Чи доводилося вам зустрічати людей, які вже в похилому віці випромінювали юнацький оптимізм і жагу до життя. Спілкування з ними завжди піднімає настрій і змушує по-іншому глянути на себе та навколишній світ. Поруч із ними ви почуваєтеся набагато старшими. Чому це відбувається? Справа в тому, що ваш психологічний вік виявляється більшим, ніж у таких людей.
На що впливає психологічний вік?
Це впливає на здоров'я. Адже старість настає тоді, коли їй дозволяють. Швидкість реакції, тонус м'язів та працездатність суглобів безпосередньо пов'язані з душевним станом людини. Цифри в паспорті свідчать лише про кількість вчинених вами разом із Землею повних кіл навколо Сонця. Головним для повноцінного щасливого життя є баланс його біологічного і психологічного віку. Тест на визначення покаже вам, наскільки збігаються ваш душевний стан і фізичні відчуття.
Тест на психологічний вік онлайн
Спробуйте пройти тест на психологічний вік. Отримані результати допоможуть визначити стан вашого світовідчуття. Можливо, дехто змусить задуматися і внести корективи у свій спосіб життя.
Вам належить вибрати відповідь у 10 питаннях. Робіть це чесно, не треба дурити себе. Якщо кількість отриманих балів збігається з цифрою в паспорті або трохи більше, у вас все гаразд. Для тих, хто старше 30 років, менший результат тесту «мій психологічний вік» вказує на їхній добрий душевний стан, нові можливості та свободу від стереотипів.
Замислитися слід тим, хто має психологічний вік за результатами тесту онлайн значно випереджає біологічний. Їм слід зрозуміти причину швидкого старіння.
Якщо ви хочете змінити ваш психологічний вік, спробуйте заглянути на цей канал.
Мій психологічний вік - тест
- Ви поспішайте та бачите, як до зупинки під'їжджає маршрутка. Ваші дії:
а) втечу на неї (1);
б) піду максимально швидко, щоб встигнути (2);
в) піду швидше (3);
г) не поміняю швидкість руху (4);
д) перевірю, чи не йде за нею ще одна маршрутка та вирішу, що робити (5).
- Ваше ставлення до моди:
а) прагну у всьому їй відповідати (1);
б) вибираю те, що подобається (2);
в) не приймаю нових неординарних нарядів (3);
г) не приймаю сучасну моду (4);
д) іноді приймаю, іноді ні (5).
- У вас вихідний. Вам найприємніше:
а) посидіти зі знайомими (1);
б) скоротити день біля телевізора (2);
г) погадати кросворди (4);
д) немає певних переваг (5).
- Ви бачите, що відбувається кричуща несправедливість. Ваші дії:
а) почну відновлювати справедливість відомими мені засобами (1);
б) надаю допомогу потерпілому (2);
в) відновлюватиму правду законними способами (3);
г) йтиму, як ішов, засудивши те, що відбувається, (4);
д) втрутимусь у ситуацію, не встаючи ні на чий бік (5).
- Сучасна музика вас:
а) викликає захоплення (1);
б) змушує згадати про підлітковий комплекс, яким просто не всі «перехворіли» (2);
в) змушує активно протестувати (3);
г) дратує зайвим шумом (4);
д) не чіпає, але ви припускаєте, що кожен може мати свої смаки (5).
- Ви у компанії друзів. Вам важливо:
а) скористатися можливістю показати свої вміння (1);
б) показати своє значення (2);
в) дотримуватися необхідних пристойностей (3);
г) сидіти тихо, непомітно (4);
д) дотриматися норм поведінки в цій компанії (5).
- Ви віддаєте перевагу роботі:
а) з певною часткою ризику та несподіваних поворотів (1);
б) немонотонну (2);
в) де продемонструєте ваші знання та досвід (3);
г) легку (4);
д) різну, за настроєм (5).
- Ступінь вашої передбачливості:
а) не думаючи беретеся за будь-які починання (1);
б) волієте почати робити, а міркування залишаєте потім (2);
в) не приступаєте до виконання, доки не з'ясуйте всі наслідки (3);
г) вибираєте лише гарантовано успішні відносини (4);
д) вибір справ залежить від ситуації (5).
