"Луїза Хей колись писала так: "Здається, справа не в невпевненості, а просто у відсутності кохання".
"Щоб бути собою, треба бути хоч кимось"
Оцінюючи себе, люди з низькою самооцінкою часто спираються на думку інших людей про "вартість" своєї особистості. Вони залежать від того, що про них думають оточуючі і 85% свого особистого часу роблять дії, які будуть приємні оточуючим/нейтральні для оточуючих (не ускладнять їх і нічим не напружують), а не їм самим. При цьому абсурдно, АЛЕ... їх хронічно переслідує очікування невдачі та тривога, що все одно вони щось не так зробили.
Люди повз нас проходять різні, і не завжди вони кажуть правду; Багато хто з них - маніпулятори і націлені на нагнітання обстановки навколо невпевнених у собі людей з метою отримати від них деякі таємні вигоди (читай набути їх і самоствердитися на їхньому фоні). Коли у вас низька самооцінка, то будь-який дрібний недолік/помилка, голосно вимовлені такими мудаками, що снують навколо вас, буде диктувати вам, що ви погані більш, ніж повністю. І у вас почнуться проблеми із відчуттям власної цінності та значущості.
Як мінімізувати такий ефект?
1. Наблизьте до себе комфортних, добрих, гуманних людей із нормальними цінностями та уникайте тих, хто критикує та шукає у всіх недоліки. Наблизьте до себе тих, хто шукає у вас гідності, бачить їх та говорить про них. Наблизьте тих, хто підтримує ваші нові починання та допомагає їх досягати. Уникайте всіх, хто сумнівається у вас і це постійно озвучує. Уникайте всіх, хто користується фразами в стилі "ти класно зробив ось це, АЛЕ ...", "Що б ти не робив, - все хреново виходить" (тотальне негативне узагальнення, що знищує всі ваші добрі починання). Проводьте більше часу з тими, хто викликає позитивні почуття, віру в себе та надихає; уникайте всіх, хто викликає почуття тривоги, провини, страхи, бажання копатися в собі замість активного досягнення якоїсь важливої для вас мети. Уникайте всіх, хто погано з вами поводиться, не поважає вас, спізнюється на зустрічі систематично, не дотримується обіцянок, не чує вас у розмові, перериває в середині бесіди; всіх, у розмові з ким (не важливо, віч-на-віч або по телефону, в інтернеті) ви змушені довго слухати його проблеми або нескінченно вирішувати його питання; всіх, після розмови з ким у вас залишається почуття незатребуваності, непотрібності, розмови "зі стінкою", розчарування, відчуття, що вас висмоктали. Оточіть себе друзями та родичами, які вміють підтримувати вас почуттям любові або фізичним контактом (обіймають, розуміють, кивають). Сформуйте групу підтримки і якийсь час спілкуйтеся тільки з цими людьми.
2. Виробіть звичку щодня робити щось, що вам подобається. У людей із низькою самооцінкою часто зустрічається проблема нерозуміння, що їм подобається робити, а що – ні. Якщо у вас є така проблема, - спробуйте знайти нові заняття і прислухайтеся до себе, коли займатиметеся ними: дають вони вам енергію або забирають її? В ідеалі справа, яка є ВАШИМ, дає багато нової енергії, і після неї не хочеться лягти на диван і відключитися на годину. Будь-яка справа, займатися якою ви змушуєте себе - це не ваша справа.
"Я довго думав, як мені реалізувати себе. До 36 років. Періодично наштовхувався на думку про те, що люблю музику і відчуваю її. Але в мої роки вчитися грати, та ще й на трьох інструментах було б смішно (не міг вибрати між саксофоном, скрипкою і фортепіано) Тому засів за апаратуру і спробував вигадати музику.У процесі твору музики виявилося, що мені складно створити щось нове, я буквально змушував себе дописати мелодію (вона виявилася цілком собі нічого, але енергії на її написання я витратив неміряно, половина енергії пішла на те, щоб змусити себе в черговий раз сісти за вигадування), проте, в процесі збочень з композиторством я зрозумів, що отримую справжнє задоволення від прослуховування виразної гарної мелодії. Спробувавши потанцювати і посміявшись з повної відсутності гнучкості, я зрозумів, що танцювати теж не вийде. І тут по телевізору показали диригента.... Так я знайшов себе".
Якщо протягом дня ви займаєтеся справами, що тільки зжирають вашу енергію, то можете навіть впасти в депресію. Тому всі справи, якими доводиться займатися, скріплячи і хмурячись, повинні перемежовуватися приємними заняттями. Приймайте участь принаймні в одній приємній діяльності щодня. Купуйте нову сукню, зробіть манікюр, полежіть у ванні, повечеряйте в ресторані або замовте піцу замість готування, поспілкуйтеся з подружкою у скайпі, прочитайте книгу, повчіться чогось нового.
(Спершу навела приклади "купіть картину, поміняйте фіранки на більш яскраві, придбайте новий плед в спальню" і потім раптово зрозуміла, що мій поточний ремонт мало кого зацікавить, lol)
3. Зверніть увагу на стиль спілкування.
Здорова самооцінка включає вміння говорити "Ні" чомусь, що Ви не хочете робити, і це нормально. Ви не повинні пояснювати людям чому не хочете. Вчіться говорити просте "Ні", не більше. Не соромтеся відхиляти тупі та непотрібні вам пропозиції. Не соромтеся ігнорувати все, що намагаються донести до вас оточуючі, якщо у вас є важливіші справи і навіть якщо ніяких справ немає і людина перед вами просто вас напружує.
– Ми підемо сьогодні на футбол?
- Ні.
- Чому ні?
– Тому що я не люблю футбол.
- Ти ж казала, що підеш.
- Це ти хотів почути, а я ще думала. І тільки з однієї причини: ти на мене тиснув.
- Блін, ну ти ж казала, що підеш.
- Джоне, а чи не піти тобі нахрен.
Якщо прямолінійного «ні» виявилося недостатньо і співрозмовник продовжує наполягати, вдається до різних хитрощів і маніпуляцій, можна використовувати «Техніку зіпсованої платівки». Суть її полягає в тому, що Ви буквально повторюєте кілька разів одну й ту саму коротку фразу відмови. Наприклад:
- Ні, я не можу це зробити
- Ну, будь ласка, востаннє! Благаю тебе
- Ні, я не можу це зробити.
