Разом із тринадцятим тижнем вагітності закінчується перший триместр. Це означає, що всі страхи та тривоги можна залишати позаду, треба вже обов'язково стає на облік у консультацію. Цей тиждень - достатньо спокійний період, щоб зібратися з думками, розслабитися і вже зайнятися покупкою нового гардеробу.
Хороше самопочуття, яке на 13-му тижні поступово повертається – це не привід повністю розслабитись. Треба зайнятися профілактикою набряків та зробити чимало інших важливих справ.
Токсикоз та постійна сонливість поступово йдуть у минуле. У міру зростання живота настрій збільшується, перепади настрою зустрічаються дедалі рідше. Вагітна бадьора та весела, може вести активний спосіб життя. Починаючи з цього тижня, можна відчути весь спектр позитивних емоцій, які пов'язані з виношуванням малюка.
Більшість жінок із цього тижня починає сильно змінюватися форма живота. Він збільшується в розмірах і стає округлим. Виділення стають трохи багатшими, тому що змінюється рівень гормонів. Цього тижня багато хто скаржиться на постійні запори.
Відчуття на 13 тижні вагітності
Приховувати свій стан на цьому терміні вже важко. Живіт все ще може бути непомітним, але певна зміна гардеробу потрібна. Наприклад, настав час відмовитися від улюблених підборів і переходити тільки на зручне взуття.
Взагалі ж головне відчуття цього тижня – це повне умиротворення, бажання та можливість насолоджуватися своїм чудовим станом.
Зміни у тілі мами на 13 тижні вагітності
Основною проблемою на тринадцятому тижні для багатьох жінок стає газоутворення, через яке постійно болить живіт. Це природний процес, тому що перистальтика кишок значно знизилася. Полегшити стан можна, якщо їсти багато чорносливу та кураги.
Також вагітна часто болить голова, тому треба постійно провітрювати кімнату. Допоможе короткий сон, після якого болі швидко вщухають. Для заспокоєння нервової системиможна пити ромашку або мелісу. Живіт у жінки цьому терміні помітно округляється. Якщо виношується один плід, то приховати становище ще можна. Якщо ж усередині два малюки і більше, то приховувати вагітність більше не вдасться.
Малюк на 13-му тижні.
У цей період малюк росте як за годинником. Його розмір сягає майже восьми сантиметрів, а вага становить близько двадцяти грамів. Якщо порівнювати з фруктом, то дитина вже досягла розмірів персика.
До цього ще зовсім невеликого терміну у дитини вже закладені всі молочні зуби. Підшлункова залоза починає виробляти перший інсулін. Тулуб росте дуже швидко і голова щодо нього вже не така велика. Плід ще зовсім невеликий за розміром, але постійно рухається. Йому це треба, щоб тренувати мускулатуру та кінцівки. Відпочиває дитина лише у перервах на відновлювальний сон.
У цей період починає формуватися кісткова тканина, м'язи. У системі травлення є свої зрушення: з'явилися ворсинки, які відповідають за майбутню переробку їжі. На тринадцятому тижні відбувається закладання голосового апарату, а зовнішність поступово набуває індивідуальних рис.
Що новенького?
У жінки гормональний фон щодо стабілізується та заспокоюється. Стрибки настрій йдуть у минуле, а колишні тривоги здаються дурними та безглуздими. Нудота до цього періоду також минає, а апетит покращується. Сечовипускання вже не такі часті.
Поступово розростаючись, матка переходить у черевну порожнину. Внутрішні органи через це трохи зміщуються, що викликає задишку та печію. Якщо довго гуляти, то турбуватиме тяжкість у кінцівках. Тому такі корисні прогулянки на свіжому повітрі пішки доведеться дозувати.
Зовнішній та внутрішній розвиток плода:
- Формування кісткової та м'язової тканини;
- Початок вироблення інсуліну підшлунковою залозою;
- Розвиток травної системи (поява ворсинок для травлення їжі);
- Поява голосового апарату;
- Визначення статі. Раніше на місці статевого органу був тільки генітальний горбок, а зараз він уже став пенісом або клітором;
- Початок розвитку статевих клітин (у дівчаток) або передміхурової залози (у хлопчиків);
- Серце щодня перекачує до двадцяти трьох літрів крові;
- Закінчено закладення молочних зубів;
- Зовнішність набуває індивідуальних рис;
- Тулуб росте швидше за голову;
- Малюк починає рухатися впорядковано;
- Дитина спить набагато менше, ніж раніше;
- Реагує на зовнішній вплив: холодно чи тепло, світло чи темно, навколо шумно чи тихо;
- Розрізняє смак та запах їжі, яку їсть мами. Формуються власні уподобання. Саме через харчування мами у другому триместрі дитина у майбутньому любить чи не любить якісь конкретні продукти;
- Малюкові вже може не тільки ковтати і смоктати, але також позіхати, корчити гримаси, посміхатися. Він реагує на зовнішні подразники;
Тринадцятий тиждень за всю вагітність вважається чи не найспокійнішим. Потрібно використовувати її максимально для спілкування з дитиною.
Напевно, не помилимося, кажучи, що практично для кожної людини гарний ранок починається з філіжанки ароматної кави. Тільки одне може зупинити їх: а?
Збільшення ваги на 13 тижні вагітності
На описуваному терміні збільшення у вазі становить від 0,9 кг до 2,3 кг. Є спеціальні калькулятори набору ваги при вагітності (в інтернеті можна знайти), за допомогою яких можна розрахувати точне збільшення у кожному конкретному випадку.
Ознаки та симптоми вагітності на 13 тижні
Груди вагітної, як і раніше, чутливі. Вона продовжує збільшувати розміри. Іноді з'являється відчуття здавленості, це означає, що настав час міняти звичну білизну, тому що вона стала тісною. З сосків може виділяти молозиво, хоча не у кожної жінки це відбувається саме на тринадцятому тижні.
Часто на тілі утворюється пігментація. Зона біля сосків стає темною, також з'являються смужки, що потемніли, від пупка до лобка, світло-коричневі плями часто з'являються навіть на обличчі. Це відбувається через нові гормональні зміни і після пологів всі прояви такого роду повинні зникнути. На тринадцятому тижні можна купувати штани зі спеціальною вставкою для живота.
Що відбувається з животом на 13 тижні вагітності
Тонус матки підвищений, а значить, жінка може відчувати біль чи потягування внизу живота. Якщо явище досить часто, треба звернутися до гінеколога, який пропише препарати, що зміцнюють. Коли стан дуже тяжкий і низ живота сильно болить, треба обов'язково відпочивати. Ходіння на підборах, тяжкості – це провокує хворобливі відчуття. Також причиною болю можуть стати гази. Щоб мінімізувати газоутворення, необхідно правильно харчуватися.
