити життя, потрібно насамперед змінюватися. Якщо хтось заважає вам це робити, постарайтеся виключити чи скоротити це спілкування.

6. Оцінка свого здоров'я

Наскільки ваше здоров'я дозволяє запустити процес змін? Як давно ви проводили діагностику організму? Наше тіло – наш головний актив, але про це, на жаль, багато хто забуває. Заплануйте провести перевірку свого здоров'я та запишіться вже нарешті до стоматолога! Любов себе - одне з умов змін на краще.

7. Мрія про ідеальне життя

Яких змін ви хочете? В якій сфері? Який ви загалом хочете бачити своє життя? Мрійте про це, у наших мріях закладено величезну кількість цінної інформації. Заберіть усе, що може відволікати та зосередьтеся на своїх мріях.

8. Що потрібно зробити, щоб рушити у цьому напрямку

Із чого складається ваша мрія? З яких частин? Що потрібно зробити, аби мрія стала реальністю? У робочій ви можете опрацювати ці та інші питання, а результатом стане чітка та ясна картинка у голові, а також план майбутньої роботи.

9. Заберіть те, що не працює

Які звички та справи заважають вам розвиватися? Напишіть свій список, визначте, що потрібно зробити для зміни ситуації та почніть працювати з кожним пунктом по черзі. З одним за один раз, а не з усіма.

10. Складіть план

Без плану наші події хаотичні. Те, що здається ясним і зрозумілим у голові, при спробах перенести на папір, втрачає чіткість і послідовність. Як скласти працюючий на вас план я писала.

11. Хто може допомогти?

До кого ви можете звернутися за допомогою чи порадою? Це можуть бути не лише знайомі люди, а й люди із соціальних мереж, які вже реалізували те, що ви тільки хочете. Напишіть їм, попросіть поради. У гіршому випадку, вам просто не дадуть відповіді, в кращому - дадуть корисну інформацію до роздумів. Не бійтеся. Нове життя потребує сміливості.

12. Які люди поруч зможуть підтримати? Як їх знайти, якщо серед них немає?

Ви - це середня з п'яти людей, які вас оточують. Люди, з якими ви найчастіше спілкуєтеся, впливають на ваше сприйняття миру та настрій. Оточіть себе тими, хто вас підтримуватиме. Пошукайте заходи, на яких ви можете зустріти однодумців або підпишіться на тематичні групи. Спілкування в них також може допомогти вам знайти союзників.

13. Розбір речей

У чистому, не захаращеному просторі і дихається легше. Холодні вечори у теплому будинку – ідеальний час для розбору одягу, паперів та інших завалів. Увімкніть приємну музику, приготуйте печиво собі на перерву та приступайте до розхламлення. Але не поспішайте все нести на смітник, визначте, які речі можна віддати або навіть продати. Дайте їм другий шанс на життя, не викидайте. Одяг я рекомендую розглядати в розрізі станів та відчуттів про себе, які ви хотіли б відчувати. Чи підійде вона вам новому?

14. Вирішити, як мотивувати себе у складні моменти

Рано чи пізно мотивація згасає, опір входить у бій і гальмує рух до мети. Визначте, як ви можете підтримати себе на шляху, як можете повернути свою мотивацію. Декілька ідей є у статтях “ ” та “ ”.

15. Як відновлювати енергію

Знати свій список занять, що відновлюють енергію та приносять радість, – це важливий пункт у подорожі до нового себе. Батарейки мають властивість сідати, уміння їх вчасно заряджати стане гарним помічником на шляху до нового життя. Напишіть свій список, намагайтеся хоча б раз на тиждень робити щось із перерахованого. Так ви уникнете перегорання.

16. Зробити перші кроки

Щоб план не залишився списком справ на папері, першого ж дня візьміть і виконайте один з пунктів. Нехай це буде найменший пункт, але він розверне вас у бік змін і покаже, що ви почали змінюватися і змінювати. У , виконуючи вправу за вправою, ви почнете виконувати свою мрію та реалізовувати мету.

Як людина, я вмію надавати підтримку людям, які перебувають у стані невизначеності та сильного бажання змінитись. На своєму зворотному зв'язку я допомагаю учасникам копнути глибше в себе, почути свої відповіді, свій голос і свою душу. 6 тижнів щільного співробітництва призводять до того, що на виході учасники починають не лише бачити свою доріжку, а й уже йдуть нею. Якщо хочете опинитися серед них, приходьте на марафон!