Постарайтеся не реагувати на провокації будь-яких поганих людей і відразу йти, перестаючи слухати нерозділене марення. Не намагайтеся перечікувати і дослуховувати людину, яка не зрозуміла вашого "ні"/"я дуже поспішаю"/"я зайнята" і тягне бесіду далі. Покладіть трубку та все. Не ставте уточнюючих питань людям, які не слухають вас (у стилі "ти що мене не чув?" або "скажи ще раз, я не зрозуміла, що ти мав на увазі" чи "так що мені треба було зробити?"); просто розгортайтеся і йдіть займатися своїми справами або просіть вибачитись за неповагу. Не перепитуйте, якщо якийсь ідіот спеціально говорить тихо чи нерозбірливо, - так що вам доводиться напружуватися, щоб почути, що він мукає. Ви не наймалися так мучитися безкоштовно, але якщо йому дуже закортіло, щоб ви тугіше - ви з радістю прийміть від нього 5 баксів і послухаєте його пару хвилин.
Якщо Ви зовсім не вмієте відмовляти і автоматично відповідаєте згодою на будь-яке прохання, спробуйте спочатку відтягувати свою відповідь. Це допоможе виграти час, а за необхідності звернутися за порадою до близьких людей. Техніка відмінно підійде і тим, хто звик аналізувати свої вчинки, часто сумнівається у своїх діях або настільки завантажений, що не може за короткий проміжок часу оцінити свої можливості. "Я не можу тобі сказати зараз, тому що повинна подивитися тижневик. Не пам'ятаю плани на завтра.", "Перш ніж відповісти, я повинна (хочу) порадитися з...", "Я скажу трохи пізніше. Мені треба подумати", "Мені потрібен час, щоб зважити свої можливості", "Це - нова для мене інформація, я не можу сказати відразу". Головне, формулювати фразу не зі словами "Можна, так?" "А можу я ....?", Вони повинні звучати відразу як твердження.
Ще одна техніка "немає на 50%": це коли ви формулюєте у своїй згоді на щось, що не хочете робити, ще й умова. Наприклад, "я готова сходити з тобою на футбол, але ти до цього зробиш вечерю". Намагайтеся, щоб ваша умова стояла ЗА ЧАСОМ РАНІШЕ, ніж його умова. Інакше багато хитреньких товаришів з радістю ховають ваш час, а потім зливаються, не виконуючи умов.
4. Ви можете сильно покращити самооцінку та підняти самоповагу через побудову та виконання нових цілей. Якщо пройти якийсь страх або зробити щось, чого дуже хотілося, але ви слабко вірили в себе, це прямо окриляє і дає багато енергії для подальших звершень. Але в цьому пункті є один важливий момент: не плануйте одразу гігантські чи складні цілі, якщо ви недавно виявили великі проблеми зі своєю самооцінкою. Плануйте маленькі цільки і відразу себе чимось нагороджуйте за їх виконання (чесно-відверто, я тижнів два жерла морозиво, тільки тссс, - по дві штуки щовечора і набрала 2 кг). А якщо ви вже примудрилися розпланувати щось грандіозне, налаштувалися на це і розпочали якісь дії – розбийте ціль чи шлях до неї на дрібні кроки. Навіщо? Важливо отримувати якесь задоволення/якийсь позитивний результат постійно, щоб вам було чим заряджатися по дорозі. Потрібно змоделювати шлях до мети так, щоб ви отримували проміжні бонуси. Розбийте велику дорогу до великої мети більш дрібні, керовані одиниці. І винагороджуйте себе після виконання кожного пункту.
Загалом, створюйте навколо себе успіхи, зроблені повністю вашими руками. Як кажуть, вся правда життя міститься у фразі "успіх - справа чистого випадку. Це скаже вам будь-який невдаха".
Є така хороша техніка – уявляти себе впевненим у собі, по 20 хвилин на день. Потрібно лягти на диван та створити візуальний образ самого себе, але дуже успішного та впевненого. І спостерігати за ним деякий час: як він рухається, як каже, що робить, у що одягнений... Справа в тому, що у багатьох жертв ця техніка створює великі труднощі, тому що позитивний образ зруйнований. Вправа допомагає поступово повернути собі стан внутрішньої впевненості та відтворити чи сформувати свій успішний образ. Тому що для того, щоби щось придбати, потрібно мати уявлення, як це щось виглядає.
А ще можете почитати книги про тайм-менеджмент, мені дуже допомогло. Там про постановку, планування та ефективне досягнення цілей також багато інформації.
5. Насолоджуйтесь вашими вміннями та вашою інтуїцією. Якщо ви щось умієте, значить умієте, незважаючи на дрібні помилки та непорозуміння. Якщо ви щось відчуваєте неправильним по відношенню до вас, - це неправильно і нехай інший шукає нові варіанти поведінки, а не ви - йому виправдання. Коли ви ризикнете щось у своєму житті змінити, зберетеся підкорювати нові сфери інтересів або заплануєте подорож в іншу країну - станьте покровителем самому собі: нехай вам супроводжує насолоду свободою та незалежністю від інших, думки про власну високу інтуїцію та глибоку чутливість, через яку можна насолоджуватися навколишнім світом; а не чийсь обвинувальний балаканина в голові.
6. Ще дуже допомагає прийняти та полюбити своє тіло. В інтернеті купа технік у стилі "радісне тіло" та дуже хороші практики по тілу з гештальт-терапії. Навчитися розслабляти всі частини тіла, відчувати їх (включаючи обличчя), заново навчитися природній міміці та відкритій прямій посмішці, навчитися отримувати задоволення від плавних рухів та відчувати тілесну легкість та свободу (можна піти на танці чи йогу), повернути собі назад чутливість та усвідомити, що не треба її ховати через біль, - потрібно просто не підпускати до свого тіла ідіотів. Навчитися правильно харчуватися, висипатися та стежити за режимом; навчитися дві години лежати у ванні, не відчуваючи тривоги, що треба кудись бігти та комусь щось робити. Навчитися придурюватися, вільно себе відчуваючи.