У багатьох жінок на тринадцятому тижні животик вже помітний і його складно приховати під одягом, що облягає. Але в деяких жінок живіт виглядає так, ніби вони просто одужали.
Матка
Плід росте, отже, росте і матка. Вона до описуваного періоду вже піднімається досить високо і заповнює як тазостегнову область, а й очеревину. Органи, що знаходяться поруч, відчувають незручність. Звідси поява перепочинку та печії, інших фізичних неприємностей.
На черговому огляді лікаря він обов'язково відзначить зміну дна матки. На тринадцятому тижні розміри матки мають становити 13*10. Якщо жінка не дуже велика, то матку можна навіть промацати. Починаючи з другого триместру, матка стає еластичнішою, а її скорочення стануть вже не такими тривалими.
Болі та виділення на 13 тижні вагітності
Болі внизу живота, як зазначалося вище, можуть турбувати вагітну на 13-му тижні. Звертатися до лікаря треба, якщо болі регулярні або супроводжуються кривавими виділеннями, що тягнуться. Є в лікарню в такій ситуації треба негайно, а також максимально обмежити рух. Коли матка та м'язи розтягуються, може з'являтися біль збоку. Це не небезпечний стан і треба просто дати тілу спокій на деякий час.
Якщо організму вагітної не вистачає кальцію, то її можуть турбувати болі в ногах, а також судоми в ликах. У такій ситуації раціон слід переглянути та включити в меню багато рослинних продуктів із високим вмістом кальцію.
На тринадцятому тижні виділення часто стають сильнішими та рідкішими, але їх колір та запах змінюватися не повинен. Якщо виділення мають сирну консистенцію, починають пузиритися, викликають свербіння та роздратування, треба відразу ж звертатися до лікаря. Також з візитом до лікаря не варто зволікати, якщо виділення мають жовтий або червоний, зелений та коричневий колір, при цьому різко та неприємно пахнуть. Все це може бути причиною статевої інфекції, чи загрозою переривання вагітності.
Необхідні медичні спостереження, аналізи та обстеження
Якщо вагітність протікала без ускладнень, то на тринадцятий тиждень на вагітну чекає перше УЗД. Це відмінна можливість побачити дитину, а також дізнатися її стать. Лікар під час УЗД слухає серцебиття плода, оцінює основні життєві показники, переконується, що немає жодних тяжких вад.
У цьому терміні вперше проводиться скринінг – це дослідження виявлення хромосомних аномалій. Також процедура допомагає встановити термін пологів, уточнити кількість плодів. Є процедура цього типу біохімічна та ультразвукова. У плода оцінюється товщина та прозорість комірної зони, наявність та розмір носової кістки, він оглядається на наявність фізичних дефектів. У матері береться аналіз на білки в крові, а також визначення рівня гормонів.
Також на тринадцятому тижні треба здати аналіз на гормон ХГЛ та РАРА-А (плазмовий білок). Це обов'язкова програма досліджень під час вагітності. Прогестерон на даному етапі не такий інформативний, як був протягом першого триместру. Результати ХГЛ дозволяють лікарю зробити висновок про нормальну чи ні перебіг вагітності.
Секс
Жінка до тринадцятого тижня до свого становища вже повністю звикає, страхи та тривоги поступово йдуть. Тому сексуальне життя стає яскравішим і цікавішим. Причому навіть яскравіше, ніж у перший рік після весілля. Адже на організм жінки діють гормони, які сильно підвищують сексуальний потяг. Також зростає чутливість статевих органів (через постійно приплив крові), тому вагітна відчуває від інтимної близькості нові відчуття.
живлення
Токсикоз проходити і їсти хочеться все поспіль. Але не треба кидатися в крайнощі і контролювати свій режим харчування вагітна має обов'язково. Інакше, можна раніше терміну набрати зайві кілограми, що може загрожувати різними ускладненнями.
Виключити повністю або їсти в мінімальних кількостях відтепер треба солодке та борошняне, солоне та смажене. Тому що токсикоз змінився печією. Обов'язково в меню кожного дня треба включати нежирні сорти м'яса, сир, овочі та фрукти, злаки.
Небезпеки та ускладнення
На тринадцятому тижні підвищується ймовірність захворіти на молочницю, яка проявляється сильним свербінням і печінням у піхві, сирними виділеннями. Активується молочниця (кандидоз) через гормональну перебудову організму та погіршення імунітету. Якщо з'явилися ознаки цієї хвороби, треба обов'язково розпочинати лікування якнайшвидше, щоб до пологів позбутися напасті.
Застуда вже не така небезпечна, як у попередній період. Але сильна хвороба може спричинити передчасні пологи чи аномалії у розвитку малюка. Тому, як тільки з'являється нежить або підвищується температура, треба лікуватися відразу ж. Призначати собі ліки самостійно не слід, хай це робить фахівець.
Можна радіти з того, що токсикоз закінчився. Меню тепер стане різноманітнішим. Але переїдати все одно не варто, особливо солодких та борошняних виробів. Якщо хочеться солодкого, перевагу треба надавати фруктам, сухофруктам.
Що ще зробити на тринадцятому тижні:
- Відвідати з партнером курсу для вагітних, щоб розпочати підготовку до пологів та заспокоїти нерви;
- Робити вправи для тонусу м'язів;
- Більше гуляти;
Тринадцятий тиждень вагітності за весь період виношування малюка є одним із найспокійніших. Жінка починає приходити до тями після першого триместру і відчувати (нарешті) радість і позитив від свого становища. У цей час треба більше гуляти, їсти багато фруктів та овочів, починати розмовляти зі своїм малюком.
Лікарі умовно назвали цей час початком другого триместру вагітності, а хтось жартома назвав наступні кілька місяців «медовим місяцем вагітності». І не дивно: їжа та запахи вже не дратують жінку, занепад сил і нудота залишилися в минулому, навпаки, багато хто навіть відчуває приплив енергії, часті позиви до сечовипускання вже менш виражені, нормалізується емоційний стан.
Малюк поки що розміром із велику сливу або цибулину, але у більшості вагітних живіт на 13 тижні вагітності вже помітно збільшується і округляється. Тепер його не приховати під одягом, що облягає.