- Ступінь довірливості:
а) лише деяким (1);
б) багатьом (2);
в) не довіряю багатьом (3);
г) нікому (4);
д) все залежить від обставин(5).
- Ваш настрій:
а) найчастіше я оптиміст (1);
б) часто я оптиміст (2);
в) часто я песиміст (3);
г) зазвичай я песиміст (4);
д) по-різному залежно від обставин (5).
Якщо в результаті тесту ви виявили якісь психологічні затискачі, проблеми та інше, рекомендуємо звернутися до фахівця, наприклад, до психолога-гіпнолога
Кожен із нас неодноразово помічав, що люди, які мають той самий паспортний вік, часом зовсім не схожі на однолітків.
Один у віці 40-45 років вже виглядає майже старим, а інший і в 60 молодий, енергійний і сповнений життя.
Вчені геронтологи, крім календарного віку, зазвичай враховують і біологічний вік людини, який показує ступінь старіння організму та його окремих органів та систем. І дуже часто показники цих критеріїв не збігаються. Людина може бути здоровою і повною сил і в 70 років, а іноді навіть у 20 долають хвороби і настає раннє старіння.
В результаті тривалих спостережень вчені зробили висновки, що жінки старіють повільніше, ніж чоловіки, і живуть на 6-8 років довше і, можливо, це пояснюється тим, що чоловіки старіють трохи швидше.
Біологічний вік так само залежить від місця проживання та кліматичних умов. Менше календарного у народів півдня (абхазів, грузинів, каракалпаків). Чим ближче на північ, тим ближчий біологічний вік до календарного, а іноді навіть значно перевершує його (особливо у ненців, чукчів, ескімосів, бурятів).
Стан нашого здоров'я залежить немає кількості прожитих років, як від ступеня безпеки організму. Саме цей фактор визначає біологічний вік людини.
Абсолютної системи виміру біологічного віку не існує. Але є багато методик для визначення біологічного віку, але багато з них вимагають спеціальної апаратури.
Проте можна в домашніх умовах пройти низку тестів, які показують, наскільки зношений наш організм, вони дають оцінку стану організму та його реального біологічного віку.
Результати такого дослідження дозволяють зрозуміти, якій віковій групі відповідає тіло конкретної людини.
1. Гнучкість хребта
Цей тест дозволяє визначити стан зв'язок та сухожилля хребта.
Стоячи, нахиліться вперед, можна зігнути коліна. Куди ви дісталися долонями?
- Поклали долоні на підлогу – вашим зв'язкам 20 років;
- Торкнулися підлоги лише пальцями, долонями не дотяглися – 30 років;
- Дотягнулися долонями до щиколоток – 40 років;
- Поклали долоні нижче колін – 50 років;
- Торкнулися колін – 60 років;
- Не дотягнулися до колін – 70 і старших.
Інший спосіб полягає у підрахунку кількості нахилів уперед, які ви зможете зробити протягом хвилини.
- Понад 50 рухів відповідає віку 20 років;
- від 35 до 49 разів на хвилину нахиляється 30-річний,
- від 30 до 34 разів – 40-річний,
- від 25 до 29 – 50-річна людина.
- Вік старше 60 років відповідає не більше 24 нахилів на хвилину.
Хребет захищає спинний мозок від ушкоджень. Хребетний стовп як єдина анатомо-фізіологічна конструкція утримується за допомогою зв'язок та м'язів. В спинному мозкузнаходяться багато центрів вегетативної нервової системивід яких відходять спинно-мозкові нерви, каналами яких здійснюються складні рефлекторні функції.
Погіршення гнучкості та рухливості хребта може призвести до порушення ефективності нервово-регуляторних процесів та погіршення роботи деяких органів та систем організму людини.
2. Швидкість реакції
Для проведення тесту доведеться вдатися до послуг помічника. Попросіть знайомого або родича взяти лінійку довжиною 50 см і тримати її вертикально за кінець, що відповідає нульовій позначці.
Вам слід помістити руку на 10 см нижче за інший кінець лінійки.
Помічник повинен раптово відпустити лінійку, а ви зловити її в момент падіння, затиснувши між великим і вказівним пальцями.