І читайте книги за впевненістю в собі, а не щодо проблемних людей та взаємодії з ними. Ми і так тут уже всі начиталися по потилицю/вуха та інші виступаючі частини тіла. Це не заважає деяким жертвам далі сидіти в тій самій позі, з транспарантом "зробіть мене щасливою, поки я сиджу на лавці". Хороших книг на цю тему повно. Вони допомагають. Тобто не потрібно читати тільки книги в стилі: Робін Норвуд «Жінки, які люблять дуже сильно», Шеррі Аргов «Чоловіки люблять стерв. Керівництво для надто хороших жінок», Уте Ерхард «Хороші дівчатка вирушають на небеса, а погані — куди захочуть» або Уайнхолда "Звільнення від співзалежності". Але ось такі: Сміт Мануель Дж. «Тренінг впевненості в собі» ( гарна книга, у мене є), Ентоні Робертс «Секрети впевненості у собі», Ключніков С.Ю. "Мистецтво управління собою". Якщо дуже ліньки шукати, можна почитати Мамонтова "Повір у себе. Тренінг впевненості в собі" ось тут http://bookz.ru/authors/mamontov-sergei/mamontovserg01/1-mamontovserg01.html
І інші матеріали про впевненість до себе, про те, як підвищити свою значущість і як полюбити себе, якщо з цим виникають питання.
Художні книжки, які можуть на щось надихнути або дещо перетинаються з темою: Рей Бредбері – «Лід і полум'я», Пауло Коельо – «Алхімік», Елінор Портер – «Полліанна», Абель Селлу – «Ти змінив моє життя», Денні Уоллес – «Людина-так», Фенні Флегг – «Стоячи під веселкою».
Майже кожної сім'ї рано чи пізно настає момент, як у відносинах пропадає те яскраве і пристрасне почуття, що було спочатку. І це ще півбіди. Якщо вчасно не взяти цю ситуацію під контроль, все може закінчитися важким і неприємним розлукою. Сьогодні ви дізнаєтеся про те, що необхідно робити, щоб не впасти в очах своєї дорогоцінної половинки і раз і назавжди не втратити її розташування. Отже, якщо у вас почалися проблеми з дружиною, є кілька добрих порад, які підкажуть чоловікові, як повернути пошану дружини та зберегти свій шлюб.
Турбота та ласка
Всі ми розуміємо, що кожен глава сім'ї тільки й мріє, прийшовши з роботи та повечерявши, впасти на диван із пляшечкою пивка та спокійно подивитися гарне кіно чи чемпіонат з футболу. Адже чоловікові навіть на думку не спадає питання, про що там думає його улюблена дружина. Так ось знайте – вона тихо ненавидить вас у подібні моменти! Чому? Відповідь проста! Ви помітили, як сьогодні сяє квартира? А що ваша білизна чудово випрана, ретельно випрасована і складена на поличці? А смачний борщ, приготовлений за новим рецептом? Чи спитали ви свою кохану, як вона провела день? Ось 100% – ні! А варто було б! Для жінки насамперед важлива увага.
Спробуйте хоча б разок, прийшовши з роботи, зробити здивовані очі, побачивши довкола чистоту та порядок, скажіть їй, що сьогодні вона як ніколи приваблива та сексуальна. Покличте її з собою подивитися той самий футбол. Дружина, безперечно, відмовиться, але їй вже буде приємно, а якщо на її відмову ви запросите її просто повалятися з вами поряд, то захвату не буде межі. Будьте впевнені, що завтра ж, як тільки ви грюкнете вхідними дверима, вона кинеться обдзвонювати подруг і хвалитися, який у неї чудовий чоловік.
Подарунки завжди були одним із найкращих способів загладити провину, виявити увагу (особливо до свята) або зробити близьким приємне. Повірте, що не обов'язково дарувати квіти або інші подарунки саме у свята. Не обов'язково, щоб вони були дорогими, досить невеликою дрібнички, але регулярно, хоча б раз на два тижні. Адже головне – увага. Сьогодні це може бути букет, завтра – симпатичний брелок зі стразами, післязавтра – коробка цукерок тощо. Якщо ви скористаєтеся цією порадою, відразу помітите, що стосунки з коханою стали набагато теплішими і міцнішими.
Дотику
Найчастіше обіймайте і цілуйте дружину. Адже прояв уваги полягає не лише у розмовах та подарунках. Іноді хочеться ласки та ніжності. Нехай жінка бачить, що приємна вам, ви помічаєте, як вона красива, і вам подобається її чіпати. Оточіть улюблену теплом і ласкою, і тоді вона неодмінно відповість вам тим самим.
Розмови
Потрібно більше спілкуватися – обговорювати спільні проблеми, радитися, виливати душу, зрештою. Знайдіть якесь загальне заняття. Можна сходити в кіно, в гості до друзів, просто прогулятися увечері у хорошу погоду або разом подивитися цікавий фільм, бурхливо обговорюючи окремі епізоди. Приходячи ввечері з роботи, розкажіть про події дня, що минув, вислухайте, що розповість вам ваша половинка.
Звичайно, щоб не втратити повагу до жінки, ви повинні працювати. Немає жодної представниці слабкої статі, якій подобалося б годувати сім'ю, коли чоловік валяється вдома, задерши ноги.
Звичайно, ніхто не змушує вас заробляти мільйони, але, як мінімум, забезпечити сім'ю входить у ваші прямі обов'язки. Якщо дружина бачитиме, що чоловік намагається для неї, то обов'язково оцінить ваші старання.
Надійність
Це, мабуть, найважливіша з якостей, притаманна справжньому чоловікові. Переконайте дружину, що вона може на вас покластися навіть у дрібницях. Ви повинні вирішувати будь-які проблеми, починаючи від дрібної сварки з сусідами і закінчуючи серйознішими неприємностями. Один її дзвінок – і ви вже маєте рішення. Нехай кохана живе з вами, як за кам'яною стіною, і тоді вона ніколи не втратить до вас повагу та любов.
Тепер ви знаєте, як повернути шану дружини. Мир і любов вашому будинку!
Завантажити цей матеріал:
(Поки оцінок немає)
Кохання навіть найкращої дівчини у світі рано чи пізно набридає. Хочеться більшого – поваги. Жіноча повага і приїдається нескоро, і коштує недорого.