13 тиждень вагітності: що відбувається з малюком
- На 13-му тижні вагітності розмір плода приблизно від 6,5 до 10 см;
- Особа стає більш вираженою, позначаються ніс і підборіддя, починає формуватися характерна зовнішність;
- Швидко збільшується мозок, тому голова ще займає майже половину довжини тіла;
- Плід на 13 тижні вагітності важить вже приблизно 20-28 р., але протягом наступних місяців зростання тіла неймовірно прискориться, щоб на момент пологів розмір голови становив трохи більше чверті його довжини;
- З'являються первинні статеві ознаки: пеніс або клітор та статеві губи.
Усередині маленького тільця також відбуваються глобальні зміни:
- Формуються кістки та м'язи, позначаються ребра;
- Зростаюча діафрагма піднімає вище груди, на 13 тижні плід «дихає», тренуючи діафрагму та м'язи грудної клітки. Гіпоксія (брак кисню) може призвести до вдихання деякої кількості навколоплідних вод;
- З'являються перші пушкові волосики;
- Закладається голосовий апарат;
- Розвивається система травлення: кишечник повністю виходить із пуповини, де частково перебував до цього, і займає належне місце в животі, у його просвіті утворюються ворсинки, які допомагатимуть перетравленню їжі, печінка починає виділяти жовч, підшлункова залоза – інсулін;
- Завершується закладка двадцяти зародків молочних зубів;
- Серце вже перекачує понад двадцять літрів крові на добу;
- Нирки виводять сечу в навколоплідну рідину;
- Розвиваються статеві клітини;
- Розвивається дуже тонкий, ніжний шкірний покрив, підшкірної жирової клітковини мало, крізь шкіру просвічують дрібні кровоносні судини, тіло дитини дуже червоне і зморшкувате.
Дозріває і психіка малюка:
Почуття мами на третьому місяці вагітності
Відходить дискомфорт першого триместру вагітності і жінки повністю звикають до нового стану, але можуть турбувати біль у животі та рясні виділення.
Розмір матки на 13 тижні вагітності
Плід збільшився у розмірах, а разом із ним і матка. На цьому терміні вона стає м'якшою і еластичнішою. На терміні тринадцять тижнів матка вже заповнює кульшову ділянку і просувається далі в черевну порожнину. Органи, що знаходяться поруч, при цьому дещо здавлюються, тому на терміні 13 тижнів можуть виникати задишка, печія та інше.
Лікар-гінеколог на огляді проводить вимір дна матки. Це дозволяє уточнити термін вагітності. Висота матки у цьому терміні – 13 див, а ширина – 10 див.
Від чого болить живіт на 13 тижні вагітності
- Короткочасні болі з боків живота зазвичай викликані розтягненням зв'язок, що утримують матку і не становлять небезпеки. Тому жінки можуть відчувати, що у них «тягне» живіт на 13 тижні вагітності (читайте статтю на тему: При вагітності тягне низ живота >>>);
- Ще однією причиною болю на терміні 13 тижнів може бути накопичення газів у кишечнику. Допоможе коригування раціону харчування: виключіть продукти, які за вашими спостереженнями викликають підвищену газоутворення. Докладніше про харчування ви можете дізнатися із книги Секрети правильного харчування для майбутньої мами >>>;
- Біль спазматичного характеру, що концентрується внизу живота, пов'язаний із підвищенням маткового тонусу. Відбувається, по суті, зайва напруга м'язів, отже, позбутися його можна максимальним розслабленням. Тому якщо дозволяє навколишнє оточення, майбутній мамі треба прилягти відпочити.
Виключаються підбори, тяжкості та стреси, оскільки все це провокує підвищення тонусу. Якщо ця неприємність трапляється часто, то повідомите лікаря. Можливе призначення спазмолітиків і препаратів магнію. При болях, що супроводжуються кривавими виділеннями, що тягнуться, потрібно максимально обмежити рухову активність і терміново їхати в лікарню.
Кровотеча
- Кровотечі при вагітності на термін тринадцять тижнів трапляються досить часто, але більшість із них не є небезпечними. Вісімдесят відсотків вагітних, які спостерігали у себе кровотечі терміном 13 тижнів, згодом благополучно народжують здорових малюків;
Але консультація лікаря, безумовно, необхідна, щоб унеможливити такі небезпечні стани, як відшаровування або передлежання плаценти. У цьому випадку вагітній на деякий час рекомендують повну відмову від фізичних та психологічних навантажень. Для деяких жінок єдиним вірним рішенням стає визначення збереження в стаціонар.
- Крім того, причиною кровотечі на такому терміні може стати гематома чи травмування шийки матки під час сексу чи гінекологічного огляду. Серед інших причин називають новоутворення, підвищену ламкість судин, різні забиті місця.
Не всі з наведених вище станів однаково небезпечні, але потрібно уточнення діагнозу. Лікар для цього може направити на УЗД, яке прояснить причину кровотечі та допоможе побачити стан матері та плода.
Виділення на 13 тижні вагітності
Більш інтенсивні виділення на даному терміні – норма, головне, щоб не змінився їх запах або колір. Якщо виділення стали сірими, жовтими, зеленими, червоними, коричневими, різко і неприємно пахнуть, придбали сирну консистенцію, міхуріться, викликають дискомфорт, біль, свербіння або печіння, то не зволікайте зі зверненням до лікаря.
Можлива інфекція або загроза викидня. Зокрема, коричневі виділення на 13 тижні вагітності говорять про передлежання плаценти або внутрішню кровотечу (докладніше читайте у статті Коричневі виділення під час вагітності >>>). Останнє, хоч і не стосується плода безпосередньо, але знижує загальний обсяг кровотоку матері, а отже, плід відчуває дефіцит кисню і страждає.
Відчуття терміном 13 тижнів
- Зміна гормонального фону та зростання матки може спровокувати запори. Тут на допомогу прийдуть продукти, багаті на клітковину (дивіться також розділ Харчування). Якщо корекція раціону не допомогла - потрібно відвідати лікаря, адже вагітною можна приймати далеко не всяке проносне. Лікар призначить відповідні ліки, наприклад, пробіотики або спеціальні свічки з гліцерином та папаверіном;
- Збільшуються груди, тому що протоки молочних залоз починають наповнюватися молозивом (корисна стаття: Молозиво при вагітності >>>);
- Дуже велика на даному терміні можливість появи молочниці або кандидозу. Збудник - грибок з роду кандида, що в нормі живе в жіночому піхву. Користуючись тим, що організм матері зайнятий активними гормональними перебудовами, а імунітет закономірно знижений (адже за належної імунної відповіді вагітність просто не збережеться), грибок активно розмножується.