Швидкість реакції вимірюється за тими розподілами, на яких опиняться ваші пальці. В даному випадку таблиця вікової відповідності виглядає так:
- 20 см – 20 років;
- 25 см – 30 років;
- 35 см – 40 років;
- 45 см – 60 років.
Даний тест дозволяє визначити час простої рухової реакції та тривалість проведення нервового збудження. Показник часу цього рефлексу є важливим показником функціонального стану нервових центрів людини.
3. Стан вестибулярного апарату
Потрібна допомога будь-кого з домашніх.
Роззуйтесь, закрийте очі, встаньте на одну ногу, другу ступню впріться в гомілку опорної ноги.
Помічник засікає на годиннику, скільки ви можете так простояти.
- 30 секунд і більше – вам 20 років;
- 25 секунд – 30 років;
- 20 секунд – 40 років;
- 15 секунд – 50 років;
- 10 і менше секунд – 60 років.
- Взагалі не можете стояти – 70 і старше.
4. Здоров'я та стан легень
Збереження легень можна визначити на відстані, з якої людина може задути свічку, що горить.
- 1 метр – вашою легкою 20 років;
- 80-90 см – 30 років;
- 70-80 см – 40 років;
- 60-70 см – 50 років;
- 50-60 см – 60 років;
- Менш 50 см – 70 років і старше.
Існує і тест, який визначає біологічний вік за частотою дихання. Для цього необхідно підрахувати, скільки циклів, що складаються з глибокого вдиху та повного видиху, ви здатні зробити за хвилину. Вікова відповідність така:
- 20 років – 40-45 циклів;
- 30 років – 35-39 циклів;
- 40 років – 30-34 цикли;
- 50 років – 20-29 циклів;
- 60 років – 15-19 циклів.
5. Збереження суглобів
Заведіть обидві руки за спину: одну знизу, другу через плече.
Спробуйте на рівні лопаток поєднати пальці рук. Що вийшло?
- Легко зчепили пальці у «замок» – вашим суглобам 20 років;
- Пальці зіткнулися, але зчепити не вийшло – 30 років;
- Долоні близько, але пальці не торкаються – 40 років;
- Долоні за спиною, але досить далеко один від одного – 50 років;
- Ледве завели долоні за спину - 60 років;
- Не виходить завести за спину обидві руки – 70 років.
6. Визначити силу м'язів
Лягайте на тверду поверхню на спину, зігніть ноги в колінах і робіть таку вправу: піднімайте плечі та лопатки. Поперек залишається притиснутим. Руки закладіть за голову або схрестіть на грудях.
Скільки разів вам це вдалося зробити?
- 40 разів - судячи з сили, вам 20 років;
- 35 разів – 30 років;
- 28 разів – 40 років;
- 23 рази – 50 років;
- 15 разів – 60 років.
- Менш 12 разів – старше 65 років.
7. Контроль пульсу до та після фізичного навантаження
Порахуйте свій пульс. Потім присідайте 30 разів у швидкому темпі.
Знову заміряйте пульс.
За ступенем підвищення пульсу можна судити про свій біологічний вік:
Якщо пульс підвищився на:
- 0-10 одиниць - вік відповідає 20 рокам;
- 10-20 одиниць - вік відповідає 30 рокам;
- 20-30 одиниць - вік відповідає 40 рокам;
- 30-40 одиниць - вік відповідає 50 рокам;
- більш ніж 40 одиниць або людина взагалі не змогла виконати вправу до кінця — вік відповідає 60 рокам і старше.
Виміряти пульс можна шляхом пальпації сонної чи променевої артерії. Пальпація променевої артерії здійснюється при натисканні вказівного та середнього пальця однієї руки на внутрішній бік зап'ястя іншої.
Сонну артерію знаходять, приклав вказівний палець до шиї на середині лінії, що сполучає нижню щелепу та середину ключиці.
Визначається число ударів серця за хвилину (вважаючи кількість ударів за 60 с).
8. Стан шкіри та периферичних судин
Захопіть великим та вказівним пальцями ділянку шкіри на тильній стороні долоні, стисніть на 5 секунд та відпустіть. На шкірі з'явиться біла пляма.
Зауважте час, протягом якого воно зникне.
- До 5 секунд – вашій шкірі 20 років;
- 6-8 секунд – 30 років;
- 9-12 секунд – 40 років;
- 13-15 секунд – 50 років;
- 16-19 секунд – 60 років.