Ілля Кірданов
Навіщо це потрібне тобі? Так, загалом, нема чого. Мільйони чоловіків чудово живуть поруч із жінками, які їх у гріш не ставлять, і не особливо переживають із цього приводу. Їм навіть зручно: перебуваючи у вічній ролі, роздовжуючи безвідповідального, свинтуса неохайного і божого покарання широкого спектра дії, можна скинути з себе левову частку нудних партнерських обов'язків.
Інша справа, що жінки, які поважають своїх партнерів, почуваються набагато щасливішими, спокійнішими і захищенішими. Є навіть така мудрість: «Хочеш бути щасливою? Перед царем стій прямо, перед богом кланяйся, перед чоловіком - опускайся на коліна»*.
* - Примітка Phacochoerus"a Фунтика: « Не в тому сенсі, на жаль »
Але для втілення в життя цього стародавнього заповіту їм, бідолахам, потрібен відповідний чоловік, бо перед хом'ячком, скажімо, можна хоч на колінах стояти, хоч по-пластунськи повзати, а подивитися на нього щасливим поглядом знизу вгору все одно не вдасться.
У парах, скажімо так, примітивно мислячих питання вирішувалося просто. Достатньо було обігріти благовірну каменем по маківці, щоб поставити все на свої місця. Нині цей метод працює лише в украй специфічних груп населення.
Чоловік-порадник, чоловік-захисник, чоловік-вчитель, чоловік-ідеал, у прагненні зрівнятися з яким дами щосили працюють над собою, - ось архетип, який визнають навіть найзапекліші феміністки, хоча ніколи не зізнаються в цьому вголос.
Звідти всі ці нескінченні перевірки нас на вошивість. Капризуючи, влаштовуючи сцени, поводячись алогічно, жінки підсвідомо пробують тебе на міцність. І треба сказати, дуже часто ми блискуче пробуємо ці проби. Хоча для того, щоб дівчина відчувала до тебе повагу (хай навіть старанно приховується), зовсім не обов'язково бути гібридом Шварценеггера з академіком Сахаровим. Достатньо взяти на озброєння, наприклад, хоча б деякі з наведених нижче пунктів.
1. Не кричи
Підвищувати голос на супротивників уміють навіть новонароджені кошенята, тому здатність видавати гучні звуки в моменти хвилювання зовсім не надає тобі ваги. Крик представники нашого виду використовують для того, щоб: а) покликати себе на допомогу інших членів зграї; б) привести себе у досить збуджений стан, готуючись дати відсіч ворогові; в) налякати ворога.
Тому крик – ознака слабкості, знак того, що ти майже втрачаєш контроль над ситуацією, для чого й залучаєш останні резерви.
Діти кричать частіше за жінок, жінки кричать частіше за чоловіків. Дуже сильні чоловіки взагалі не підвищують голосів. Тому що їм нема чого.
Ірина: « Щодо Ярослава, мені все стало ясно, коли після вечері він повіз мене додому. У машині він верещав, як баба, на всіх, хто його підрізав, обігнав, не там пригальмував чи не туди повернув. І якщо, сідаючи в машину, я роздумувала над тим, що йому відповісти, якщо він захоче піднятися до мене додому, то, виходячи з неї, я точно знала, що ця вечеря була нашою останньою зустріччю »
2. Не будь дріб'язковим
Йдеться не лише про скандали з офіціантами, що затиснули 49 рублів здачі. Дрібність - це готовність вести в атаку важкі знаряддя з найменшого приводу. Людини, яка так бездарно витрачає свій час, сили та енергію, жінки підозрюють (часто цілком обґрунтовано) у тому, що на більші цілі їй замахнутися слабо.
Поліна: « Після того як Владик розповів мені, що він помстився своєму колишньому другові, заливши його машину якоюсь погань, я відразу зрозуміла, що з хлопцем щось не так. Запитую: «А навіщо ти це зробив?» - "Що навіщо?" - Ти йому сказав усе, що про нього думаєш, перервав стосунки. То навіщо ти потім фарбу витрачав? Чи ти вважаєш, що чиста тачка для нього була дорожчою за твою дружбу? Недорого ж ти цінуєш себе!» І потім, природно, з'ясувалося, що і в партію він вступив, тому що «вели», і боягуз він першорядний, і перед начальством у штани робить – все так, як я і думала »
3. Заздри правильно
Заздрість - чудовий інструмент, який змушує нас змагатися один з одним і, отже, штовхати колесо світового прогресу. На жаль, деяких людей заздрість змушує не бігти швидше за сусіда, а шукати способи зробити так, щоб сусід перестав бігати так швидко (і бажано назавжди). Така заздрість майже відкрито проявляється у фразах на кшталт «Він, як усі жиди, хитрий» або «На таку машину заробити не можна, тільки якщо красти». Подібні фрази завжди мають для наших співрозмовників нечутне продовження: "А я - тупий і бездіяльний" або "Принаймні, якщо працювати так, як я працюю".
Позаздрити комусь вголос - все одно що розписатися у власній нікчемності, тому що таким чином ти зізнаєшся в тому, що: а) бажаєш чогось, що є у суперника; б) не здатний досягти своєї мети. Поваги у жінок заздрісники не викликають. У жінок, втім, теж.
Краще зроби так, щоб заздрили тобі, а заразом і їй. Насамперед, не скупи і подаруй їй гарні парфуми - так усі дізнаються, що має щедрий і уважний кавалер. Підозрюючи, що ти в парфумерії повний нуль, даємо наведення: чудовим вибором стане новий аромат EAU DE LACOSTE L.12.12 Magnetic Pour Elle – легкий, жіночний, чуттєвий. А для себе припаси чоловіче EAU DE LACOSTE L.12.12 Magnetic Pour Lui. Ці два аромати мають спільну ноту фіалки. Так, знаємо, тобі ці штучки до лампочки, але ось побачиш: ти миттєво станеш в її очах романтиком із відмінним почуттям смаку, а бонусом вона отримає від подруг приємні компліменти на твою адресу «яка ж вона у тебе милий, як це зворушливо» і поплескування в долоні.
4. Не поспішай нікого засуджувати
5 неджентльменських прийомів
До нечесних способів викликати себе повагу теж варто поставитися з повагою. 1 Знайомлячи її з друзями, вмов їх всіляко демонструвати своє схиляння перед тобою. З тебе згодом пиво.2 Роздрукуй пару подяк за порятунок потопаючих, купи в метро диплом переможця турніру з інтелектуальних єдиноборств і недбало сунь кудись, де вона це неодмінно знайде. На розпитування відповідай: "Та це така нісенітниця, що про неї не варто і говорити!" І не кажи.