- Рівень цукру у крові знижується з допомогою активного споживання його плодом у процесі зростання;
- На терміні 13 тижнів може виникнути кровоточивість ясен при чищенні зубів, а також підвищена чутливість слизової оболонки рота до гарячого і холодного;
- Після утворення матково-плацентарного кола кровообігу може виявитися гіпотонія (низький артеріальний тиск). Це не особливо помітно, але за дуже сильного зниження тиску периферичні кровоносні судини матки скорочуються, зменшуючи кровопостачання плода. При цьому потрібне медикаментозне лікування.
Якщо на цьому рядку тиск підвищується, то швидше за все у вагітної проблеми з нирками.
Вузькі питання вагітності
Температура на 13 тижні вагітності
Як і попередніх термінах, може зберігатися субфебрильная температура. Якщо при цьому у вагітної гарне самопочуття, немає жодного дискомфорту чи болю, відсутні підозрілі виділення, то, можливо, це її варіант норми.
Але все ж таки варто ще більш уважно відстежувати можливе підвищення температури. Якщо, наприклад, стовпчик термометра сягне 38 градусів і таке положення зберігатиметься більше двох днів, не варто затягувати з оглядом лікаря. Майбутній мамі порекомендують відповідний жарознижувальне з парацетамолом або гомеопатичне, а також лікування щадними методами.
Простудні захворювання на 13 тижні вагітності
Найкраще для майбутньої мами та плоду – залишатися здоровою протягом вагітності. Але, на жаль, як було зазначено вище, імунітет у вагітних знижується. Тому ймовірність зустрічі з інфекцією досить велика, особливо в осінньо-зимовий період.
Хоча на даному терміні немає такої небезпеки при захворюванні жінки, як у перші тижні вагітності, все ж таки залишається ризик виникнення аномалій розвитку плода або передчасних пологів. Лікування необхідно при перших ознаках нездужання: ознобі, головного болю, закладеності носа і першіння в горлі.
Увага!Не можна переносити хворобу на ногах! Вагітна жінка, як ніхто інший, повинна дотримуватися постільного режиму, зрозуміло, зайнявши в ліжку максимально комфортне становище.
- При виборі засобів лікування пріоритет слід віддати перевіреним методам народної медицини, які раніше жінці допомагали і не викликали алергії (корисна стаття на тему: Застуда при вагітності >>>);
- При погіршенні стану терміново викликайте лікаря. Фахівець зможе грамотно оцінити співвідношення користі та ризику для матері та плода у разі застосування фармпрепаратів.
Найкращий спосіб захисту від застуди на термін 13 тижнів – профілактика:
- Вагітній жінці необхідні дбайливе ставлення та турбота, зате вкрай протипоказані метушня та перевтома;
- Звичайно ж, у холодну пору року не забувайте одягатися тепліше;
- По можливості, під час вагітності потрібно намагатися уникати місць скупчення людей. Але якщо дуже хочеться в театр або на виставку (адже вагітній потрібні яскраві позитивні враження), то робити це варто тільки в хорошому настрої і вживши профілактичних заходів;
- Постійний панічний страх застудитися лише збільшує ризик захворювання. Навіть представники офіційної медицини сьогодні погоджуються з тим, що позитивні емоції сприяють підвищенню імунітету.
Інтимне життя на 13 тижні вагітності
Вагітна жінка звикає до нового статусу, страхи та тривоги вляглися, а гормональний фон навпаки сприяє зростанню лібідо та підвищенню чутливості статевих органів. У жінки виникають абсолютно нові відчуття та бажання. Іноді особливо відповідальні чоловіки у разі бояться нашкодити дружині.
Знайте!Якщо самопочуття у жінки хороше і немає загрози викидня, секс на 13-му тижні вагітності цілком допустимий і навіть корисний. Саме час насолоджуватися близькістю та любов'ю один одного. Головне правило: уникати тиску на живіт.
Алкоголь та куріння на 13 тижні вагітності
- Спирт однозначно небезпечний для плода, оскільки легко подолає плацентарний бар'єр. А у малюка йде закладка найважливіших органів і систем. Тобто на одній чаші терезів стоїть швидкоплинна радість, а на іншій – вроджені патології у дитини;
- Куріння зараз теж неприпустимо. Тому у разі затятих курців під час вагітності можливе застосування препаратів-замінників (найчастіше це пластирі), виписаних лікарем;
- За наявності звички розслаблятися за допомогою алкоголю, досить складно перебудуватися. Необхідно терміново знайти альтернативу, що відповідає даній жінці: плавання, йога, масаж, тепла ванна (не гаряча!) або душ.
Обстеження мами та дитини на термін 13 тижнів
- Рівень прогестерону може вказати на тяжкі вади, зупинку або затримку розвитку плода, загрозу викидня, токсикозу або гестозу;
- Альфа-фетопротеїн покаже деякі хромосомні захворювання плода та ймовірність завмирання вагітності;
- Низький рівень естрадіолу при вагітності сигналізує про поганий стан плаценти.
Важливо!Показники залежать від лабораторії-виробника. "Поганий" результат - ще не вирок. Зазвичай призначається ряд додаткових аналізів для уточнення.
УЗД на 13 тижні вагітності
- За відсутності ускладнень або при пізній постановці на облік УЗД на 13 тижні буде першим і дозволить лікарю виявити важкі вади, визначити хромосомні аномалії, передлежання плаценти, тонус стінок матки, уточнити термін пологів та кількість плодів;
- Узі-скринінг також зазвичай роблять на 13 тижні вагітності, він має на меті виявлення у плода хромосомних порушень. Лікар оцінює товщину та прозорість комірцевої зони плода, наявність та розмір носової кістки;
- Порівняються вік батьків, дані УЗД на 13 тижні вагітності та біохімічного скринінгу та норми. Якщо ризик появи аномалії від 1:350 і нижче, є ймовірність наявності у малюка уроджених хвороб та генетичних порушень.