- Понад 19 секунд – 70 і старше.
9. Стан центральної нервової системи
Для цього тесту знадобиться невелика підготовка. Попросіть помічника намалювати на аркуші паперу табличку, що складається з п'яти рядків, по п'ять клітинок у кожному, і вписати в клітинки числа від 1 до 25, маючи в своєму розпорядженні їх хаотично.
Потім візьміть олівець і постарайтеся швидко, не відволікаючись, послідовно торкнутися клітин в порядку зростання чисел (з першої по двадцять п'яту).
- Якщо ваш вік відповідає 20 рокам, на це має піти не більше 35 секунд.
- Тридцятирічна людина покаже результат від 36 до 40 секунд,
- 40-річний укластися в 41-50 секунд,
- 50-річний витрачає близько 60 секунд.
Можете також скористатися нескладною флеш-іграшкою:
До речі, такими простенькими іграшками можна легко натренувати пам'ять:
10. Лібідо
Для чоловічого організму характерна пряма залежність частоти реалізованих сексуальних контактів від біологічного віку:
- у 20 років цей показник становить 6-7 разів на тиждень,
- у 30 років - 5-6 разів,
- у 40-річних – 3-4 рази,
- чоловік у віці 50 років або більше здатний відчувати та успішно реалізовувати статевий потяг не більше 2 разів на тиждень.
Щоб дізнатися остаточний результат, необхідно знайти середнє арифметичне вимірюваних параметрів: скласти всі свої результати та розділити на 10. Ця цифра і буде біологічним віком.
Календарний та біологічний вік людини можуть не співпадати.
Буває, що біологічний вік менший, ніж календарний і це говорить про повільне старіння і можна прогнозувати тривалішу тривалість життя.
Якщо ці віки рівні, то організмі людини протікає нормальний фізіологічний процес.
Якщо ж біологічний вік більше, ніж календарний, це може бути ознакою передчасного старіння, якого призводять хронічні захворювання.
Є й інші фактори, які прискорюють процес старіння — це психоемоційний стрес, невроз, синдром хронічної втоми, авітаміноз.
Є й інші тести для визначення відповідності вашого календарного віку біологічному. У цих таблицях наведено деякі з них.
Це цікаво
Придивившись до тих, хто виглядає молодшим, можна відзначити, що вони, у своїй більшості, невиправні оптимісти, ведуть здоровий спосіб життя, багато часу проводять на природі, з ними приємно спілкуватися. Віддають перевагу натуральним методам лікування у разі захворювання, але з ними це трапляється рідко…список можна продовжити.
Наприклад, знаменитий Поль Брегг у свої 80 років виглядав на 60, займався серфінгом, голодуванням, бігом і вів дуже активний спосіб життя.
Або ченці Тибету - вони знають секрети довголіття і виглядають набагато молодше своїх земних років.
На фото нижче 67-річний Гао Мінюань. Свої заняття він розпочав у 60 років, коли вийшов на пенсію.
Після багатьох років роботи на заводі до 60 років у нього боліло все, особливо ноги та спина. Займався він по 7-8 годин вправами на розтяжку. Зараз йому 67 років, і він забув про свої хвороби і зовсім не звертається до лікарів. Відповідаючи на запитання про те, що робить його щасливим, не замислюючись, називає кілька речей: порядок, безліч друзів, гарний настрій та любов до людей.
За матеріалами
Тест на ваш психологічний вік – це один із найцікавіших розділів психологічного вивчення особистості. Годинник вважає наші роки невпинно, але в душі ми маємо інше уявлення про життя. Не завжди, цифри в паспорті здатні повністю описати світогляд людини. Навіть у літньому віці людина може бути схильною до підліткового бунту. Або навпаки, у молодому віці можна почати спокійно. На цю особливість особистості часто впливає оточення людини, ситуації, які необхідно вирішити.
Особливості проходження тесту на психологічний вік
Якщо ви хочете дізнатися більше, про внутрішній «Я», наш список питань буде для вас корисним. Більшість психологів вважають цей показник суб'єктивним та несвідомим. Але є багато можливостей визначити його, відповідаючи на кілька простих питань. Вони складені фахівцями вивчення особливостей особистості.Тест визначення психологічного віку складено виходячи з кількох характеристик людини:
- життєва активність;
- самовідчуття;
- зовнішній вигляд;
- інтереси.