3 Обговорюючи подвиги будь-яких мучеників типу Муція Сцеволи, святого Андрія чи Ходорковського, не забудь натякнути, що ти на їхньому місці вчинив би так само. Навіть якщо ти знаєш, що ні.
4 Напийся вщент і спитай її тисячу разів «Ти мене поважаєш?», вимагаючи ствердних відповідей. Вимовляючи вголос якесь твердження, ми часто самі починаємо в нього вірити.
Східна мудрість говорить, що ворога потрібно вибирати ретельніше, ніж друга. Чоловік, який з легкістю розвішує на оточуючих ярлики «козел», «ідіот», «негідник» і так далі, викликає у дам справедливу підозру, що воювати по-справжньому він ні з ким не готовий, а його гнів і зневага не означають нічого .
5. Визнавай чужу правоту
Дуже важко зізнатися, що ти був неправий. Слабкі люди ніколи цього не роблять. Навіть коли їх запитують у лоба: «Ну що, тепер ти визнаєш, що помилявся?» - вони у разі сміються і змінюють тему чи починають шукати безглузді відмазки, що, своєю чергою, викликає у співрозмовників роздратування і зневажливе до них ставлення. У сильних людей їхній гігантський запас самоповаги не збідніє від визнання того факту, що десь вони помилилися. Тому у них подібних проблем не виникає.
6. Жалі себе мовчки
Бувають моменти, коли необхідно вдатися до настільки сильнодіючого засобу, як співчуття близьких. Але нормальні близькі і так зрозуміють, коли це буде потрібно. Особливо жінки, зазвичай настільки щедрі на це почуття. Не треба стимулювати жіночий жаль слізливими розповідями про те, як тебе не люблять, не цінують, ображають. Та ще й комари покусали! До крові!
Можна шкодувати і поважати людину одночасно, але не тоді, коли вона наполегливо вимагає втішати себе через дрібниці.
Євгенія: « Познайомилася на вечірці із бізнесменом. Багатим і відомим, нещодавно розлученим, між іншим. Так ось, цей дорослий дядечко, під півтинник, проїв мені весь батіг розмовами про те, що в нього життя не вдалося, дружина колишня - стерва, люди - козли, немає душі спокою, як то кажуть. А я сиджу і думаю: «Здорове ти чоло, хто ж тебе навчив так жінок приманювати? У тебе ж яхта, бабло, влада, зрештою, а ти тут клінексами сопливими донжуанствуєш! Невже тобі ніхто так і не пояснив, що жінок приваблюють сила, успіх та самовпевненість? А ображених ми просто із сердоболія підбираємо, як помийних голубів, але й змінюємо їм при першому ж зручному випадку. »
Круто, звичайно, бути великим віолончелістом, хірургом або математиком, але вміння, скажімо, віртуозно нарізати ковбасу найтоншими скибочками, блискуче свистіти в два пальці або тасувати карти не гірше за справжнє круп'є теж не зашкодить. Повага до професіоналізму у жінок розвинена навіть більша, ніж у чоловіків.
8. Не мовчи, коли вона робить гидоти
Що таке добре, а що таке погано, ми настільки міцно засвоюємо в дитинстві, що, нехай навіть досвід вносить значні корективи в «соромно кривдити маленьких» тощо, ми все одно завжди знаємо справжню ціну нашим вчинкам. Так що, якщо ти станеш байдуже мовчати в той момент, коли твоя дівчина буде весело розповідати тобі, як вони всім відділом трулять новеньку за моторошний дизайн нігтів або як вона не повернула гроші касирці, що обрахувалася, твоє мовчання буде розцінене як співучасть у цій витівці. І, отже, у глибині душі вона вважатиме тебе безсердечним шахраєм, тому що іншу людину нам куди легше засудити, ніж себе саму. Ми не закликаємо тебе вимовляти полум'яні перевиховні промови – достатньо буде, якщо ти просто скажеш, що тобі це все не подобається, бо так чинити недобре. Навіть якщо вона зараз надується, на спеціальну поличку у неї відкладеться думка про те, що ти порядна і гідна поваги людина.
Миле воркування між закоханими може приймати різні форми. Дуже часто наш вид практикує так званий ритуал «шлюбного годування», коли один із партнерів симулює поведінку дитинчати, а другий – батька. Наявність такого ритуалу в нашій статевій програмі зумовлено будь-якими важливими етологічними причинами, але ми б порадили тобі виключити його зі свого меню. Всі ці "пусики хочуть гусика" і "кисики будуть страви і спатки", що вимовляються писклявими голосами, цілком доречні в жіночому репертуарі. Але коли їх використовує чоловік, він викликає у закоханої в нього жінки приплив материнських почуттів, які прекрасні і таке інше, але, на жаль, мають дуже мало спільного з повагою. З ліжка ви колись все ж таки встанете, а бажання відшльопати тебе і перевірити чистоту твоїх вух у дівчини може залишитися назавжди.
Катерина: « Добре, коли чоловік сюсюкає, звертаючись до мене, - це навіть забавно. Але коли він починає говорити про себе суцільно в зменшувальних суфіксах - це смішно. З іншого боку, коли у нас у сімейному житті починаються проблеми, я просто згадую, що вже десять років маю щастя бути одружена з «бідненьким Дімасиком», махаю на все рукою і сама розрулюю складності »
10. Не принижуй її
Дуже часта відповідь на лайки у всіх мовах світу - «Сам такий!». Тобто людина, визначена як, припустимо, попелиця болотяна, зовсім не прагне відразу довести опоненту свою неналежність до надродини попелиць.
Ні, він зазвичай реагує, повідомляючи, що чує це від такої ж попелиці, від козявки вологої, від гриба безглуздого. Це є нормальна захисна реакція. Як у реальному бою падаючий боєць намагається не стільки встати на ноги, скільки втягнути за собою на підлогу суперника, так і в словесному бою принижений прагне вголос або мовчки привернути за собою і образника. Чим частіше ти її принижуєш, тим нижче падаєш у її очах, нехай навіть ти завжди у всьому має рацію, а вона – ні. Її підсвідомість постарається захистити самооцінку господині, низводячи тебе до рівня мікроскопічної гидоти, чиї оцінки можна пропустити повз вуха через їхню нікчемність. Засуджуй, якщо знадобиться, не її саму, а її вчинки: від них вона може абстрагуватися і сприйняти твою критику розумно.