Спосіб життя на 13 тижні вагітності
Харчування терміном 13 тижнів
- Оптимальне збільшення ваги – 0,5 кг на тиждень, тому матері та плоду щодня необхідно правильне та повноцінне харчування, що включає вітаміни та всі групи елементів: жири, білки та вуглеводи;
- Готувати краще вдома, щадним способом та з натуральних продуктів. Синтетичні продукти дуже шкідливі при вагітності;
- Урізноманітнюйте страви, комбінуючи крупи, овочі та фрукти, бобові, нежирне м'ясо, горіхи;
- Всупереч поширеній думці кальцію в рослинних продуктах навіть більше, ніж у молочних, тому під час вагітності можна сміливо замінювати набридлий сир хурмою, кунжутом, сочевицею, зеленню та овочами зеленого кольору;
- Проблему із запорами при вагітності вирішать: пшеничні висівки, фруктові та овочеві пюре, буряк, томатний сік, відвари з аґрусом, фенхелем, яблука, апельсини, сухофрукти, свіжа зелень, морська капуста, холодна вода натще. А ось рис, білий хліб, манка, твердий сир у такій ситуації не бажані.
- Гормональні бурі та токсикоз пішли – настав час зайнятися профілактикою набряків і розтяжок при вагітності;
- Варто доглянути спеціальні зручні вбрання для мам. Хоча для початку можна обійтися вільнішими речами і купити білизну на розмір більше. Важливо відмовитися від тугого, незручного одягу, який шкідливий для матері та дитини. Необхідний бюстгальтер з широкими лямками, щоб підтримував зростаючі груди, які під час вагітності можуть збільшитися на кілька розмірів;
- Намагайтеся під час вагітності замінити косметичні засоби промислового виробництва на натуральну мінеральну косметику;
- Не перевантажуйте себе на роботі та попередьте про вагітність начальство.
- Віддавайте перевагу свіжим овочам та фруктам та кисломолочній продукції, при запорах вживайте їжу зі проносним ефектом. Незважаючи на апетит, не переїдайте. Здобні булочки замініть на солодкі фрукти. Вони краще переваряться і принесуть більше користі;
- Пам'ятайте про профілактику простудних захворювань та грипу: миття рук, загартовування, піші прогулянки на свіжому повітрі, уникнення людних місць, повноцінний відпочинок та позитивні емоції;
- Не займайтеся самолікуванням;
- Завітайте разом з майбутнім татом чи самостійно курси для вагітних. Це заспокоїть і додасть впевненості у собі;
- Неприпустимі надлишкові фізичні навантаження, але дуже корисні спеціальні вправи при вагітності;
- Саме час розпочати спілкування з малюком. Наприклад, повідомте йому, що йдете гуляти і, одягаючись, щодня наспівуйте пісеньку. Згодом під цей мотив дитина збиратиметься на вулицю без примх.
Закінчується перший триместр вашої вагітності, позаду тривоги та небезпечні періоди. Ви, напевно, вже стали на облік у жіночій консультації, здали необхідні аналізи. Токсикоз став набагато менш вираженим, а можливо, і повністю пройшов. Поступово встановлюється гормональна рівновага, ви стали спокійнішими, врівноваженими.
Після закінчення токсикозу у вас значно покращився апетит, і зараз саме час скласти оптимальну схему харчування, щоб малюк отримував усі необхідні речовини, а ви не набрали зайвої ваги.
Ваш живот ще непомітний, але вже потрібно пам'ятати, що тісний одяг може його здавлювати і заважати малюкові. Тому від штанів із вузьким поясом треба вже відмовитись.
Скільки місяців минуло? 13 тиждень – це перший тиждень четвертого акушерського місяця вагітності, або останній тиждень першого триместру. Ви переступили бар'єр, і переважно всі органи малюка сформовані. На 13 тижні вагітності вага малюка становить близько 15-20 грамів, а його зріст – 6,5 – 8 см.
Що відбувається?
Розмір матки вже настільки збільшився, що верхній полюс її чітко промацується над лонними кістками. Якщо ви ляжете на спину, ви легко промацати її у вигляді округлої освіти. Малюк зараз має розміри приблизно як персик. Триває формування плаценти. Іноді після тривалих піших прогулянок ви можете відчувати незвичну втому, почуття тяжкості в ногах. Намагайтеся дозувати фізичну активність, але не бути надто пасивною.
Розвиток плода на 13 тижні вагітності
Ваше маля зараз розвивається неймовірно активно. Незважаючи на те, що він ще такий маленький, у нього вже закладаються молочні зубки, активно формується кістковий скелет, і матусі обов'язково потрібно включити до раціону додатковий кальцій.
Термін вагітності 12-13 тижнів – це період, коли підшлункова залоза малюка починає продукувати інсулін – найважливіший гормон, який регулює обмін глюкози. Формуються та інші залози внутрішньої секреції.
Малюк з кожним днем збільшує зростання. Його тіло ще виглядає непропорційно, адже головка набагато більша за тулуб. Але вже зараз темпи збільшення голови не так перевищують зростання тулуба, як раніше. Ваш малюк вже зараз активно рухається, незважаючи на те, що ворушіння ви ще не відчуваєте. У нього формується м'язова тканина, і активні рухи необхідні її зміцнення. Поки що рухи досить хаотичні, проте малюк цілком може переміщатися в матці, підпливати до її стінок. Періоди сну та неспання змінюються швидко, і лише під час сну малюк відпочиває, набирається сил.
Прогресує розвиток шлунково-кишкового тракту: у цьому терміні вагітності закладаються ворсинки слизової оболонки – найважливіші елементи травлення. Кишечник малюка повністю стерильний протягом усієї вагітності, і лише після першого прикладання до грудей він отримає корисні бактерії, які заселять кишечник та сприятимуть травленню, всмоктуванню поживних речовин.
На початок другого триместру вагітності у малюка розвиваються мімічні м'язи, формується смоктальний рефлекс. Вже зараз він уміє ворушити губами. Триває формування обличчя: очі поступово з бічних відділів голови зміщуються до центру, а вушка переміщаються з шиї.
Удосконалюється головний мозок малюка. Зараз на його поверхні ще немає звивин, але вже закладаються місця їх формування – маленькі борозенки.
На цьому етапі у дівчат закладаються яйцеклітини. Наразі їх кілька мільйонів, до народження ця кількість зменшиться.
Шкіра малюка ще зовсім тоненька, рожева, через неї чітко видно кровоносні судини. Підшкірна жирова клітковина ще не накопичується. Лише у третьому триместрі розпочнеться активне накопичення жирової тканини.
На 13-14 тижні вагітності закладаються звуковідтворювальні структури, практично сформувалися голосові зв'язки.
Фото малюка на 13-му тижні, УЗД
Відчуття мами
Майбутні матусі на цьому терміні відзначають значне покращення самопочуття та настрої. По-перше, токсикоз першого триместру вже пройшов, а якщо якісь його прояви залишилися, то вони вже не завдають такого дискомфорту, як раніше. Поліпшився апетит, і можна побалувати себе кулінарними дослідженнями. Намагайтеся, щоб вони були корисними.