Проходження тесту на психологічний вік може бути корисним для батьків, щоб визначити, наскільки підліток готовий почати доросле життя. На нашому сайті ви можете пройти онлайн тествизначення психологічного віку абсолютно безкоштовно. Ви отримаєте результат негайно, не потрібно реєструватися або надсилати повідомлення.
Ви, мабуть, зустрічали таких людей, які до самої старості зуміли пронести юнацьку енергію і запал, чи молоду людину, яка була серйозна і відповідальна не по роках? Чому ж відбувається так, що та чи інша людина поводиться і відчуває у невідповідності зі своїм віком?
Насправді хронологічний вік менш важливий, як психологічний. Психологічний вік – це стан внутрішнього сприйняття та ставлення до життя, що впливає на поведінку людини та на прийняття життєвих рішень. Він не завжди може збігатися з дійсною кількістю років і з часом може змінюватись у будь-який бік, як у бік юності, так і у бік зрілості. Саме завдяки цьому старий може поводитися як підліток, а юнак як зрілий, загартований досвідом чоловік.
Психологічний вік – це просто якась чергова характеристика. Знати свій психологічний вік важливо, тому що він визначає наші інтереси та хобі, впливає на постановку цілей і навіть на стиль життя.
Тест на психологічний вік С. Степанова
Визначити свій психологічний вік без особливих проблем можна за допомогою спеціального тесту, розробленого російським психологом Сергієм Степановим. Він допоможе розібратися, ким Ви себе відчуваєте всередині: підлітком, спраглим пригод, або зрілою людиною.
На даний момент опитувальник Степанова на визначення свого психологічного віку є одним із найпоширеніших.
Біографія автора тесту
Сергій Сергійович Степанов - відомий російський психолог, письменник, доцент Московського міського психолого-педагогічного університету, є розробником тесту визначення психологічного віку.
Вступив на психологічний факультет МГУ і після закінчення навчання там почав свою кар'єру психолога. У період з 1984 по 1997 роки працював у видавництві «Велика Російська Енциклопедія» як науковий редактор і є автором багатьох статей з різних напрямків психології. Активно займався перекладами російською мовою книг таких відомих психологів, як А. Маслоу, К. Роджерс, Г. Ю. Айзенк, П. Екман, Ф. Зімбардо.
Кому можна проходити тест на психологічний вік?
Психологічний вік є здатністю розуміти думки інших людей, а також власні емоції та почуття. Пройти тест можна людям будь-якого віку та статі. Він допоможе Вам краще зрозуміти своє світосприйняття; вирішити, що поміняти у житті та ставленні до неї, щоб Ви відчували себе легко та вільно; а також зрозуміти, чи не забули Ви отримувати задоволення від роботи та різних ситуацій.
Інструкція з проходження тесту
Тест визначення психологічного віку складається з 25 зрозумілих тверджень, до кожного з яких Вам потрібно висловити своє ставлення:
- повністю згодні;
- частково згодні;
- швидше не згодні;
- категорично не згодні.
Проходження тесту не займе багато часу, і Ви завжди можете зробити це зручно та швидко прямо на нашому сайті!
Відповідаючи на запитання тесту:
- Не бійтеся вибирати відповіді. Нічого складного в питаннях немає і Ви точно це впораєтеся;
- Будьте чесні самі із собою. Не намагайтеся відповідати правильно, відповідайте так, як вважаєте за потрібне, і тоді отримаєте правдивий результат;
- Не турбуйтеся, якщо результати тесту на вік виявилися не такими, як Ви очікували. Ви можете спробувати пройти його ще раз.
Результати тесту
Якщо Ваш психологічний вік менший за хронологічний, то, з великою ймовірністю, незалежно від того, коли ви народилися, Ви сповнені впевненості в собі та наповнені життєвою енергією. Товариські, з оптимізмом дивіться світ, доброзичливі. Старою людиною вже точно ви не скоро станете.