Нещодавно ви були молоді і шалено закохані один в одного. Годинниками гуляли під місяцем, говорили, мріяли про спільне майбутнє (дітей, сім'ю). Пройшло кілька років, і ось ви одружені, у вас є діти, все, про що ви колись мріяли, тільки кохання кудись випарувалося. Настав момент, коли спільне перебування стало приносити менше радості, зате більше роздратування та невдоволення.
Любов це не тільки пристрасть, але й повага, розуміння та прийняття людини з усіма її плюсами та мінусами. Без поваги не можна побудувати міцних та щасливих стосунків. Повага – це гордість за свого обранця, підтримка, а не постійні закиди та невдоволення. Для початку ви повинні усвідомити, що стосунки не будуються поодинці. Спільне життя – це важка, обопільна праця. Як тільки одна зі сторін здасться, перестане робити свій внесок у відносини, то сім'я може розпастись, адже неможливо підтримувати гармонію наодинці.
Як зрозуміти чи поважає вас чоловік?
У сім'ї почали відбуватися сварки через дрібниці, чоловік перестав зважати на вашу думку - це маленькі дзвіночки неповаги вас як особистості. Як упоратися з проблемою? Для початку радимо поговорити з чоловіком, саме через недомовлені слова, таємних образ виникає більшість проблем. Вирішуйте проблему спокійно, без лементів. Запитайте у чоловіка, як він бачить ваше сімейне життя, що його не влаштовує, на які компроміси він готовий іти заради гармонії у сім'ї. Врахуйте що питання типу «Що сталося?», «Чому ти мене розлюбив?», «Я роблю щось не так?» ставити не слід. Такі питання викликають у чоловіків роздратування та не сприяють розвитку бесіди. Після розмови зробіть висновки та прийдіть до раціонального рішення. У разі небажання чоловіка йти на переговори, ви маєте зробити відповідні висновки. Зверніть увагу, що чоловік може виявляти небажання вести розмову, якщо він дуже зайнятий, голодний або у нього був важкий робочий день.
Як повернути повагу? Ніхто не поважатиме нас просто, тому що ми цього хочемо. Повага потрібно заслужити, довести, що ти цього гідний. Можливо, вашому чоловікові не подобається, що ви сидите вдома, нічим не захоплюєтеся, а може він просто хоче бачити вдома доглянуту гарну дівчину(багато жінок, вийшовши заміж, думають, що раз одружився, значить, любитиме будь-хто). Звичайно він вас любить будь-який, але не потрібно запускати себе. Покажіть оточуючим, особливо дружину, що ви його тінь. Не просто домогосподарка, яка скрізь і у всьому потурає своєму ненаглядному. У вас є свої потреби та бажання. Почніть більше часу приділяти собі: запишіться до спортзалу на фітнес, йогу. Почніть ходити на курси керування або іноземної мови (вибір за вами). Найчастіше зустрічайтеся з подругами, відверніться від домашніх справ. Але не перестарайтеся.
Якщо вам так і не вдалося розібратися у проблемі. Можна спитати поради у чоловіка, як він вас бачить, може він запропонує вам якесь заняття. Але не впадайте в крайнощі, дотримуючись порад чоловіка. Не варто кидати домашні справи і стрімголов кидатися на курси. Сплануйте день так, щоб ви могли приділити час курсам і в той же час встигнути приготувати поїсти, позайматися з дітьми і приділити час чоловікові. А може, ви даремно хвилюєтеся? Можливо, у чоловіка зараз важкий період, і він перебуває на межі зриву. Спробуйте приділити більше часу, підтримуйте його. Дуже часто чоловіки злі, що ми мало часу з ними проводимо, неуважні до їхніх захоплень та справ. Намагайтеся виявити більше інтересу, дізнайтеся більше про його плани, про його мрії. Що якщо у чоловіка просто криза середнього віку? Він вирішив, що життя добігає кінця, діти виросли, будинок спустів, починати щось нове не має сенсу. У такому разі допоможіть йому, запропонуйте зайнятися чимось разом, запишіться на танці, придумайте культурну програму. Ваш чоловік знайде бажання жити і буде вам за це дуже вдячний.
Існує ще одна сторона медалі. Ви впевнені, що вам потрібно налагоджувати стосунки? Може ви, давно охолоне один до одного і вас більше нічого не пов'язує? Тоді навіщо мучити одне одного? Просто почніть нове життя.
Ви скажіть у нас діти, ми стільки років разом, як я без нього буду? Розберемо кожен випадок окремо.
Ставлення дитини
Психологи давно довели, що дитині набагато краще бути з одним з батьків, ніж постійно перебуває в епіцентрі сварок і ненависті. Адже вони набагато гірше впливають на психіку дитини. Обов'язково проведіть з дитиною бесіду, поясніть що ви не можете жити разом, але вона зможе, бачиться з другим батьком і через те, що ви з чоловіком не разом ви не припините менше любите своє чадо, і в розлученні немає провини чада.Життя без чоловіка
Знайдіть у собі сили та займіться своїм життям. Ви – самодостатня, сильна жінка. Ніхто не каже, що буде легко, але з часом ви звикнете та знайдете заняття для душі.
А може, ваш чоловік знайшов іншу жінку? Якщо в нього є коханка, то справи набагато гірші. Він живе на дві сім'ї, а що ви не знаєте. Психологи у такому разі радять розпочати роботу над собою. Покажіть чоловікові, що ви найкращі. Адже ви давно разом, краще за вас вашого чоловіка ніхто не знає, все у ваших руках. Дійте.