Зазвичай до цього терміну вже проведено скринінгове УЗД, і ви знаєте, що з малюком все гаразд. А це найголовніше для кожної жінки. На ранніх термінах більшість матусь не діляться з навколишніми особливостями свого становища, але зараз ваш стан стає дедалі помітнішим. Животик на 13 тижні вагітності ще непомітний, але зміна ходи, іноді - чорт обличчя, зміна одягу на більш вільний, ваш піднесений настрій, відмова від підборів для багатьох стає зрозумілою.
Ви можете вже відмітити, що на обличчі з'являються пігментні плями. Не варто переживати – після вагітності вони дуже швидко проходять безслідно. Також типовим є потемніння смужки від пупка до лобкових кісток, ареол на молочних залозах, області статевих органів. Такі зміни пов'язані із зміною синтезу гормонів гіпофізу.
Ви все більше прислухаєтеся до свого самопочуття, ваш зв'язок з малюком стає дедалі тісним. На цьому терміні у дітей вже формуються емоції, і дуже важливо, щоб матуся більше говорила з малюком, прасувала животик, який вже навіть починає округлятися.
Вже на цьому терміні ваші молочні залози готуються до вигодовування малюка і ви можете помітити, як вони збільшилися. Зараз вам потрібно носити зручну білизну без каркаса, яка не стискає груди і не порушує кровообіг. Дуже зручна спеціальна білизна для вагітних і мам, що годують.
Якщо ваше здоров'я дозволяє, запишіться на спортивні заняття для вагітних. Вам необхідно підтримувати достатній рівень фізичної підготовки, щоб до пологів бути у формі, добре відновитися, уникнути неприємних ускладнень. Намагайтеся також багато гуляти на свіжому повітрі, а якщо друзі запрошують вас на природу за місто, не відмовляйтеся!
Якщо вагітні двійнят
Багатоплідна вагітність на цьому терміні може ще нічим не відрізнятись. Якщо у вас накачані м'язи преса, то і животик може бути ще непомітний, хоча незабаром він округлиться. Мамочка, що чекає на двійню, так само повинна суворо стежити за харчуванням, достатньо відпочивати, гуляти. Насолоджуйтесь цим легким періодом вагітності, адже незабаром ви сповна відчуєте подвійне навантаження. Ваш животик буде збільшуватися швидше, ніж у матусь, що виношують одного малюка, навантаження на спину відчуватиметься. Вчасно почніть носити бандаж, що підтримує, - це допоможе полегшити хворобливі відчуття в області спини, тиск на сечовий міхур.
Болі та виділення на 13-му тижні вагітності
Кінець першого триместру вагітності більшість матусь визначають як легкий та приємний період, не затьмарений хворобливими відчуттями. На цьому терміні вагітності будь-які болючі відчуття повинні насторожити майбутню маму.
Матка ще не така велика, щоб через здавлення суміжних органів завдавати біль. Іноді ви можете відчувати хворобливі відчуття, що тягнуть, внизу живота. Полежіть трохи, відпочиньте, а якщо відчуття не минають – обов'язково зверніться до лікаря. У цьому терміні підвищений тонус матки буває досить часто.
Нормальним у період виношування малюка є короткочасне підвищення тонусу матки. Однак постійний гіпертонус небезпечний для малюка. Якщо ви відчуваєте відчуття, що нагадують біль при місячних, зверніться до лікаря. Вам буде призначено відповідне лікування, яке допоможе продовжити вагітність та попередити викидень на 13 тижні вагітності.
Правильний раціон харчування
Вже помітно зменшилися прояви токсикозу, у вас покращився апетит, і незважаючи на те, що їсти хочеться багато і не завжди корисне, своє харчування потрібно контролювати дуже ретельно. Перш за все, вам потрібно скласти такий раціон, щоб малюк отримував усі необхідні йому поживні речовини, при цьому, щоб ви не набирали зайву вагу. Насправді все дуже просто. Вам потрібно максимально прибрати з меню «непотрібні» продукти: ті, які містять легкі вуглеводи і при цьому мають мінімум поживної цінності. Виключіть або максимально обмежте білий хліб, замініть його на цільнозерновий. Заберіть з раціону макарони, бажано і картопля. Звичні для багатьох гарніри потрібно замінити на корисніші каші, овочеві страви.
Ваш раціон повинен бути багатий на білкові продукти, адже саме амінокислоти, з яких складаються білки, є основою побудови всіх клітин організму. Джерелом білка є не тільки м'ясо (причому зараз вам варто віддавати перевагу дієтичному м'ясу – птаху, кролику, телятині). Білок міститься у великій кількості у молочних продуктах, особливо у сирі, у поєднанні з цінними мікроелементами та вітамінами.
Найчастішою проблемою вагітних є запори. В основному вони виникають з другого триместру, коли матка стискає кишечник. Але профілактику їх доцільно розпочинати вже зараз. Візьміть за правило починати свій сніданок зі склянки кефіру із чорносливом. Цим найпростішим способом багато хто нехтує, але він справді суттєво покращує стан кишечника. У вашому раціоні мають бути такі продукти, як курага, банани, ківі, висівки. Обов'язково їжте багато фруктів та овочів.
Необхідні обстеження та огляди
Зазвичай на цьому терміні вагітності жінка вже стоїть на обліку у жіночій консультації, і зараз відвідувати лікаря потрібно раз на місяць. У цьому терміні може бути проведено УЗД. Перше скринінове ультразвукове дослідження має бути проведене на термін вагітності 11-13 тижнів, оптимальний період – 12 тижнів. УЗД у 13 тижнів вагітності проводиться з метою виключення грубих вад розвитку, хромосомної патології. На цьому терміні є можливість провести генетичне дослідження. У разі виявлення тяжкої патології можливе переривання вагітності.
Друга причина того, що УЗД оптимально проводити саме в цьому терміні, є той факт, що зараз при ультразвуковому дослідженні фахівець з точністю до 2 днів визначить гестаційний вік плода. У деяких скрутних ситуаціях саме на цей вік спираються акушери. Адже бувають ситуації, коли мама не може назвати точну дату останньої менструації, наприклад у разі деяких захворювань, або якщо на початкових термінах вагітності були кров'янисті виділення.
Дослідження у цьому терміні проводиться вагінальним датчиком. На моніторі ви вже зможете побачити свого малюка, розрізнити, де його голівка, тіло, ручки та ніжки, лікар покаже вам, як б'ється його серце. А ось пів на 13 тижнів вагітності зі 100-відсотковою точністю визначити ще не можна. Статеві органи лише формуються. А ось на другому УЗД вам вже точно скажуть, на кого ви чекаєте – хлопчика чи дівчинку.