Якщо сума років за спиною відповідає Вашому психологічному віку, на шляху до зрілості Ви пожертвували радощами молодості. Різні стреси безліч турбот підірвали Вашу здатність радіти, натомість навчили серйозності та відповідальності. Ви «середній» дорослий, не особливо спантеличений проблемами. Але додати хоч трохи активності та оптимізму Вам не завадить.
Якщо Ваш психологічний вік виявився більшим за хронологічний, це означає, що Ви багато чого пережили і пройшли через випробування життя, всьому знаєте ціну. Але чи не рано це все? Адже так багато у світі ще не побаченого та непізнаного!
За підсумками тесту Ви також зможете отримати рекомендації про те, які книги почитати, щоб краще розуміти свій психологічний вік, його переваги та недоліки.
Реєструйтеся та проходьте тест прямо на нашому сайті
Зображення у шапці -
Не має значення, скільки вам років. Важливо те, що у вас у душі.
Але як дізнатися, що саме там? Для цього були винайдені всілякі тести, за допомогою яких можна легко і просто визначати свій внутрішній вік. Ви можете
Перш ніж почати проходити тест на психологічний вік, варто трохи заглибитись у саме поняття. Якщо біологічний вік показує скільки років нашому тілу, то внутрішній визначає стан душі. Такий показник характеризує наше ставлення до життя і до найрізноманітніших подій, речей, вчинків, наше сприйняття світу та оточуючих людей, сукупність життєвих принципів та підвалин. Ні для кого не секрет, що діти відрізняються своєю легкістю, безпосередністю. А зрілі люди часом настільки обтяжені своїм досвідом, що не можуть повною мірою насолодитися простими речами.
Навіщо проходити тест?
- Якщо ви дізнаєтеся свій психологічний вік, то зможете оцінити свій внутрішній стан і зрозуміти, наскільки воно відповідає дійсності, що вас оточує.
- Ви отримаєте можливість з'ясувати, чи ви правильно робите, чи дозволяють ваші дії жити нормальним життям і отримувати від нього задоволення.
- Ви з'ясуйте, чи можете ви тверезо оцінювати ситуацію і використовувати досвід у тих випадках, коли це дійсно потрібно.
Ймовірно, ваша душа настільки «старіша» за ваше тіло, що ви дивитеся на все, наче сивий старий. І це не є добре, тому що легкість думок та безпосередність просто необхідна. Але якщо в 30 років думати, як десятирічна дитина, то можна також зіпсувати своє життя, адже без досвіду та адекватної та ретельної оцінки ситуації іноді не вдається прийняти правильне рішення.
Як пройти тест?
Пройти такий цікавий психологічний тест можна в режимі онлайн та абсолютно безкоштовно, що дуже і дуже зручно. Від вас потрібно лише відповісти на запропоновані питання. Жодних розрахунків і глибоких роздумів від вас не потрібно, всі питання прості і стосуються вашого ставлення до життя і окремих конкретних ситуацій.
Відповідайте на питання чесно, практично не замислюючись, у цьому випадку результати будуть більш точними та відповідними до дійсності. На кожну відповідь приділяйте кілька секунд, не більше. Керуйтеся своїми першими думками та сприйняттями. Вам буде дано кілька варіантів, тому просто прочитайте їх і зрозумійте для себе, що вам ближче.
Коли ви пройдете весь психологічний тест онлайн, просто проведіть прості підрахунки, оцінивши відповіді (кожному з них відповідатиме певна кількість балів). Підрахувавши підсумкову кількість очок, можна приступати до аналізу результатів.
Оцінюємо результати
Останній етап – оцінка результатів. Відразу варто зазначити, що вони не повинні звучати вам як діагноз або вирок. Це лише рекомендації, які дозволять трохи скоригувати свою поведінку і навчитися краще адаптуватися до життя, темпи якого сьогодні дуже стрімкі.
Наприклад, якщо психологічно ви старше, ніж біологічно, постарайтеся ставитися до життя легше і коли дозволяє ситуація, слухати своє серце, а не розум, виражати емоції.
Якщо ж все навпаки, то варто замислитися над тим, щоб ставитися до деяких ситуацій серйозніше, замислюватися над тим, що робите.
Якщо різниця незначна, це говорить про те, що вам комфортно по життю, що ви все робите правильно.
Обов'язково приступіть до тесту та дізнайтеся, хто ви є насправді!