Все-таки вирішили повернути кохання та пошану чоловіка
Одним із варіантів повернути нормальні стосунки – це спільний відпочинок. З'їздіть у відпустку разом, рушайте подалі від будинку. На морі чи в гори. Відпочинок поверне вам легкість та подарує нові відчуття. Ви зможете згадати молодість, і ваші почуття спалахнуть із новою силою. Немає часу на відпочинок? Влаштуйте Мені 26. Я зрадив друга. Ми знайомі з ним з самого дитинства, 20 років душа в душу, все почалося у 2014, тоді, після розлучення з коханою дівчиною, я намагався знайти когось натомість. Познайомився з дівчиськом, ми зустрілися 1,5 місяці, після чого я зрозумів, що це не вихід, я все ще люблю колишню дівчину і ніхто її не замінить, принаймні на той час. Ми розлучилися. Після цього мій друг запитав дозволу приголомшити за нею для інтиму, я був не проти, тому що не відчував до неї сильних почуттів, тут все і почалося, він почав підкочувати до неї, витрачаючи на неї купу часу, не брав трубки, часом я наштовхувався на них на вулиці. Мені було дуже самотньо того літа. Ми не могли гуляти втрьох, тому що для неї я був ворогом, це ж я пішов від неї, не зумівши забути колишню ... ми стали помітно рідше спілкуватися з другом, мені не давало це спокою, потім, я поїхав працювати на вахту до осені , Ображений і самотній. Він не особливо йшов на контакт, не дзвонив не писав. Ще, років з 17 він завжди винен мені гроші, позичав охоче, а ось віддавав не особливо, мене завжди це кривдало, адже цим він показував своє ставлення до мене, я відчував себе справою десятию в його житті. Але я завжди заплющував очі на це, прощав, друг де, займав ще. Він і досі мені винен. Його обов'язок ніколи не був на позначці 0. Я повернувся до міста, зараз уже не пам'ятаю точного розвитку подій. Але ми продовжили спілкуватися, нехай і рідше, через нього на той момент вже дівчата. Згодом ми з нею помирилися, спілкувалися, вона часто дзвонила мені, розповідала який він мудак, шукала його, а я його прикривав. Знаючи де він, не видавав і т.п. на сл рік я знову поїхав, в середині вахти він повідомив мені, що він одружиться з нею, що у них буде дитина. Шлюб із зальоту. Я був свідком на весіллі. На весілля я не знав що подарувати і написав у конверті, що прощаю йому борг, здається в 12к, у день весілля, коли ми поїхали за реквізитами, він залишив гаманець будинку, і попросив зайняти йому до кінця весілля грошей, мовляв родичі подарують же, він і поверне, у мене був тільки папірець у 5к, я дав його, а він у черговий раз не виконав обіцянку. Минали дні місяця, мені так само дзвонила вже його дружина, у сльозах, скаржилася, він був поганим, погано ставився до неї, міг спокійно не ночувати вдома або прийти п'яним чи обкуреним, влітку 2016 навіть уже восени, ми все частіше почали спілкуватися з його дружиною, у нас був спільний чоловік, який мало у що нас ставив, все частіше вона плакала, розповідаючи як він некрасиво поводиться, іде в магаз за продуктами і повертається через купу годин і не завжди з продуктами і багато подібних ситуацій. місяць осені, мені набридло, що вона завжди плаче, я відчував у цьому і свою провину, тому що це я пару років тому "віддав її йому" і прирік на страждання, я запропонував їй з'їхати, став оплачувати їй житло, допомагав грошима. І ми настільки з нею зблизилися, що почали дивитись один на одного закоханими очима, ми переспали. На той момент він уже став у моїх очах дуже поганою людиною, я стільки бруду вислуховував про нього, що не дивно. Загалом нас із його дружиною, згуртував він сам, бо робив нам обом боляче. Ішли місяці, ми спали, спілкувалися, але мене завжди відвідувало бажання знову піти від неї, адже це дружина мого друга, але вона завжди не давала мені зробити цей крок, агітуючи це тим, що вона не хоче, щоб ми втрачали своє щастя з за нього переконувала мене, що він це заслужив. вона хотіла стосунків (адже почувала себе поряд зі мною під захистом чи що) а я, лише хотів налагодити її життя, яке я ж колись і зіпсував(це моя думка). Я не міг їй дати те, чого сам не хотів. Останні кілька тижнів, ми з нею не спілкувалися, посварилися, розлучилися. І ось сьогодні, мені прийшло смс від нього "ах ти ***, ти нажив найгіршого ворога", він усе дізнався, не знаю як і наскільки все. І сьогодні я ніби прокинувся, усвідомив усе, що зробив: я зрадив друга. Знаєте, мені ніколи не було так погано, як зараз, таке відчуття, ніби я помер. Я втратив не тільки друга, я втратив більшу частину себе. Я не знаю, як жити далі. Я втратив повагу до себе, я не можу спокійно спілкуватися навіть із незнайомими мені людьми, мені дуже соромно, мені соромно йти вулицею. Вдень, я хотів померти, але я просто уявив, скільки я принесу горя своїм близьким, вони цього не заслуговують. де взяти сили пережити все це, таке відчуття, що я лежу на дні океану, а на мене тисне купа води. Мені дуже боляче. Я не хочу спілкуватися з людьми, тому що не хочу, щоб хтось спілкувався з таким гноєм як я.. я і так не особливо любив сам себе, самооцінка все життя була занижена, а зараз саме дно мого існування. Я думав, я роблю правильну справу, допомагаючи їй вибратися з цього хаосу, тим часом я зраджував друга, сам того не усвідомлюючи. Де був мій мозок на той час я не знаю.
Підтримайте сайт:
Семен, вік: 26 / 19.05.2017
Відгуки:
Здрастуйте, Семен! Як добре, що Ви подумали про те, "скільки горя Ви принесете близьким, вони цього не заслуговують". Значить, душа у Вас жива, Ви їх любите, Вам не все одно. Я мав досвід самогубства. Дуже шкодую. Я не подумала про близьких. Тепер голова погано розуміє і погана пам'ять. Самогубство не є вихід. Здається, що стане легшим потім. Це хибна думка. Семене, ти подоба Божа, у кожної людини душа в глибині прекрасна. Кожен вартий поваги. Треба постаратися розкрити це прекрасне, звернутися до Бога, щоб Він допоміг. Помилка Ваша в порушенні Божих заповідей. І Ви не дуже правильно розумієте про любов до жінки. Якщо бажаєте, почитайте православну літературу. Дуже добре у важких ситуаціях - намагатися допомогти іншим. Коли щиро намагаєшся зробити добро іншому, добро повертається до Вас. Наприклад, є служба "Милосердя". Якщо Ви зрадили друга, то можна виправитися і більше не зраджувати. Попросіть у нього вибачення. Семен, Ви на мене не ображайтеся, вибачте. Я хотіла допомогти Вам щиро.