Корисне відео
Запитання – відповіді
Про що говорять у 13 тижнів вагітності коричневі виділення?
Це тривожний симптом, що свідчить про загрозу переривання вагітності. Коричневий колір виділень обумовлений підтіканням крові, і при виявленні такого симптому необхідно терміново звернутися за медичною допомогою для призначення лікування, яке дозволить запобігти перериванню вагітності.
У мене в 13 тижнів вагітності і болить живіт - не надто сильно, але періодично після навантаження буває відчуття, що матка сильно напружується. Це не є небезпечним?
Описані відчуття характерні для підвищеного тонусу міометрія. Це може бути і в нормі, якщо такі відчуття не надто інтенсивні і швидко минають, коли ви полежите та відпочинете. Однак для виключення загрози переривання вагітності Вам краще обстежитись.
У мене з'явилися неприємні відчуття, що тягнуть, у поперековій області, температура на 13 тижні вагітності. Що це означає?
Такі симптоми притаманні пієлонефриту. Це захворювання дуже часто виникає у вагітних, оскільки імунітет дещо знижений і ризик бактеріального запалення високий. Вам потрібно обов'язково звернутися до лікаря, тому що пієлонефрит потребує своєчасної адекватної антибактеріальної терапії.
У мене після навантаження дуже болить поперек на 13 тижні вагітності. Це друга вагітність, і за першої теж був біль, але ближче до середини вагітності. Як можна полегшити біль? Чи можна приймати знеболювальні?
Біль у ділянці нирок при вагітності не завжди пов'язаний з навантаженням на спину. Це може бути симптом запального процесу у нирках, тому Вам необхідно звернутися до лікаря, щоб уникнути такої патології. Біль може бути симптомом запалення нервових корінців, і в такому разі без спеціального лікування також не обійтись. А самостійно приймати знеболювальні препарати не можна – лише ті, які призначить лікар – безпечні для малюка. Якщо такі причини болю виключені, Вам потрібно постаратися більше відпочивати. Проте категорично не можна цілими днями лежати. Ідіть на гімнастику для вагітних - Вам покажуть спеціальні вправи на розтяжку, зміцнення м'язів спини, які потрібно робити регулярно. Добре допомагає також легкий масаж. Ви можете попросити родичів робити щоденно масаж або записатися на курс масажу в клініці.
Розмір плода: 10-12 див.
Вага плоду: 20-30 грн.
13 акушерський тижденьвагітності – важливий період у житті мами та її майбутнього малюка. Перший триместр з усіма страхами, побоюваннями та нездужаннями, пов'язаними з токсикозом, уже позаду. Як правило, до цього терміну майбутня мама вже стала на облік, здала всі необхідні аналізи та пройшла перший скринінг, тому зараз вона може зітхнути з полегшенням та сконцентрувати свої думки на майбутньому малюку та своєму материнстві.
13 тижнів, скільки це місяців? 13 акушерський тиждень завершує I триместр і (13 тижнів = 3 місяці та 1 день).
Що відбувається з малюком на 13-му тижні вагітності?
Розмір плода становить середньому 10-12 див, яке вага коливається у межах 20-30 грн.
До цього часу організм плода досяг величезних успіхів у своєму розвитку: серце плода перекачує 23 літри крові кожну добу! На цей час вже повністю закладено всі молочні зубки малюка. На 13 тижні вагітності продовжує оформлятися кісткова та м'язова тканина, розвивається травна система малюка. Так, у кишечнику утворюються перші ворсинки, які в майбутньому братимуть участь у перетравленні та просуванні їжі.
Підшлункова залоза вже виробляє свій перший інсулін. Почав формуватися голосовий апарат дитини. Статеві органи все більше диференціюються: цього тижня генітальний горбок подовжується і поступово перетворюється на пеніс, або загинається донизу, утворюючи клітор. Розвиваються статеві клітини або передміхурова залоза – залежно від статі плода. До речі, стать малюка на такому терміні може визначити тільки досвідчений фахівець, при цьому відсоток помилки може становити 40%. Проте, існують інші способи дізнатися стать свого малюка. Про достовірні способи ми говорили
Зовнішність дитини теж поступово набуває більш виразних рис. Зроблено величезну роботу з закладення основних органів і систем, і тепер настала черга емоційної сфери. На 13 тижні вагітності дитинка весь час активує: вона прислухається, освоює нові навички, реагує на знаки, що надходять із зовнішнього світу (звуки і тишу, світло і темряву, тепло і холод, різного роду дотику). Зараз малюк все більше не спить, засинаючи лише на кілька хвилин і знову прокидаючись.
Рухи плода вже не такі хаотичні, як і раніше, і мають деяку впорядкованість. На 13 тижні вагітності дитинка розрізняє запахи і смаки їжі, що поглинається мамою. Йому може не все подобатися із запропонованого меню, а деякі продукти він навпаки дуже полюбить. Малюк не тільки вміє смоктати та ковтати, він уже позіхає, усміхається та корчить гримаси. Якщо до цього часу ви ще не встановили традицію спілкування з дитиною, то перехід у другий триместр – той час. Починається найбільш спокійний період для мами та малюка – використовуйте кожну його хвилину у своє та його задоволення.
Самопочуття майбутньої мами на 13 тижні вагітності
Токсикоз зникає повністю або помітно слабшає. До жінки повертається бадьорість і бажання привести себе до ладу, зробити щось по дому або по роботі. З нових відчуттів - набухання і кровоточивість ясен (поява цих симптомів пов'язана з гормонами). Крім цього, можливе виділення молозива із збільшених молочних залоз. Таким чином груди навчаються виробляти молоко. Видавлювати молозиво не можна, оскільки стимуляція сосків може спровокувати викид у кров естрогенів, які стимулюють скорочення матки.
На 13 тижні вагітності у майбутньої мами може з'явитися печія та запор (якщо це не сталося раніше). Впоратися з ними можна, скоригувавши своє харчування, питний режим і змінивши деякі звички. Наприклад, якщо мучить печія, вагітній жінці бажано не переїдати, не лягати відразу ж після їди, не зловживати гострою та кислою їжею. При запорах навпаки корисно більше рухатися. Що стосується раціону харчування, то для усунення проблем з випорожненням кишечника необхідно більше пити, вживати молочнокислі продукти, овочі, фрукти, каші.
У зовнішності жінки також відбуваються зміни - талія трохи заокруглюється, ще більше збільшуються молочні залози. Може з'явитися ламкість нігтів та волосся – це ознака того, що з'являється дефіцит кальцію. На це може також вказувати проблеми з зубами (підвищується їх чутливість, прискорюється розвиток карієсу). Якщо виникли такі проблеми, необхідно обов'язково звернутися до стоматолога, який підбере лікувальну. зубну пастута дасть рекомендації щодо особливостей догляду за ротовою порожниною під час вагітності.
До 13-го тижня значно знижується ризик викидня і завмирання вагітності. Але можуть виникати інші проблеми – судоми нижніх кінцівок та гіпертонус матки (проявляється як різке скам'янення нижньої частини живота). Про ці відчуття необхідно обов'язково повідомити лікаря. Можливо, знадобиться навіть спеціальне медикаментозне лікування.
Вага жінки до 13 тижня вагітності збільшується незначно - в нормі збільшення може скласти 1 - 3 кг, а коло живота стає більше на 1 - 2 сантиметри. До цього терміну матка вже виходить із лона, а висота її дна становить 11 – 12 сантиметрів. Збільшення маси тіла зараз більше відбувається за рахунок збільшення жирового шару, але це не повинно стати приводом для занепокоєння, тому що він служить для накопичення естрогенів та амортизації ударів, що необхідно для нормального перебігу вагітності.
УЗД та скринінг на 13 тижні вагітності
УЗД першого триместру дозволяє уточнити термін вагітності, визначити розміри, вагу, частоту серцебиття, наявність усіх внутрішніх органів та рухову активність плода. Крім того, ультразвукове дослідження дозволяє оцінити, чи правильно розвивається малюк і навіть запідозрити наявність генетичних аномалій на основі фетометричних даних. Найважливіший показник у цьому терміні – розмір комірного простору. Також на першому УЗД визначається місце прикріплення плаценти, і у разі її низького розташування вимірюють відстань від внутрішнього зіва матки. Однак це значення може стати більшим зі зростанням матки, так як її стінки будуть розтягуватися. Крім того, УЗД дозволяє діагностувати ісміко-цервікальну недостатність - стан, коли м'язи маткового зіву слабші, ніж потрібно для виношування вагітності.
Скринінг включає ряд тестів та досліджень, які дозволяють виділити жінок, що входять до групи ризику щодо розвитку хромосомних захворювань у плода. Для цього обов'язково дивляться комірцеву зону плода (оцінюючи її товщину або прозорість), його носову кістку (наявність або відсутність і розмір), визначають наявність або відсутність фізичних дефектів, а також рівень гормонів та білків у крові матері. На основі отриманих даних та вікової категорії вагітної роблять висновок про ймовірність народження хворої дитини у цієї жінки. До групи підвищеного ризику входять вагітні, у яких за результатами скринінгу ризик розвитку аномалій у плода становить 1:350 і менше. Але ви повинні знати, що фактор ризику ще не гарантія патології. Скринінг дозволяє лише допустити високу ймовірність хромосомного порушення і трохи більше.
Можливі загрози на 13 тижні вагітності
На рубежі першого та другого триместрів ймовірність появи серйозних ускладнень вагітності суттєво знижується, але це не означає, що малюкові нічого не загрожує. Імовірність мимовільного викидня існує протягом усього періоду виношування малюка, тому необхідно виявляти обережність на будь-якому з етапів вагітності. На 13 тижні не виключено розвиток такої патології, як відшарування плаценти.
Симптоми зазначеного стану такі:
- кров'яні або коричневі виділення;
- болить низ живота, тягне поперек;
- слабкість, погіршення загального стану;
- підвищення тонусу матки.
Плід може загинути при відшаруванні 1/3 і більше поверхні плаценти, тому якщо виникла навіть невелика кровотеча, необхідно терміново викликати швидку допомогу. Також не варто скидати з рахунків і небезпеку вагітності, що завмерла. З появою підозр вимірюється базальна температура (при припиненні розвитку плода цей показник може знижуватися), а також проводиться позапланове ультразвукове дослідження, щоб з'ясувати, чи є серцебиття у дитини. У деяких випадках організм матері позбавляється нежиттєздатного плоду і відбувається викидень, але часто потрібне медичне втручання для надання допомоги жінці.
- Звісно, токсикоз відступає і виникає бажання харчуватися повноцінно. Проте переїдати не варто, особливо це стосується солодкої та борошняної їжі. Бажано віддавати перевагу овочам та фруктам, які містять багато цінних вітамінів і не можуть викликати значного збільшення у вазі;
- на 13-му тижні вагітності можна записатися на курси для майбутніх батьків. Це дозволить краще підготуватися до появи малюка світ;
- не відмовляйтеся від фізичної активності: частіше проводьте час на свіжому повітрі, займіться йогою, робіть ранкову гімнастику;
- із цього тижня потрібно проводити профілактику проти розтяжок. Насамперед - це харчування. З раціону треба забрати продукти, в яких міститься велика кількість вуглеводів. Також ввести в раціон продукти, що містять білок. Рекомендують, чи є більше дієтичного м'яса, рибу, зелені овочі.
- також слід стежити за вагою. Займайтеся легкою гімнастикою, цим допомагаєте шкірі бути еластичною.
- з 13 тижня вагітності лікарі рекомендують носити бандаж та бюстгальтер з підтримуючим ефектом. Ваша шкіра не встигає рости разом із животом і на ній з'являються рубці. Тому потрібно більше догляду за шкірою в області грудей та живота.
Як і раніше, вагітна жінка повинна ретельно дбати про своє харчуванні:так і вона сама, і її малюк почуватиметься добре. Рекомендації ті самі, що й у попередні тижні вагітності. Харчування має бути збалансованим, частим, але в помірній кількості, корисна їжа, багата на мікроелементи і вітаміни.
Проте до терміну, який налічує 13 тижнів вагітності, харчування мам-ласунів варто переглянути. Адже зниження фізичної активності та надмірне надходження цукру та вуглеводів призведуть до зайвих кілограмів, коли нормою вважається набирати до 500 г на тиждень. Проте зовсім відмовитися від солодкого не варто, просто його необхідно скоротити. У цей час можуть бути запори. Для їх профілактики вживайте такі продукти, як буряк, сухофрукти, томатний сік, яблука, овочеві соки та пюре, морська капуста. Спробуйте виконувати комплекс вправ для вагітних – добре і для профілактики геморою, і для зняття болючих відчуттів у попереку.