Лариса, вік: 45 / 19.05.2017
Здрастуйте, Семене! Я пам'ятаю, що ви відчуваєте в цій ситуації... Дійсно, дуже неприємно і дуже шкода.
Тепер у вас різко змінилося ставлення до тієї ситуації, яка склалася загалом досить давно.
Це привід переглянути ставлення до своїх вчинків та й до чужих теж.
Коли живеш тихо-спокійно (десь і не має рації, а десь - сильно не має рації) - приводу до змін немає. Все це може тривати роками.
Зате коли ситуація розкривається, як дозрілий нарив, відбувається очищення від усього поганого. На кожній людині вона збирається, абсолютно на кожній. Пил, бруд, гній, брехня. Необхідно очищатися, переоцінювати, міняти. Такий момент життя називається кризою. Це момент дуже важкий, неприємний, але необхідний.
Скільки разів помічала: варто тільки відчути себе "не таким жахливим як он та людина" (тобто трохи краще за неї), як обов'язково зганьбишся перед ним же. І ось уже почуваєшся найгірше на світі... Що теж - неправда!
Не можна сказати, хто кращий, хто гірший, хто більше, хто менший.
Дівчина, до речі, теж далеко не безневинна жертва.
Людина, яка ллє бруд на іншого – небезпечна завжди. Уникни! Повір, йому все одно на кого лити, аби самому на поганому фоні виграшно виглядати.
Не можна сказати, що краще чи гірше: борги не віддавати, слово не тримати, давніх друзів посварити, "випадково залетіти" або ще. Правда немає жодної різниці, тому що за одним маленьким поганим вчинком слід щось ще, ще й ще. Так вся справа і котиться. Поки що щось наштовхне людину сказати самому собі: стоп! так не можна! З того моменту треба було зробити все інакше. Це криза. Потім знову зростання. Так ми живемо усі. Інакше неможливо.
Ви кілька місяців (може й років) жили всередині заплутаної ситуації, але як би її не помічали.
Тепер ви думаєте про неї часто, знову і знову.
Ви обов'язково знайдете вихід, втіху, знайдете сили діяти правильно.
Можливо не найгірший спосіб - це вибачитися. Не важливо, що вам на них дадуть відповідь. Важливе інше. Щирі вистраждані вибачення - вони безперечно змінюють дуже багато.
Олена, вік: 41 / 20.05.2017
Семен, повірте кожна ситуація в житті дана нам згори для нашого Росту і вчить нас Любові. І дається по силі.
Олена, вік: 36 / 20.05.2017
Добрий день. Семен, просто ви ще дуже молоді і тільки почали дорослішати, дивитися на відносини не тільки як на "постільний режим". Я вам раджу поїхати, почати жити своїм життям, створити своє дружне, міцне сім'ю.
Ірина, вік: 29 / 20.05.2017
Мир, вам, Семене! Добре, що ви усвідомлюєте свою провину в тому, що спричинили зло людям. Зараз вам важливо поговорити про це з вашим другом і попросити у нього прощення. Але також важливо вам розповісти про свої образи на нього і пробачити його. І на цьому припинити вашу дружбу, бо її вже немає і не може бути, ці стосунки вже не відновиш. Знайдіть собі нових друзів. І з дівчиною припиніть стосунки та спілкування, бо це чужа дружина та щастя вам не буде з нею. І дружби між чоловіком та жінкою бути не може, у вас може бути лише одна подруга – це ваша наречена, ваша дружина. Тож почніть будувати своє життя. Знайдіть дівчину, яка буде лише вашою, станьте справжнім сім'янином. З'являться діти, з'явиться відповідальність за сім'ю і ваша самооцінка відновиться. Поки ви молоді, ви можете змінити своє життя на краще і прожити його гідно. Головне більше не робити помилок.
Аріна, вік: 27 / 20.05.2017
Семене, а чи був він другом? І чи була дівчина ця коханою і для нього, і для вас? Якось не по-дружньому ваш друг "прощав" собі борги і гуляв у вас на очах із вашою дівчиною, нехай навіть із колишньою. Може, вам залишити вже в минулому відносини з обома, розібратися в собі - чого хочеться далі? Життя не стоїть на місці, з'являться нові люди, з якими ви вже не повторите таких помилок. Самобичування нікому ще не приносило користі. Займіться роботою, допомагайте батькам, інше з'явиться з часом.
Юлія, вік: 33 / 20.05.2017
Семен, людям властиво помилятися, помиляються всі. Важливо не повторювати своїх помилок, не наступати на ті ж граблі. Попросіть пробачення у обох своїх знайомих, принесіть покаяння Богу і почніть нове життя з новою роботою, місцем проживання та новими людьми. Ваші знайомі - дорослі самостійні люди, самі розберуться зі своїми проблемами, вам би самому з собою розібратися, що, гадаю, ви зумієте зробити. Ви вже почали з дуже важливої думки про своїх рідних, про їхню любов до вас і вашу до них. Про взаємну відповідальність. Думаю, що тепер ви зможете ставитись до дівчини, яку непримітно зустрінете на своєму шляху, як до людини, не як до речі, яку можна передати комусь, зможете боятися її засмутити, зможете стати для неї надійним вірним чоловіком. Ви молоді, попереду у вас саме ваше життя, будова своєї сім'ї.
Покайтеся та почніть нове життя. Береже вас Господь.
Олена, вік: 60 / 21.05.2017
Попереднє прохання Наступне прохання
Повернутися на початок розділу
| Останні прохання про допомогу |
| 19.01.2020
Розлучилися з чоловіком, мене звільнили і мати при смерті. Я хочу померти, я сподіваюся, що біль, що горить усередині мене, хоч якось вийде. |
| 19.01.2020
Мені 32, я залишився без роботи, у мене троє дітей, як бути, як підняти дітей... Полювання покінчити життя, але зрада ж, як бути... |
| 19.01.2020
У мене опускаються руки і хочеться зникнути із цього світу. Дружина встигла налаштувати дочку проти мене і навчити мене називати всякими матюками. |
| Читати інші прохання |